Elo mam problem mam 16 lat mój wzrost to 175+cm i waże 50kg (cienko) co mam jesc zebym nabrał wage którą przecwiczyl bym na mięśnie ?? pytanie to co mam jesc ;D? sory jak nie ten dzialł Zmieniony przez - baranek6yo w dniu 2009-01-20 16:43:27
Mam pytanie bo gram w piłke biegam i wogule. Mam 175 cm wz. 65 kg i 14 lat i chcialbym wyrzezbic sobie klatke i tzw. Kaloryfer ! na burzuchu wiec jakie mam odzywki sobie kupic nie chce odrazu zeby bylo widoczne mocno tylko tak do zauwazenia wiecie ocb :D:D wiec prosze o pomoc Ale jak nie odzywki to czwiczenia w domu nie mam zadnego sprzetu nic [...]
Witam Ostatnio jestem ciągle zmęczony i nic mi sie nie chce jakis taki wyssany ze wszystkiego jestem - najchętniej bym spał :/:/ Nie wiem czy to regeneracja czy jak... Nie biore żadnych supli,odżywek, nawet witamin i moze w tym jest problem... Ćwicze na siłowni od 1,5 roku (mam 15 lat) Kawy tez nie pijam, tylko sporo herbaty(racej mocnej) ~4-6 [...]
[...] 30 kaps{20mg} pea happy {mieszanka pea}36 kaps{z 40} rashberry ketones plus 80 kaps {w 2 kapsach 350 mg ketonów, african mango 300mg,} daa activlab 80 tabs cena za zestaw myślę 160zł chcę całość sprzedać , jak nie będzie ofert będę sprzedawał osobno suple możliwa wymiana w tej chwili tylko na n acetyl cysteinę lub coś lepszego na wątróbkę pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, przeczytałem sporo tematów i wychodzi że na 1 kg masy ciała powinien spożywać 2,2 g białka czyli przy mojej masie 78 kg wychodzi 172g dziennie. Jeżeli dobrze zrozumiałem to paczka 750g za 70 zł wystarczy mi na ~5dni. Jak źle rozumuje to wyprowadźcie mnie z błędu, jak nie to potwierdźcie
[...] przychodzę z prośba o poradę. Od 15.04 jestem na cyklu 100mg teścia proglongatum Jelfa co 4 dni. 22.08 wyjeżdżam do USA na 12 dni i tutaj mam zagwozdkę czy coś się stanie jak nie zrobię strzała przez te 12 dni? (Raczej nie chce tego brać ze sobą do samolotu) Czy lepiej zejść z bomby wcześniej i się odblokować? Może macie jakieś propozycje jak [...]
dla kogos co kozysta z programu p2m fajna stronka z duza iloscia downloadu http://www.freep2mbrasil.pop.com.br/ lub jak nie dziala to pod tym linkiem http://ube-164.pop.com.br/repositorio/16389/meusite/mirror1/
ALOHA =D Wlasnie biore spalacz ktory ma wyciag z efedryny ziolowej ale nie ma-hung tylko sido... Czytalem ze wywoluje wiecej sidow niz ma-hung i zauwazylem u siebie ze w dzien jak wezme spalacz na tej efce to czuje depreche i ****owe samopoczucie oraz lekki spadek libido...w dzien jak nie biore jest lux...cos moze dodac zeby tak sie nie dzialo ??
CZesc mam pytanie: czy orientuje sie ktos z was czy w Toruniu jest jakis klub, sekcja trójboju, dwuboju lub np. wyciskania? chcialem sie zapisac do jakiegos klubu i zaczac uprawiac jeden z tych sportow, ale nie moge nic znalezc w Toruniu. Oczywiscie typowych silowni jest w brud, ale mi wlasnie chodzi o sekcje lub klub. A jak nie w toruniu, to [...]
[...] odnośnie porównania tych kreatyn ale moje pytanie troszkę się różni. Jak nie planuje dokupowac żadnej przed treningowki to co lepiej wybrać? Green niby lepszy ale w moim wypadku jak będę brać bez stacka przed treningowego czy nie lepiej sięgnąć po strorma lub detonator? Przed treningiem mam AAKG z Olimpa (4tapsy), jestem na diecie Revers.
