Witam jak w temacie estrogen na przestrzeni 2 tygodni skoczył mi z 67,90 do 94,90 przy czym norma to 11,80-39,80. Już poprzednio pisałem, ale dla przypomnienia lecę na testosteronie+dece, zarzucam do tego arimidex 0,5 ed2, cabaster0,5x tyg, ruszyłem z pierwszym strzałem hcg 2500 ui kolejny za 2 dni według Waszych rad. I teraz pytanie za 100 [...]
[...] witaminy A gdyby coś kiedyś wyskoczyło. Próbowałam to wyleczyć tymi lekami wydaje mi się, że zaogniala zmiany. Zmiany pojawiły się na prawej stronę brody. Kilka dużych, jakby białych kryszczy, które są wokół zaognione (czerwone). Działał na nie spirytus, zmniejszały się ale zaczerwienienie zostawało. Ostatnio zauważyłam że się przenoszą, [...]
pomyślałem że ten dział bedzie najlepszy. W wakacje jak przed rokiem wybieram sie na obóz survivalowy, w tamtym roku połamałem na pniu nóz za 40 zł, w tym roku plauje kupic lepszy do 100zł(to i tak bardzo tanio), wytrzymały, ok 30cm, jeśli sie znacie to polećcie jakiś, rozglądałem sie za bagnetami na handlu ale nie znalazałem, upatrzyłem sobie [...]
Siema, ćwiczę kalitenike i street workout, więc nie masuje - nie kładę większej wagi na wygląd, jem jak najwięcej ale nie trzymam diety więc nie idę pod masę i nie przekraczam nadwyżki kalorycznej. Jednak mam pewien problem, mianowicie moja obręcz barkowa, która wydaję się być dosyć wąska jak na mój typ budowy - nie jestem typowym ektomorfikiem. [...]
[...] tak powiem kulturysta trenuje juz od 3 lat ale nigdy nie bralem zadnych suplementow .Teraz gdy mam do nich dostep i nie ma znaczenia ile kosztuja nie bardzo sie orientuje jak je brac,wiec wybralem ten oto sposob i licze ze ktos mi pomoze chodzi mi glownie o to jak brac szczegolnie HMB ,aminokwasy, w jakich ilosciach i w jakich porach wraz z [...]
[...] nachwytem na modlitewniku 5 uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie Trenoje juz okolo 2 lata ale przez ten czas nie mialem zielonego pojecia o treningu przez rok cwiczylem jakims planem wszystko 2 razy w tygodniu pozniej skupialem sie tylko na diecie myslalem ze skoro cwicze obojetnie jak to urosne bo przecierz podnosze ciezary. Nie napisalem [...]
[...] trening byl w piatek - 15tki. teraz zmieniam dni chodzenia na silke. bede chodzil we wtorki, czwartki i soboty. powinno byc: wtorek - 15 czwartek - 10 sobota - 5 ale, jako iz odbylem trening 15tek w piatek, to nie wiem teraz, jak to dalej rozplanowac jak zrobie we wtorek trening 5tek, to w czwartek znowu wypadaloby zaczac caly minicykl i [...]
witam.cwicze ok.2 lata tak bez planu bez diety z przerwami...mam 15 lat.mam do wyspozycji lawke i wyciag.dotąd cwiczylem tak kiedy co popadlo i chcialem ulozyc sobie plan ale jakos nie idzie mi bo nie wiem do konca na co niektore cwiczenia sa i ktore z ktorym moge laczyc.zalezy mi na masie a przed wszysktim sile....chcialem tak cwiczyc zeby [...]
Witam. Tak jak w temacie;] Mam problem z bicepsem i plecami tzn nie jest tak zle,ale chcialbym miec lepszy biceps i plecy. W bicepsie mam 33;/ Waze 63/wzrost 169... Wazylem 57 i troszke wzialem sie za jedzenie. Nie mam diety co do minuty tylko staram sie jesc ryz,platki,jajka itp. Stosuje Animal Pump,Mass XXL. Cwicze od pol roku i wiem,wiem...Nie [...]
[...] nią zobaczyć? Bo w dzień treningowy przecież muszę iść na siłkę... Jak to pogodzić? Czy gdy miałem iść na siłkę o 17:00 to mogę iść o tej np 20:00? Czy mam sobie to odpuścić? 8-O jak znaleźć czas? Co z posiłkami około treningowymi? U niej mam jeść? Jakie są wasze rady i jak sobie z podobnymi problemami radzicie? Czekam na wypowiedźi (i pomoc) :-)
[...] dnia : 9 h praca siedząco- stojąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie, spinning. Naprzemiennie 3 razy w tygodniu Odżywianie : odżywiam się zdrowo, raz na jakiś czas jem ciasta typu sernik Cel : redukcja, później przybranie nieco masy mięśniowej, rzeźba Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy [...]
