Witam! Siedzę na tym forum już około 3 tygodni i zauważyłem ,że przy każdym planie użytkowników jest mniej ćwiczeń i serii niż w moim przypadku. Staż mam około 9 miesięcy i jak tak patrze jak ktoś robi 3 ćwiczenia na plecy po 3 serie to jednoznacznie stwierdzam ,że ja bym nic po takim czymś nie poczuł. Uwielbiam mieć zakwasy dlatego ,średnio na 1 [...]
Witam, zastanawiam się czy mając 21 lat mogę zastosować do cyklu jakiś mocniejszy booster testosteronu? np. SAN Attitude czy też Novedex XT. To co już mam do cyklu (od nowego roku): -Kaizen Creapure + SuperPump 250 -Spalacz Dymatize Dyma-burn extreme (do kontroli fatu) -BCAA -Omega 3 Omega 3 Omega 3 Chciałbym zastosować do tego booster [...]
[...] od czasu do czasu, ale żadnych wymiernych rezultatów nie ma. Chciałbym chociaż trochę wyrzeźbić swoją sylwetkę, ale ze względu na moje przeciwwskazania medyczne nie wiem, jak ugryźć temat. Mam żylaki i ogólnie niezbyt mocny układ krwionośny. Na prawym udzie mam wyciętą żyłę główną, do tego noszę cały czas podkolanówkę uciskową, więc mięśnie [...]
[...] to od całkowitego bilansu energetycznego i rozkładu posiłków oraz ich zawartości w ciągu dnia. Mit nr 7. Organizm jest w stanie przyswoić tylko 30g w jednym posiłku. Bajka jakich mało. Pomijam już kwestię, że to uogólnienie nie bierze pod uwagę ani masy i składu ciała konkretnej osoby, ani aktywności fizycznej, ani zdolności enzymatycznych, ani [...]
[...] e4d T-3 5-6 25mcg, 7-10 50mcg Myślałem by dać pierwsze 2-3shoty zrobić e5d, ale chyba nie ma sensu? Jaki odblok do tego? Chciałem dać po koniec HCG i po cyklu tamox suple. W jakieś ari czy letro się zaopatrzyć? Próbował ktoś na cyklu trening PPL? Sprawdza się podczas robienia siły/masy? Może macie jakiś inny sprawdzony trening na 4dni rozłożony? [...]
Mistrz wagi sredniej Wanderlei Silva wyzywa Colemana po zadymie która miała miejsce po ich walce z Shogunem na Pride 31. Zamieszanie to zdarzyło sie po tym jak Mark uderzał na glebie krzyczącego z bólu shoguna (z powodu złamanej ręki).Partner z teamu i przyjaciel shoguna wpadł na ring po niesportowym zachowaniu Colemana i odrazu zaatakował lecz [...]
[...] Piatek: Biceps Triceps Biceps: Na prostym gryfie 4 serie 10,8,8,6 hantle na siedzaco badz stojac ( 2 serie robisz mloty a dwie ze skretem) po 8 albo po 10 sam iocenisz jak sie bedziesz czul jezeli wytrzymasz 10 to dajesz. Modlitewnik 12,10,8,6 po ostatniej serii dajesz maly ciezar jakis odrazu i robisz 15 powtorzen Triceps: Francuz na [...]
[...] jedza to co uwazaja za sluszne i nie licza zadnej diety, a wygladaja o wiele lepiej niz przecietny czlowiek nie mowie o glodujacych w afryce tylko tych ktorzy zyja dziko i jakos sobie radza Czy wiec nie lepiej stosowac sie do pewnych ogolnych regul zywienia niz wnikac w smieszne szczegoly ktore jutro moga okazac sie klamstwem bo jakis naukowiec [...]
Witam! Chciałbym się dowiedzieć czy ta dieta (http://www.sfd.pl/Dieta_jogurtowa-t655257.html) będzie odpowiednia dla mnie? Jeżeli nie, to proszę o podanie jakiś diet stworzonych już, które pokażą skutki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 99.7 KG Wzrost: 182 cm Obwód klatki: 104 cm Obwód ramienia: 39 cm Obwód talii: 110 cm Obwód uda: [...]
