jak nie

przy rzeźbieniu nie są konieczne zmiany w treningu siłowym jak na ten staz zainteresój sie fbw.

Pas tylko do duzych ciezarow i cwiczen takich jak przysiady i ciagi, nie do wszystkiego.

Mam identyczną sytuacje, jak ty, ale co zrobisz to twoja decyzja, ja teraz zaczynam plan na masę i mam nadzieje, że będzie na +. Ale jeżeli nie masz dobrej diety to lepiej odpuść jedną dyscyplinę na jakiś czas.

jak formujesz to zassaj powietrze, szczeka "przyssa" ci sie do zebow i ladnie uformuje. Mi po takim formowaniu nie spada

jeszcze dokupilem sobie w trakcie glutamine wiem jak ja brac ale nie bralem z nitro tak apropos

Nitro bierze sie tylko przed treningiem porcje :-) A jak chcesz zrobić cykl to dokup pojedynczą formę. Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-03-19 16:34:05 nitro to nie typowa przedtreningowka mozna jesc przed treningiem/po treningu/rano tu chodzi o ekonomike dlatego lepiej dokupić poj. formę kreatyny

Nie, 15 ml to nie 15 mg. Najlepiej będzie jak zapatrzysz się w wagę.

Ale ja czasem jem tak jak brat czy ktoś, który waży jakieś 85 i jest niższy i jeszcze tyje przez to ;o kiedyś miałem szybo przemianę materii. Teraz się jakoś normuje w sumie i powoli idę już do przodu bo było jeszcze gorzej. Tyle że ja nie wyliczam tego dokładnie ile kalorii jem. Czy to może przez to że jednego dnia jem więcej białka, innego węgli [...]

Nie mam pojęcia gdzie to jest i jak to robić ;/

Wiem tylko że teścia co 5dni mam 20ampulek tylko nie wiem co z tą deca. Może pierwszy raz samego teścia? Ale mam to i to na stanie jak walić dece to już lepiej chyba z teściem. Pomóżcie!

Za 300g takiego pasztetu bym miał pół kilo piersi, wiadomo jakie są sklepowe wyroby, od biedy jak taki zjesz się nic nie stanie

Jak kolega wyżej, gratis aż tyle nie dają prędzej parę gram niżej może być, z taką sytuacją sie jeszcze nie spotkałem.

[...] miało wpływu na ogół wyników kształtowania sylwetki w perspektywie xx tygodni. Chyba, że odstępstwa tego typu robisz co jeden/dwa tygodnie. Wtedy dodatkowe 3000 kalorii jak najbardziej może spowodować, że bilans kaloryczny wcale nie będzie ujemny, a bliski zera, lub nawet dodatki. Sugeruje zapomnieć o tym i wrócić do zaleceń. Jeżeli [...]

Wlasnie chodzi o to, ze niedawno byly bezplatne badania i wyszlo mi, ze mam 8% - babeczka sie strasznie zajaknela. Powiedziala, ze to za malo - ze minimum to 10% i ze musze wcinac jak najwiecej bo bedzie ze mna ciezko. A ze latwo mi to nie przychodzi to jestem niezle zmieszany. Moze byla przewrazliwiona jakas?

No i***** wlasnie jak jestes lekki to jest lepiej bo i szybkosc jest o niebo wieksza i walki sa bardzo emocjonujace.Ja niestety nigdy nie bede wazyc 60,70 do 80 bym mial problemy zschudnac to wole troche przypakowac do tych 90 paru:)

Nie oni mi nie układali. Daj jakieś przykładowe ćwiczenia jak możesz(bez martwego ciągu).

100+twoje koszty jak jeszcze nie sprzedałes

Nie potrzebna mi wielkość Twojego bicepsa. Myle, ze stanowczo za wczesnie na siłownie. Idz teraz na treningi kick boxingu i trenuj. W troche poźniejszym wieku dołozysz do tego siłownie jak będziesz chciał. 14 lat to dobry wiec na rozpoczecie treningow SW. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-25 20:01:09

Jak ty masz młody taki gabaryt w tym wieku to broń Boże nie odpuszczaj siłowni.... Tylko z głową, z głową

jestem pewny ;) ... rozgrzewać rozgrzewam się naprawde super moim zdaniem, na każdym treningu czy to w domu czy to na siłowni, na sali daje z siebie 100 procent... i tak normalnie to skurcze mnie nie łapią.. łapią jak kopię low-kicki i trener mówil mi żebym brał magnez ale chciał sie upewnić ;)