[...] po 10 pompek i wychodzac i wchodzac do pokoju podciagam sie na drazku 4 razy bo tyle razy na razie daje rade. Zaczalem biegac od 3 dni. Teraz prosba do was, mozecie podac jakies linki do tematu do opisanych zwiezle cwiczen w domu i na dworze ? Nie ma za bardzo u mnie fajnrgo sportu walki w miescie. Karate kyokushin , judo , taekwon - do niby [...]
[...] 2012), postanowiłem się zabrać za siebie i wrócić przed 30stką do formy :), dzisiaj 89kg, dieta raczej polegająca na patrzeniu co jem i ile jem, niż katowaniu się na jakiejs cudnej diecie dukana. Sport, coż cała zima trening siłowy 2 razy w tygodniu + basen 2 x w tygodniu. Teraz jest cieplej zamiast basenu biegam wieczorami, potem [...]
[...] Mam 29 lat dobrze zbudowany. Trenuje na siłowni i biegam. Ale od dwóch lat raczej staram się nie forsować. Nie biorę żadnych dopingów i ćwiczę raczej na sucho, a odżywki jak już to kiedyś brałem białko i bcaa. Myślałem, że to słabe libido (a raczej jego wahania z dużą przewagą słabego libido) ma podłoże psychologiczne. Postanowiłem jednak [...]
[...] z dietka bede ruszal od 3 stycznia z suplami od 8 stycznia. i takie pytanko czy moge zastapic ten posilek o 10;30 gainerem ? z tego co widzialem na stronkach o produkach jak ukladalem diete to zauwazylem ze np . kasza gryczana gotowana czy tez ryz traci ilosc ww i bialka czy to jest prawda ? Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2006-12-30 [...]
[...] po odzywki i pierwsze moje zakupy to Creatine Micronized 200 mesh+Taurine do tego dostałem Dextrose powder Oraz kupiłem Gainera Magnum 8000 Mass Builder! Przeczytałem już jak to stosować itp ale mam kilka pytac. Kreatyna mam brać w dni treningowe 30 minut przed treningiem 2 porcje po 6.5g rozmieszane w 250ml wody oraz odrazu po treningu a w [...]
Cześć, zastanawiam się nad doborem treningu dla siebie. Obecnie ważę ~91kg i przeszkadza mi odstający brzuch. Budowy nie mam jakiejś specjalniej. Nie wyglądam jak grubas, jednak brzucha bym się pozbył + nadrobił sylwetkę. Chciałbym się trochę wyżyłować i dorzucić masy mięśniowej. Więc teraz pytanie.. jak się za to zabrać? Trenowałem kiedyś FBW. [...]
[...] byłyby i bez kuracji kreatynowej). Mój kolega w tym samym czasie nabrał 5kg masy mięśniowej. Mam ułożony plan treningowy (ćwiczę 4razy w tygodniu).Trzymam się też diety tak jak to tylko możliwe (5posiłków dziennie). Przed treningiem coś z węglowodanami - ryż albo kasza. Po kolacji jem jeszcze twaróg chudy albo kilka jajek (bez białka mięśnie nie [...]
BCAA firmy Dymatize , Complex 2200 Już widziałem podobne pytania ale całkowitej odpowiedzi nie znalazłem więc: Jak brać w DNT???? Jak brać w DNT - gdzie mam aeroby rano na czczo. ??? Jak brać w DT - jeśli mam aeroby rano na czczo . ?? Ten tydzień mam jeszcze regenerację ale od piątku lub poniedziałku bedzie znowu tak: Pon - rano aeroby - ppoł TR [...]
[...] tylko 10 ampulek prolki ale mam dojscie do mety. Mysle nad czyms takim; 1-8 deca 200mg/week 1-3 meta 15mg/ed 3-9 prolo 200mg/week lub 1-8 deca 200mg/week a prolke dopiero jak deca sie wkreci czyli 3-9 prol 200mg/week Prosze o rady. Bo nie wiem jak to rozpisac a fundusze ze sie tak wyraze mam juz z leksza nadszarpniete.Szczeze bardziej by mnie [...]
