jak nie

To jest bardzo słaby plan żywieniowy a nie dieta . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest rekompozycja sylwetki to zostawiasz na zerze kalorycznym [...]

ile ? za duzo chłopie ... jakie masz aktywności i co robisz na codzien ? wg najprostszych wzorów - Twoje zapotrzebowanie kształtuje się - oczywiście teoretycznie - w okolicach 2000kcal ... może troche ponad jesli masz rzeczywiście szybki metabolizm ale wszystko to co liczysz to tylko teoretyczne założenia od których możesz zacząc - efekty jednak [...]

hmmm... no to trudna sprawa :) nie mam sil/chęci na dięte, ale jak mus to mus. chcialem po prostu trochę sie rozbudowac, zobaczymy, trzeba bedzie diete jakas ulozyc

cos wydety ten brzuch, tak jak dzieci z afryki ktore dlugo nie jadly. Ale tak na serio to tez chcialbym miec taka drabke - SOG

Jedyny problem jaki mialem to podczas treningow bjj jak wpadl paproch z maty mi do oka. Zadnych innych problemow nie mialem :)

bol to cos nie tak, ale jak pali to najlepsze jest

Nie dam rady byc i popatrzec jak dacie rade dajcie foty albo filmy!!!

na pierwszy rzut oka widze że jak uzupełnienie diety przyda się gainer. ale najpierw zabierz się za dietę a nie za gainera

nic sie nie stanie jak zjesz raz na jakis czas cos tlustszego moj kolega byl na scislej diecie ale na imprezy sobie ja odpuszczal i schudl 10kg:]

nie no jak MUSI to musi !!

nigdy nie widziałem takiej omy, tylko zawsze czysty przezroczysty kolor jak można nazwać to kolorem heh. pozdrawiam

Białko bierze sie jako uzupelnienie diety!! mozesz je jak najbardziej wziasc ale jako uzupelnienie dietki a nie zloty srodek na muskuly Pozdr

heheh xD Ej jak dodać fotke do avarta ? bo nie moge dodać:(

ja wszystkie smaki ostrowi uwazam za jedno i to samo w sumie nie mozna tego nazwac smakiem bo to tylko ma taki zapach. ale pije sie normlanie bez żadnych odruchow niepożądanych tak jak przy stormie fruit punch

słyszałem ze jak się jest młodym to nitro tez może nie dać efektów... to prawda??

HEHE :P taka kwota na dobry cykl to jak kompot przed objadem ...:P Bez diety oraz Planu treningowego to nic nie uzyskasz ..

ja bylem 5005/2006 (juz tylko 9 miesiecy) i sie jeszcze pilo co prawda jak szedlem to liczylem ze pocwicze potrenuje i sie nie udalo ale nie zaluje fajnie bylo LATO

clem ? chodzi o clenbuterol ? bo jak tak to on był chyba w mcg a nie w mg

Pytanie: masz dietę? bo jak jej nie ma to żaden spalacz nie pomoże. Jeśli dieta jest to polecam: - Man Scorch - Fitness Authority LipoBurn

jak sam nie chcesz narobić bidy to oddaj do serwisu i po problemie