[...] - 20 przysiadów; - 30 machnięć hantelkami obiema rękoma; - 10 pompek; - A6W; Planuję od tego tygodnia zacząć także biegać. Jak myślicie takim systemem ćwiczeń dam radę jakoś wyrzeźbić chodź trochę swoje ciało? Nie chodzi mi o wyrzeźbienie na masę, tylko żeby tak się wyrzeźbić może bardziej atletycznie, żeby po prostu jakoś wyglądać bez [...]
[...] sobie na pol z kumplem 10kg tego bialka z ovopolu, zaplacilismy 339zl, zaczelem to brac i jestem zdziwiony... ludzie tak sie pocielem ze przesada. Probowalem wczesniej jakichs treningow na rzezbe, diety, bieganie, plywanie i dupa nic, wk.... sie i kupilem sobie to bialko i nie robie nic tylko sobie spokojnie trenuje... a i niczego sobie nie [...]
[...] było by najlepiej atakowac fbw a może pierwszy Split - partia 2x/tydzien ? tym planem(patrz wyzej) udało mi sie skutecznie zwiększyc mase ciała ale nie klatke i chciał bym jakoś ją ruszyc i co było by najbardziej odpowiednie? 3 przyda mi sie teraz jakaś prezerwa od siłki? z tydzien? przed rozpoczęciem nowego planu dla zregenerowania cuna? [...]
[...] ogólnie jestem zadowolony z mojej sylwetki mam tendencję do tycia szybko nabieram masy. Dziś po raz pierwszy kupiłem steryd Anapolon z tego co czytałem to zły zakup jak dla mnie ale trudno już mam . Chciałbym się dowiedzieć jak go mogę brać bez skutków ubocznych no i oczywiście jak utrzymać chociaż połowę masy po odstawieniu. Myślałem [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna (monohydrat), białko scitec nutrition whey professional Stosowane wcześniej diety : zdecydowanie niezbilansowana Tak jak wyżej, chciałbym zgubić tkankę tłuszczową w okolicach brzucha. Jest to moja 1 próba redukcji także proszę o konstruktywną krytykę i opinie. Poniżej przedstawiam dwie [...]
[...] się na okres ON, żeby nie wykorzystać pełnego potencjału. Próby wątroby delikatnie podbite, ale nie przeszkadza, nie czuje jej, bardziej chodzi o ten żołądek, jelita, jak pozbyć się tych dolegliwości, w co wypadałoby się jeszcze zaopatrzyć? Oczywiście wyslucham wszelakich porad jeśli coś jest nie tak, wszystkie porady co do trenika mile [...]
Witam. Po dłuższej przerwie muszę wrócić do formy. Zaczynam robić masę i jak zawsze w takiej sytuacji prosze o sprawdzenie dietki. Pobudka 5:30 I ŚNIADANIE 6:00 200 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g płatków owsianych + orzechy + kapsułka omega 3 50 g twarogu chudego Białko: 28,6 Tłuszcze: 10,45 Węglowodany: 81,0 Kcal 512 II ŚNIADANIE 9:30 150 g [...]
Siemano. Mam 15 lat i robie szóstke weidera systematycznie i jak mi się zdaje - solidnie. Kończe już trzeci tydzień. Chwilowo robie 3 serie po 14 cykli. Efekty są owszem, ale powoli przestaje czuć napięcia, bólu w brzuchu od ćwiczeń. Fakt, że się dużo poce i męcze podczas wykonywania cykli, ale myślę, że powoli plan treningowy nie będzie przynosił [...]
[...] Podobno ludzie otyli, którzy przez lata wyhodowali u siebie więcej komórek tłuszczowych niż to jest u szczupłych ludzi nigdy nie będą mogli dojść do idealnej sylwetki. Tak jak widoczny zarys mięśni, widoczny sześciopak na brzuchu itp. Czy jest to prawda ? Czy jestem już do końca życia skazany na bezkształtną sylwetkę ? Przez tą historie moja [...]
[...] chce schudnąć, niestety jestem leniem i wpieprzam wszystko co popadnie. Głównie kfc i inne gotowce z biedronki + min 2 l słodkich napoji, wody praktycznie nie ruszam, a jak już to dosypuje cukru . Nie mam cukrzycy, wyniki badań wyszły bardzo dobrze co nawet mnie zdziwiło, ale do rzeczy. Postanowiłem, że jeśli sam tego ogarne to czas [...]
Wand wyzywa Hammer House !!!!!!!