[...] nad jeziorkiem, i na początku mialam ladną oplaneizne, jednak w nieodpowiednich godzinach wybralam sie na rower, i chwila wystraczyla a ja sie kompletnie spalilam, burak jak nie wiem. zZawsze oplaa sie lekko na czerowno a po kilku godzinach opalenizna brązowieje, jednak teraz wątpie , czy mozna temu jakos pomoc? są jakies blasamy po oplalaniu [...]
witam jak wyzej, moze u kogos leza niepotrzebnie a ja chetnie skorzystam. Moze lamana ktos ma? jesli chodzi o hantelki to 8-10kg jeden.No i drazek by sie przydal:P ogloszenie wazne do jutra ...bo jak nie to pojade kupic... tylko nie wiem gdzie jeszcze;) moze cos polecicie?
Waga- 74.3 kg Wzrost- 172 cm wiek- 18 lat % tł.- 8.5% tkanka tł.- 6.3 kg czysta masa miesniowa- 68 kg Body Mass Index- 25.1 kg/m2 To moje dokladne pomiary wykonane dzisiaj. Chcialbym zaczac trening i diete na rzezbe ale czy wogole mi sie oplaca?? a jak nie to co byscie radzili?? Zmieniony przez - kicudds w dniu 2007-09-05 17:31:32
http://bzdury.pl/film/372/Arek_Go%B3a%B6_/*%5C Mamy srebro ale nie zapominajmy o Nim tak jak nie zapominaja nasi siatkarze bylem tak mile zaskoczony jak zobaczylem na rozdaniu medali wszytkich naszych ubranych w koszulki z nr 16 bylo to wspaniale. Bierzym przyklad z naszych mistrzow.
Siemka, jestem nowy jak nie ten dział lub coś tego typu to z góry sorry :D Mam pytanie do was. Mam 16 lat 190cm wzrostu i ważę 80 kg. Jak myślicie ile przy takich danych powinienem wyciągnąć z wyskoku ? chodzi mi oto czy ta waga którą aktualnie mam to czy jest ona dobra czy powinienem zrzucić te 10 kg do gry w siatkówkę ? Z góry dzięki
Witam... chciałbym prosic was o radę:)chciałbym nabrac troche masy bo w wieku 17 lat waże 60kg przy 183cmzastanawiam sie nad kupnem Gainera XXL MASS treca...jak myslicie był by on dobry dla mnie jak nie to co miałbym wybrać..????z gory dzieki Pozdrawiam
Nikt nie zmusza przejscia itf do wtf. Jak chca to przechodza a jak nie to sie niech zrzeszaja gdzie indziej.Polski zwiazek tkd ITF Łobody jest jedynym narodowym zwiazkiem w europie. Nigdzie indziej go nie ma. Dlatego tez jest tak u nas popularny i dlatego europejska siedziba itf łobody miesci sie w polsce. Zna ktos moze inna dyscypline ktorej [...]
Siema mam takie pytanie bo czytalem ze po spadkach np po tym jak nie cwiczylo sie np 3 miesiace na silowni szybko odzyskuje sie mase ale jesli ktos nie ma diety tylko poprostu stara sie jesc reguralnie i duzo to tez odzyska szybciej mase czy bedzie to juz powolny proces tak jak budowanie masy?
Witam obecnie jestem na 8-9 tyg kuracji propem 100mg e2d teraz planuje go przeciągnąć na trochę innych środkach, mianowicie: 1-2 100mg e2d Prop PMP 1-4 20mg ed Pro-SD Dragon 1-8 500mg ew Enan Alpha Chciałbym jeszcze gdzieś tu wcisnąć NPP z PMP (10ml, mogę dokupić) tylko nie wiem gdzie, stawy trochę dokuczają a w dodatku to by pomogło na [...]
169cm ! 50kg ! 07:00-08:00 100g platkow ows. z mlekiem 3,2% 10:00-11:00 5 krom. chleba 5 plast. szybki z indyka 5 plast. sera zoltego 13:00-14:00 ( w dniu treningowym jak nie to od 15:00-16:00) 150g ryżu albo kaszy gryczanej z filetem indyka 2 Banany albo jablka 14.30 40g gainera + mleko 3,2% 16:00-17:30 Trening Po treningu 5g kreatyny + sok [...]