jak nie

georgu dobrze mowi, lepiej ten atlas odstąp dla siostry jak masz, zapisał byś się lepiej na siłownie nie musi być jakaś wypasiona z maszynami, sam ćwicze na takiej. Moim zdaniem pieniądze wydane nierozsądnie

nie słuchaj się ich!! :P:P na atlasie też dasz radę:P na początek radzę ATC trwajacy z 6 tyg poszukaj na forum o tym wyczaj wszystkie cw na tym atlasie. dokup sobie ze dwa hantle bo bedą ci potrzebene jak chcesz to mogę ci ułozyc plan treningowy bo sam mam atlas i rozumiem twój problem:P Zmieniony przez - Virion_pl w dniu 2007-06-25 20:03:16

Tylko ze na atlasie napewno nie osiągnie takich samych przyrostów jak ćwicząc przy pomocy wolnych cieżarów! Radziłbym zapisać sie na siłownie i efekty napewno bedą!!! Pozdr.

Ułóż DIETĘ! Jak chcesz na mase to dieta masowa... rzeźba to też diety poszukaj! Potem ułóż plan na atlas! na początek wystarczy! zamiast tego mogłeś zainwestować w dobą ławkę, gryf, hantle, i obciążniki (80 kg) i było by laitowo! Ćwiczenia znajdziesz na www.kulturystyka.pl/atlas Plany ćwiczeń polecam Michaila! [...]

hej, jak ktoś będzie miał może link do 4 odcinka niech nie zastanawia się i wrzuca

Nasz Krzysztof Soszynski jest moim zdaniem zbyt w porządku, jak ten idiota znowu się będzie do niego burzył mam nadzieję, że mu wy***ie Fajnie Mino na końcu krzyczał "he will be next, he will be next" A ten kolo co wygrał to niezły jest, ten z którym walczył nie urwał się z choinki, w pierwszym odcinku zrobił najlepsze wrażenie a tu [...]

j/w.Podziwiam Krzyśka Soszyńskiego.Mimo,że uważam się za dość cierpliwego gościa nie lubię jednego,jak ktoś pcha łapy w moją stronę.Chyba bym gościowi sprzedał parę gongów na otrzeźwienie,nawet jeśli miałbym za to wylecieć z programu.

jak na te kat. wagowa (pisze o walce finalowej) to goscie nie wykazali sie zbyt dobrym "cardio"... Walka niezby ciekawa. Po bunczucznym Junim spodziewalem sie wiecej.

[...] podkladasz wtedy swoje kolano pod jego rece . pozniej swoja reke ( blizsza jego glowy ) wciskasz pod jego zaplecione rece ( masz juz miejsce i jego chwyt slabnie) i chwytasz jak do klucza, mozesz ta druga reka ktora jest blizsza jego pasa, naciskac jego lokiec - swoim przedraminiem, chwytasz mocno kluczem do klaty i wyciagasz . Inny sposob gdy [...]

KaszFanek przykro słyszeć :-( Ja jestem z tych co jak pójdzie w cug to nie ma zmiłuj. :-{

Jak chcesz normalnej odpowiedzi to się zarejestruj i napisz w dziale doping, tutaj się nie zajmujemy takimi problemami.

tez mi nospa pomaga na ten bol . ale kupie activie lub lokcid jak kolega radzi. wczesniej moje cykle trwaly po 90 caps i nic mi nie bylo

jeśli chodzi o gainer to polecam z UNS. Białko możesz kupić 100% natural z olimpa jeśli smak Ci nie będzie przeszkadzał. tak jak wyżej SAW+ mono dobre połączenie ;)

Tak tak wiem.. slyszalem to juz :D ale mam jeszcze troche fatu na klacie

PRZYKŁADOWA DIETA - warzywa, jablko sa uwzglednione owsiane rano, 3 jaja rodzynki, smalec snaidanie w pracy po pracy(w pracy dodatkowo sloniol/orzechy/migdaly jak i po pracy), po treningu mieso ryz/makaron/kasza przed snem oliwa, twarog pomidor RONIE: Czyli jezeli sie kiepsko odzywiam - to za malo kalorii dostarczam. A przed treningiem po pracy [...]

nigdy nie wyliczysz bilansu w 100% perfekcyjnie. po prostu oszacuj pewną wartosc, zacznij tyle jesc i obserwuj zarowno sily fizyczne, jak i cialo zgodnie z obranym celem. w razie czego bedziesz zwiekszac, lub zmniejszac

Owszem. Notabene występuje błąd w tych wyliczeniach - wyjaśniłem wyżej. Wzory mogą być omylne, ale nie do przesady, 1000kcal+ to jak proszenie się o otłuszczenie, a z biegiem czasu o problemy hormonalne.

Znajomi mocno chwalili. Na 4 to nie wiem jak podzielić nawet. Dziel na 2.

Jeśli to Twój pierwszy cykl to weź sobie mono. Nie ważne jakiej firmy bo mono jak to mono wszystkie takie same

Te punkty nic nie gwarantują, dieta na masę to jak chcesz redukować tkanke tłuszczową?