jak nie

Nie przesadzaj. I nie martw się tym. Jak masz dobrą dietę to wszystko będzie w porządku ;-)

Da czy nie, jakieś zasady muszą być. Wrzuć jak wyżej 7-8 tyg. Ja bym dał nawet 2 tyg. Czyli ostatni strzał enana i jeszcze 2 tyg ciągniesz wino.

Zdecydowanie ma sens. Przy wysokim poziomie tkanki tłuszczowej nie zbudujesz dobrej jakosci mięśni. Redukcja jak najniżej, aby poprawić np wrażpiwość insulinową i dopiero wredy budowa.

jesli nie masz pojęcia o odzywianiu to wystarczy jak przeczytasz 10 wskazowek zywieniowych

białka daj 2,5g/kmc węgli jak najmniej proponuje 3g/kmc a reszte kalorii uzupelniaj tylko zdrowymi tluszczami i areoby w dni nietreningowe aby Cie nie zalało:)

[...] (typ budowy): tyje szybko ale od 6 miesiecy ograniczylem posilki i zchudlem 14kg 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie robilem (trenuje na przyzadzie(mialem kiedy problem z plecami) -przysiad: jak wyzej

Się nie burz ziomuś ,bo to Ty P.Bingo zacząłeś ten bezsensowny temat i chcesz brać cokolwiek nie posiadając diety monohydrat sobie weź jak chcesz się tylko wodą zalać. :)

Redukcja jak nic, nawet nad masą się nie zastanawiaj

zdrówko..... to normalne nie cwiczyłes jakis okres i po przerwie miesnie reaguja bardzo mocno na takie ''wstrzasy'' z ciezarami jak dowalisz.. jeden jest wiekszy od drugiego to wina tego ze zle cwiczysz jeden z nich a raczej zła techika widocznie bardziej sie skupiasz na jednym a mniej na drugim

podaj caly plan a nie tylko rozklad grup i zmien avatara bo jak cie Verto zobaczy to bedzie zly, i nie da ci spokoju

wiem, ze czas mam kiepski, ale jak ogladasz sporty motorowe, mecze czy jakie kolwiek widowiska sportowe to wiesz ze najwazniejsze sa ostatnie sekundy. po prostu zrobilem za dluga rozgrzewke:> coz ale nie prosilem o kopniecie lezacego tylko o pomoc wiec napisz na moj mail i rozwiaz mi tesciki. [...]

wez sobie propionata i superke 1-7 25 mg propionata ed 2-6 25 mg superki co drugi dzien wystarczy Ci, ja z wlasnego doswiadczenia dlugich estrow nie lubie jak juz to deka a tak z reguly tylko krotkie estry ...

[...] jest wskazana nie tylko w kulturystyce ale takze m.in piłce noznej, koszykowce itp. Kreatyna zwieksza wytrzymalosc silowa, a takze podnosi ogolne osiagi organizmu w czasie wysilku. Podczas suplementacji kreatyny miesnie wolniej sie zakwaszaja np podczas gwaltownych sprintow. A wiec stosowanie kreatyny w pilce noznej jest jak najbardziej wskazane.

Kreatyna poprawia siłę w krótkotrwałych, wymagajacych maksymalnego wkładu energetycznego wysiłkach takich jak sprint na x metrów czy wycisk sztangi - natomiast wpływu na wytrzymałość nie ma żadnego. A study of twelve regional class tri-athletes aged 22-27 years old conducted by Engelhardt et al., concluded creatine was effective in helping the [...]

no to dokupie 300g mono.. ale to wtedy jak brać kiedy mono kiedy nitro? i w jakich dawkach :) a po 15g to nie zaduzo ? dodam ze waze 66kg : ) ale niewiem wiec pytam was

no zalezy bo na streeta do popykania to moze byc ale jak chcesz dobra pilke na sale to nie polecam

[...] bo na tym się znam chodzi o sam fakt łączenia białka serwatkowego i kreatyna w proporcji 5 g krestyny i 20 g białka serwtkowego brane 3 kwadranse przed treningiem, gdyż jak wykazały najnowsze badania w przeprowadzone w australii połączenie takie pozwala na uzyskanie lepszych efektów, przy czym były podane dawkowania tylko dni treningowych a [...]

meta z BD ale nie wiem jak z dostepnoscia w pl w irlandi zachwalaja

Lager no niestety nic nie poradze ze na avku wygladam jak swierzak Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-03-09 20:23:56

o ile pamietam jak wazyłem kiedys grahamke to wychodziło (nie jestem pewny) cos kolo 70-80g. ser i szynka tak pi razy drzwi to bedzie po 20g.