jak nie

chodzi mi o to ze jak cwicze 5-6 razy tygodiowo czy nie powinnam troche kcal dorzucic

nie sądzicie, że po redukcji będę wyglądał jak patyk?

Nie , czekam aż bedzie po i bede mógł dzwigać, tylko myśle czy by coś nie podjadać czy powbijać w trakcie leczenia tak aby szybciej się poskladać , bo jak się poskładam to i tak wchodze na bombkę.

33 lata , no jak tak myślę to rok temu bardziej odczuwałem ,tzn miałem taki stan jakby depresyjny , gdzie łzy napływały mi do oczu , jakby taka załamka , ale ostatnio lepiej się czuję wrocilem do kraju i zacząłem śpiworem ćwiczyć , stąd te badania ,bo chciałem wrócić szybciej do formy z pomocą osty , aktualnie psychicznie dużo lepiej no ale jestem [...]

Ciężko się niestety ustosunkować do tego, co napisałeś. W zasadzie wkleiłeś czyjeś badania z rozjechanymi wynikami hormonów i w zasadzie tyle. To co możemy Tobie napisać, to to co z nich wynika. Jak sam widzisz coś jest ewidentnie nie tak. Chcą bardziej dokładnych porad. Sugeruję podejść do tego bardziej szczegółowo. Opisz dokładnie swoją osobę, [...]

W dziale nie ukladamy diet, oceniamy je tylko i ewent. korygujemy. Propnuje zapoznac sie z postami: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona BTW: Jak [...]

jw oraz myśle że duże dawki test/deka jak na wage i myśle że teścia bym pociągnął dłużej o tydzień/dwa myśle że mietka daj 30mg bo nie napisałeś i odpuść wino Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-05 21:00:35

Nie no ja jak juz to mysle dopiero po skonczeniu krety za jakies 6 tyg

Obojętnie czy mamy do czynienia z cyklem na SSA, czy odblokiem lub zwykłymi odżywkami - ze wszystkiego chcemy mieć jak największe efekty. Alkohol to jedna z lepszych dróg aby te efekty zniweczyć. Osiągnięcie dobrych wyników to również wyrzeczenia w kwestii alkoholu. BTW, nie lepiej po tej metce zarzucić jakąś prolkę, a potem odblok po wszystkim, [...]

[...] na okres między treningiem, czyli przed i po, ewentualnie w śniadaniu też moga być. Do śniadania dodaj białko i tłuszcz np. jajka. Na noc dorzuć tłuszcze. I weź to lepiej rozpisz, dokładnie gramaturę ile tego ryżu i piersi . Z czym ta sałatka twarogowa i sałatka z tuńczykiem ?? Nie ma źródeł tłuszczy takich jak jajka, oliwa, orzechy włoskie.

proponuje poczytac podstawy ukladnia diety,bo klawiatura by nie dala rady jakbym mial wyjasnic co poprawic i co i jak i dlaczego :) Powodzenia.

to co wkleiłeś nie nadaję się do niczego polecam się zapoznac z działami. Wklej jak będziesz miał coś sensownego.

Takie pytania zadawaj lekarzowi, nie wiemy jak głeboki jest uraz. Trzeba było uważać co się robi.

tak jak brutus na naprawę teraz nie licz, MaTEO przepisuje forum i rzadko go widać.. zresztą problem jest odwieczny... jedyne wyjście - IE lub wchodzenie przez link podany przez brutusa wyżej

To zalezy jak intynsywnie zamierzasz biegać 2-3 razy w tygodniu po 20 min. na pewno nie zaszkodzi Luknij to wyszukiwarki. Temat był poruszany wielokrotnie

nie ma sensu !! IMO za male dawki zeby sie nad tym zastanawiac. Po 2 po h.j ci wlosy Jak zaczna wypadac to bedziesz sie golil na lyso Pozdrawiam

nie mozna poniewaz masz inna diete na rzezbe a inna na masae btw jak zadajesz takie pytania to z czego chcesz zrobic ta rzezbe?:X

ale coz tego ze cos ma duzy IG na co to wplywa ze co ze chude czy co bo jak nei zdrowe to nic jakos jadlem cale zycie takie rozne rzeczy z wysokim IG i jest git a mi tylko o zupy nei chodzi ogolnie o jakeis slodycze albo cos tam bo czsem mam ochote zjesc cos dobrego (nie tego z diety jedzneia)

No dobra, ale jak jesz czystą cebulową (tylko z cebula naturalnie ) z odrobinką żółtego sera albo krem pomidorowy lub z porów bez dodatków, to raczej nie ma się czym przejmować, prawda?

owsiane zjedz bez miodu+ zrudło białka jak ty dbasz o tą diete wkońcu ze po treningu nie jesz?