jak nie

a jak z bfem? nie jestem na bieżąco ze słabszymi termogenikami, a nie wiadomo czy warto wrzucać już coś na yoszce itp...

nie ma sensu pic węgli i po 30 min odżywkę jak już to daj razem a najlepiej dwa banany i popić odzywką białkową

2,87g cukrów jako cukier, a reszta tych 100g to co niby jest? Podaj co kupiłeś lepiej Węglowodany to nie tylko cukier, cukier przeważnie podają jak jest cukier ale w produkcie też są inne węglowodany np maltodekstryny to też są cukry.

Ale w zasadzie po co te węgle? Bo z glikogenu się nie wysycisz przy tak krótkim wysiłku... Jak już musisz, to faktycznie lepsze banany - potas i te sprawy

No tutaj muszę się z tobą po części zgodzić, bo ja NIE piję białka przed snem (tak jak to zalecają nam producenci), piję tylko po treningu, to tyle, reszta idzie z naturalnych źródeł :)

To jest praktycznie jedno i to samo ćwiczenie, jeśli jesteś początkującym na kij bawić się w takie nieistotne detale jak rzekomy mocniejszy angaż zewnętrznych rejonów klatki przy szerokich pompkach? Wklej tutaj całość planu i ankietę działu. Nie wiem, ja bym dał normalny trening, czyli kilka ćwiczeń po kilka serii. Pompki, pompki z nogami w [...]

mhm , czyli nie zaszkodzi jak np po treningu zapije krete carbo tak :D:D:D

spadki jeszcze mogą nadejść nie bój się więc najlepiej tak jak radził Ci kolega wyżej dawaj jakieś antykataboliki i dobry buzzer teścia.

hehe nie ma jak deka. przejdzie z czasem i zanim sie obejrzysz poziom wroci do normy.

Nie, sutki mam całkowicie normalne, problem leży po prostu w dużym nagromadzeniu tłuszczu na całej klatce, coś jak kobieta o małym rozmiarze biustu.

Powiem tak.. Działa doustnie.. Tu nie chodzi o oszczędności ;x tylko jak mam X paczek EQ czy npp to poco je wyrzucać? XD .. Dawki EQ to było 1g dziennie.. Podawane z metylowanym środkiem.. Był też bity.. 0 stanu zapalnego.. Zmieniony przez - esefde1 w dniu 2020-12-30 20:23:12 Zmieniony przez - esefde1 w dniu 2020-12-30 20:24:36

Nawet za darmo nie ma co wbijać tego gówna jak już jest popsute lepiej wywalić niż mają dupę ciąć później

smekta (czy smecta) nie pamietam jak to sie pisze - 2-3 saszetki dziennie.. do tego mozna dodać spirulinę - też łagodzi i wzmacnia ściany żołądka

a ja tam dzisiaj walnelem rekord na klate 91,5kg po 2 miechach od powrotu upal mi nie przeszkadza chociaz poce sie jak swiniak no ale trzeba sioe przyzwyczajac ----> za pare tygodni czekaja mnie 2 miesiace pracy w sadzie po 10 godzin dziennie takze to co jest na silce to nic

Ja tam nie zwracam uwagi na temperature lata mi to koło wora Robie taki sam trening jak robiłem wczesniej kiedy bylo po 10 stopni POZDRO DLA WYTRZYMAŁYCH

[...] PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 3.Suplementy - z pewnością nie może zabraknąć antykatabolików, a więc BCAA i L-Glutaminy - możesz dodać jakiś spalacz - osobiście proponuję Super Cuts 3 lub - jeśli masz kasiorkę, jeszcze większą petardę - Animal Cuts Free - duże ilości białka w diecie łatwiej będzie utrzymać [...]

[...] była do końca dobra, napisz czy ta twoja waga to w większości masa mięśni czy jest ich mniej niż wskażniki by mogły wskazywać, piszesz że jesz 6 do 7 posiłków dziennie, jakie to mniej więcej posiłki, może trening nie jest taki jak należy, może jeszcze inne czynniki mają na ten twój zastój wpływ... jeśli to należycie ocenimy to będzie już [...]

Więc tak jem od 6 do 7 ponieważ nieraz nie jestem w stanie skonsumować takiej ilości posiłku:)Moja waga to 100kg przy 186 wzrostu,wiadomo jak kazdy mam troszke tłuszczyku ale kosteczke na brzuszku widać i do dość dobrze:)Niedługo zapodam foty więć sami zobaczycie.Moje posiłko to głownie mięsko:piesi z kurczaka,kurczaczek,chude wołowe ,nabiał serki [...]

mozesz sobie kapsulke do buzi wsypac tzn jej zawartosc i popić czyms glutamine w sumie nie ma znaczenia ale jak np dobrym wyjsciem jest branie jej odrazu po obudzeniu

napisz cos wiecej o tym jak sie odżywiasz/w skrócie- podając np. wagę i proporcje poszczególnych makroskladników i kalorii/, jaki jest cel treningów- tzn. co chcesz uzyskać poprzez nie i jaki model treningów wybraleś w związku z tym? dopiero w świetle powyzszych faktów cos można bedzie napisać