jak nie

mnie jeszcze na forum nie było jak ginomen szalał ale poczytałem jego wypowiedzi to .. hipohondryk. wpisz w wyszukiwarke "ginomen" i wyszukuj po nickach swoją drogą - skąd nowicjusz na forum odrazu wiedział ze temat o bicepsach jest w galerii? Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-06-14 19:36:36

Nic o tobie nie wiadomo więc trudno powiedzieć co będzie odpowiednie dla ciebie. Dodaj ankiete, napisz jak wyglądał twój ostatni plan i na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych bojach.

[...] miotacz gazu? jeśli o pistolet gazowy,to trzeba mieć na taki pozwolenie(oczywiscie mówie o pistolecie gazowym strzelającym). Jeśli chodzi Ci o ręczny miotacz gazu(nawet wygladajacy jak broń) to by kupić należy mieć 18 lat(na znacznej większości tak pisze). Co do faktu posiadania...zależy na kogo trafisz,jeden patrol moze się czepić inny nie

BCAA może być, najlepsza będzie kreatyna i betaalanina, jak będziesz odpowiedni bilans klaoryczny trzymał to nie przytyjesz.

jak dla mnie Mutant mass ciastko z kremem bardzo dobry, mass xxl czekoladowy też jest ok. ale jeśli nie masz dużo kasy weź ten co Remik podał też jest spoko

mutan przereklamowany i swja wtope mial z tymi "weglami" - poprawcie mnie jak mieszam :D ... bialko natural + carbo i wlasne mixy :D nie wierze w przewage vitargo u zwyklego Kowalskiego :D

[...] pytanie, ale nie chce zakladac juz nowego tematu bo jest ich sporo na forum. Pytanie dotyczy kreatyny. Waze 92 kg, zakupilem kreatynke z universala mono. Zastanawaiam sie jak dawkowac do tej pory robilem to tak: DT: 5g rano, 5g po treningu. DNT: 5g rano, 5g w porze treningu. Oczywiscie musialem poczytac forum i zobaczylem ze jest 100 roznych [...]

nie ma jednego doskonalego treningu. nawet jak taki znajdziesz to po 2-3 miesiacach moze sie okazac ze jest juz kiepski, bo dopadnie cie stagnacja. typowo silowo-masowe w swej konwencji masz nchocby FBW, Push/Pull

jw nie ma sensu dodatkowo grzbietu ruszac, jak trenujesz go dosc solidnie w dzien do tego wyznazony

[...] która chce nabrać masy. Po za tym pamiętaj o regeneracji, duże partie mięśniowe potrzebują ok 72 godz. na regenerację, mniejsze ok. 24 godz. Postaraj się rozplanować lepszy trening z przerwami, tak aby mięśnie miały czas się zregenerować. Również tak jak Ci wcześniej pisali koledzy suplementy oraz odżywki to dodatki pod dietę nie odwrotnie.

A czy przez ten tydzien duzo nabiore tluszczu? Mialem tez aeroby ale jadlem byle co zeby glodnym nie byc. I czy jak wroce do diety i silowni w poniedzialek to bede mial jakis zastój w redukcji?

sporo cukru dodają do zurawiny, ale od czasu do czasu jak dorzucisz do sniadania to krzywdy nie wyrządzi pozdr

dawaj do kazdego posiłku łyzkę oliwy,kup gainera i pij pomiędzy posiłkami,jedz dużo jak jestes taki szpadel to cię nie zaleje

dalbym soga lae nie moge :/ jak mznasz to daj jakis link z dokladnym opisem :D

to jak sie pozbyc tluszczu? mniej jesc i cwiczyc?? a nie spadnie wtedy czasem masa miesniowa?? co wy radzicie?

jak moze mono nie kopac ... 2x CP

czemu tak wszyscy sie uwzieli na mono?? kiedys pisałem podobny temat i mi polecali horse powera ''); , kra alkalin jest w podobnej cenie jak mono i nie zalewa sie tak woda ('');

Ja po półrocznej przerwie zastosowałem FBW, oczywiście rozsądnie z ciężarami ;) zacząłem 10 stycznia :D właśnie kończę ten plan i muszę powiedzieć że efekty są bardzo duże jak na mnie. nie dość że powróciłem do formy to mogę zaryzykować stwierdzenie że nawet wyglądam lepiej niż przed przerwą...

moim zdaniem poćwicz jeszcze 3 miesiące z masą a potem dawaj na siłe jak coś to ci moge podać swój plan na silę i jestem zadowolony z niego. Pomysl zanim cos napiszesz, twoj plan albo kogos innego jest bezsensowny z jego stazem wiec pomysl troche. Plan dla ciebie FBW nic innego. Masa podstawa sily,sila podstawa treningu na mase.Masz maly staz wiec [...]

widze Twoje dane w profilu wiec napisze jak to wyglada mam nadzieje ze bana nie dostane 1-4 meta 30mg ed 3-8 wino 30mg ed do tego wiadomo essential itp polecam rowniez szklanke soku z burakow dziennie, oczyszcza watrobe z toksyn zdrowia.