jak nie

[...] na tej stronie minimum 1h dziennie. Mam kilka bardzo ciekawych pytan :) Mój staż treningowy jest 7 miesciecy (moja dieta: staram sie jesc duzo jajek, miesa, lecz zazwyczaj jak tego nie ma to jem co jest :) Pytanie 1. Mam bardzo odstajace łopatki, chcialbym jakos je "wyprostowac", poniewaz to nie jest tylko sprawa wyprostowania sie, lecz czegos [...]

[...] porcji 2 produkt To spalacz tluszczu EVOp3 firmy AX tej samej co w dziale Doping testują PH firma chwali sie tym ze jest mocniejszy od Hell Fire%-) Ale to juz wy ocenicie jak działa Do testu tego spalacza sa potrzebne 2 osoby najlepiej na redukcji lub przed :-PP Zasady takie jak w poprzednich testach czyli nie masz czsu na test , nie jesteś [...]

[...] - mam obecnie 22 lata, 84 kg wagi (bylo ponad 90, ale o tym dalej), 180 cm wzrostu. Mam tez problemy z sercem, kardiolog polecil mi zrzucic wage do 77-80 kg. Nie sa to jakies wybitnie powazne problemy, ale pojawiaja sie pewne trudnosci przy treningach aerobowych. Odrobina biologii w liceum, google i wikipedia twierdza, ze zwiekszenie masy [...]

[...] i bananem, o 14 warzywa, o 16 coś dietetycznego, 1 termoslim. Przed snem BCAA. Codziennie 2 l wody. Mam kilka pytań: 1. Ogólnie dobrze mam to wszystko ułożone, czy popełniam jakieś błędy? 2. Czy dobrze, że piję białko z mlekiem i bananem. 3. Trening jak na początek ok? 4. Dlaczego mi spadło tylko 2 kg przez ponad 2 tygodnie :/ 5. Jeżeli macie [...]

[...] W niektórych przypadkach więcej, jest to zaznaczone. Pytanie mam także do mięśni brzucha bocznych? Jak widać do tej pory nie robiłem nic w tym kierunku, a chciałbym zacząć, jakieś sugestie? PONIEDZIAŁEK 3x Biceps 3x Triceps 2x Przedramię -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) BICEPS -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W [...]

[...] mogą skutecznie spowalniać rozwój choroby oraz łagodzić jej objawy. Kortykosteroidy są związkami przypominającymi naturalny ludzki hormon kortyzon. Stosuje się je jako leki przeciwzapalne, przeciwalergiczne i immunosupresyjne, m.in. w leczeniu chorób autoagresyjnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów czy toczeń rumieniowaty. [...]

[...] w ostatnim mikrocyklu, ewentualne modyfikacje mile widziane. Wyiskanie hantli robie siedząc ponieważ mam strasznie niski sufit Żeby nie było to od razu piszę że dietka jak najbardziej jest, i ciągle nad nią pracuję. do tego od nagłego przypływu gotówki postanowiłem zrobić porządny cykl na odżywkach SFD, więc regeneracja też będzie lepsza [...]

elo , chcę się wyszkolić na ninje , żeby dobrze robić parkour, free running, bić sie itp itd 13 lat 67kg wagi cwicze z przerwami np tydzin cwicze tydzien nie tak przez jakis 1rok 180cm wzrostu mój plan to: rozgrzewka z 10 -15 min Nogi przyerwy trwaja ok 1min 30s 1x przysiady 2 i za 3 wyskok ok 25 powt 1x wykroki z baniakami po 6 na każda noge [...]

[...] 125mg * Phenethylamine: 70mg * Hordenine: 30mg * 1,3-Dimethylamylamine: 20mg * CryoShock 1 Porcja 45 min przed treningiem (plecy + biceps) - pompa bardzo dobra jak na nie trzymanie diety od tygodnia wszystkie ćwiczone partie były dobrze nabite 7,5/10 - pobudzenie 1,3D nasypali naprawdę sporo po skończonym ćwiczeniu lekko się [...]

Witam. Jestem tutaj nowy, ale żeby nie zanudzać od razu przejdę do sedna sprawy. Tak jak w temacie - moglibyście ocenić dietę, dać jakieś wskazówki itp. Posiłek I: - 3 jajka - 30 g orzechów włoskich - 50 g płatków owsianych - pomidor - 1 łyżka oliwy z oliwek/tranu/olejnu lnianego Posiłek II: - 100g kotleta z piersi kurczaka i indyka (przepis z [...]

jako ze malo jest na tym forum o silabolanie 50mg postanowilem to zmienic zwlaszcza ze teraz go zakupilem.Spotkalem sie z 2 przypadkami wspanialych przyrostow u znajomych po tym srodku.Malo ludzi klulo sie 50tkami. SIŁABOLIN Nazwy handlowe : Maksibolin (2 mg tabl) : Organon USA (wycofany z produkcji) Maksibolin (2,5 mg/5ml ) : Organon [...]

