jak nie

ja tez najlepsze przyrosty mam w 10, a wszystko mam dopracowane. jednak jak sobie wyobrazasz zrobienie 10 zamiast 5? 15-10-10? dla mnie kalsyczne hst jest pewna caloscia, w 15 pracuje troche bardziej nad wytzymaloscia, w 10 nad masa, w 5 nad sila, i nie zrezygnowalbym z uzywania tych relatywnie duzych obciazen w 5kach, nawet jesli modyfikacja [...]

szukaj w CRISTALU w zespole szkół metalowo drzewnych ,tam jest kilka grup ćwiczeniowych w tym taka do jakiej ty pasujesz ,nie wiem jak w HETMANIE na Branickiego musiałbyś obczaić Zmieniony przez - arczi88 w dniu 2010-05-11 15:05:13

oblicz sobie ile potrzebujesz kretki, w DT: 10gr, DNT:5gr, zależy jak długi cykl planujesz, ile razy w tygodniu ćwiczysz, dlatego my tego Ci nie powiemy jaką puchę kupić

Wiesz no, niedługo wakacje, więcej czasu można zacząć ćwiczyć. Tylko właśnie wolałbym spalić tłuszcz z brzucha (boczki w szczególności), nóg, tyłka. Tylko ja nie rozumiem tego, że ludzie jedzą 6 posiłków dziennie w tym 3 posiłki takie jak obiad typu 150g piersi z kurczaka itp i chudną, ja jem 4 i jeszcze potrafię utyć.

Tylko ja nie rozumiem tego, że ludzie jedzą 6 posiłków dziennie w tym 3 posiłki takie jak obiad typu 150g piersi z kurczaka itp i chudną, ja jem 4 i jeszcze potrafię utyć. Kwestia genetyki niektórzy mają szybką przemiane materii inni wolną

zapraszam do działu odżywianie , tak userzy pomogą z dietą zacznij jeść masa ruszy kup sobie dibencozide magnum lub jakiś apetizer na podkręcenie apetytu zobacz w dziale jak ma wyglądac dieta dowal do każdego posiłku łyżke oliwy 100 ml oliwy dziennie to już 900 kcal ziemniaki wymień na ryż/makaron wspomaganie saa/ph odpuść na razie , jedzeniem [...]

Wątpie ale możesz odstawić i sprawdzic, predzej jakieś objawy będą jak są przyjmowane dożylnie a nie doustnie.

[...] do końca wybrania hcg miał badania bo będzie trzeba unormować hormony estradiol prolaktyna bo będą wybite musisz do widełek sprowadzić i po ostatnim strzale też badania żeby było wiadomo czy jaja ruszyły i produkują testosteron jak będzie za nisko to będzie trzeba dalej wbijać hcg aż będzie min połowa normy i wtedy 3 dni po hcg clom bierzesz

[...] wychodziło ze trzeba było walić sporo tego hcg a nie tylko takie kosmetyczne dawki rzędu 500iu. poprawny odblok jest fundamentem udanego cyklu wiec dooekować sie w tym jak to robili inni przez mase lat i podążać za jakimś utartym działającym schematem albo wypracować swój, tylko czy zadziała >? skoro setki osób robi coś co działa to warto [...]

Jak już wyżej zostało wspomniane to oczywisćie mozesz stosować takie produkty w diecie byle na tym nie bazować bo jednak sa to produkty mocno przetworzone , są znacznie lepsze źródła makroskładników w diecie więc bardziej skupiaj się na innych produktach a te wymienione jako dodatek

Płatki ziemniaczane kozaczek produkt :) Pierwszy raz około roku temu spróbowałem i zostały ze mną na zawsze :) Mega szybkie w przygotowaniu , jak lubisz ziemniaki a nie koniecznie lubisz czekać aż się ugotują to płatki ziemniaczane idealnie się tu sprawdzą :) No a mąka ryżowa klasyczek wiadomo , okołotreningowo wchodzi idealnie z owocami i [...]

Same ćwiczenia aerobowe nie dadzą takich efektów w kształtowaniu, modelowaniu sylwetki jak połączenie treningu siłowego z aerobowym. Jest on niezbędny.

960g białka to troche dużo jak na taką chudzinkę. Nerki mu nie wypadły? Zmieniony przez - MiczuTG w dniu 2016-01-14 11:18:18

[...] w Poznaniu co ma również do sprzedania krążki lub jest w stanie załatwić zrobienie to proszę o kontakt. Jestem zainteresowany kupnem najlepiej 4x10kg lub 2x20kg. Ewentualnie jakies lzejsze bym wzial tez np. 3kg, ale juz oprocz tych wiekszych. KONTAKT mailowy: [email protected] mailem moge podac kontakt telefoniczny. Tylkoz Poznania bo nie mam jak [...]

tzn ?? sorki ale pierwszy sie rejestowałem!! A tak przy okazji to znowu doczytałem ze kreatyne najlepiej brac z innymi odzywkami np. l-glutamina dekstroza czy cos tam jesce poradzcie z czym najlepiej i JAK z DAWKOWANIEM !!! czyli miał bym sobie narazie zakupic carbo , bcaa, kreatyne z jakimis dodatkami witaminy (cos jesce )czy nie za dużo ??

Powiedzmy szczerze - megabol to nie jest dobra firma.Jak jush coś kupić to konkretnego

bialka daj 2,2 g na kg. 2,2 x 75 = 165g x 4 = 660kcal wegle moga byc na 5,5 ( jak jestes ektomorfikiem to dawaj 6 g spokojnie) 5,5 g x 75 = 412,5 g x 4= 1650 kcal tluszcze = 3008 - 660 - 1650 = 698 kcal/9 = 77,5 g / 75 kg = 1 g moze byc na upartego ,ale ja bym dojechal do 100g zdrowych tluszczy dziennie. Ps. nie jestem specjalista

Jak sie nie myle to cala miarka

Raczej nikt nie był tak głupi ale odradzam takie zabiegi. Moze sie skonczyc tragicznie, jak bedziesz wbijał w dupe i trafisz w kulszowy to w najlepszym wypadku z bólu obsrasz gacie, w najgorszym sparalizujesz noge. Trzymaj sie swojego podpisu. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-05-29 01:42:52

"Raczej nikt nie był tak głupi ale odradzam takie zabiegi. Moze sie skonczyc tragicznie, jak bedziesz wbijał w dupe i trafisz w kulszowy to w najlepszym wypadku z bólu obsrasz gacie, w najgorszym sparalizujesz noge. " HAJKOJ!!