[...] odpowiednim czasie ). I chętnie przeczytam wasze uwagi. Moja waga to chwilowo 75kg, chcę zejść o 5 kilo w dół i utrzymać wagę 70kg. Rozpisując dietę starałem się wybierać jak najlepsze składniki i opierać się na produktach nie przetworzonych. Głównym celem jakim się kierowałem jest minimalne spożycie tłuszczu. 06:00 - 06:45 Trening siłowy [...]

[...] na worku DOdatkowo codzien do pracy i po pracy rower ok30 min lacznie Praca fizyczna lekka Jak widac jestem osoba raczej aktywna.Od czasu do czasu zamiast hiit dam jakac pleczke trening hst z ciezarem Mc/przysiad Przysiad 15 40-50-60 10 50-60-70 5 60-70-80 Mc 15 50-60-70 10 65-75-85 5 80-90-100 sciaganie drazka 15 [...]

[...] rano, po poludniu i wieczorem. - 100 tabsow wyjdzie 33 dni. W razie gdyby wybijalo mi estro mam apteczny Letro z bluefish. Poki co nie dotykam bo wiem ze mocny srodek (jak cos 1/4 tabsa bedzie brana) HCG Ovigil mam pod dostatkiem z tym ze nie jestem pewien kiedy powinienem zacząć bic i w jakich dawkach przy takim cyklu. O odbloku nie pisze [...]

[...] to danie w pracy lub nie macie tarki pod ręką pokrójcie ogórka w drobną kostkę. Wrzucamy go do miski z kuskusem. pomidor- kroimy w drobną kostkę, można go sparzyć i obrać jak ktoś woli, ja zawsze pamiętam o tym aby wyciąć tą twardą część - zdrewniałą z pomidora. Wrzucamy również do miski. cytryna - turlamy nią po płaski podłożu lekko [...]

[...] na swoim profilu – musi być zawarty opis zdjęcia: KONKURS MR HI TEC + Twoje imię i nazwisko + link do profilu FB HI TEC - następnie zamieszczasz link do swojego zdjęcia jako komentarz, na profilu FB HI TEC pod zdjęciem konkursowym MR HI TEC: …… - musisz udostępnić zdjęcie konkursowe MR HI TEC na swoim profilu FB - 10 osób przechodzi do [...]

[...] T60g W10g 2.B40g T60g W10g 3.B20g T- W50g (odżywka białkowa oraz węglowodany proste - banan lub daktyle suszone) 4.B30g T15g W115g 5.B30g T15g W115g W dzień treningowy jak widać wychodzi mi 5 posiłków, zaś gdy mam dzien bez treningu to posiłek 3 łączy się z ostatnim posiłkiem i wychodzą mi tylko 4. Nie posiadam niestety żadnych konkretnych [...]

Witam! Wiek 19 lat Waga 80kg Wzrost 185cm Staż na siłowni 1 rok, cykl na masę Cel treningowy siła/masa Do jakiego sprzętu masz dostęp? Do każdego. Ile dni w tygodniu możesz poświęcić na treningi? 3-4 Jak się odżywiasz? Bez ułożonej diety, jednakże z głową. Stan zdrowia Dobry, jednakże mam krzywy kręgosłup oraz płaskostopie. Nie ćwiczę martwych [...]

[...] poprosić o pomoc w doborze ćwiczeń. Aktualnie nie mam dostępu do siłowni, ćwiczenia mogę wykonywać jedynie w domu. Jakiekolwiek sugestie odnośnie diety (odsyłanie na jakieś strony do czytania, cokolwiek). Zdaję sobie sprawę, że jestem kompletnym laikiem, ale jak na razie ciężko mi się bardzo połapać w całym forum. [...]

[...] bez stosowania hormonów. Białko zawarte w produkcie jest enzymatycznie hydrolizowane, dzięki temu organizm może go szybciej wchłonąć i strawić. Kompletne białko - takie jak nasze - dostarcza organizmowi wszystkie niezbędne typy aminokwasów, w tym 9 egzogennych (histydyna, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, fenyloalanina, treonina, [...]