jak nie

powiem Ci ze taki sobie....wydaje sie ze 350tab. to duzo ale jak rozlozysz sobie na rowne porcje to malo tego a w dodatku trzeba sie duzo nalykac!!!....nie spodziewaj sie po tym cudow........ czacha

o.k. poczytałem podwieszony a teraz chciałbym wiedziec jak to sie ma do cyklu cp mam więc jeść białko razem z cp i carbo ok 30 minut przed treningiem? a nie przeszkodzi to we wchłanianiu cp??

tak jak koks 1-4 meta 15mg ed 1-8 enan 200mg e5-7d 10 tydz odblok. 24clomid i nolwa pod reka o reszcie mam nadzieje ze nie musze wspominac

[...] do nas :D nie jest to co prawda MT tylko Kick Boxing a raczej formula "K1" wyglada to tak ze postawe i wiekszosc technik jest z Kick Boxingu, ale czesto kopiemy low kicki, kolana itp wpadnij zobacz jak trenujemy pierwszy trening masz za darmo to sobie pobiegasz i zobaczysz, dzisiaj o 18 w szkole nr21 na ulicy zuchow, pozdrawiam

Jak wszystkie? A masz w drugiej kolumnie liczbę powtórzeń przy wszystkich ćwiczeniach ? Nie - tylko przy 1 i 2

pytanie z dupy, kazdy jest inny kazdy zaczyna z innego pulapu,jeden z 80kg a 2 z 50kg,jeden ma diete 2 nie, sa rozne plany rozne organizmy etc, wiec jak mozna co kolwiek pisac na ten temat, jesli taki wolny temat to dzial po silowni o silowni.

Ja jak przyszedlem na silke wazylem 64kilo na 180wz, mialem 16 lat. Na serie robilem sztanga 20 ^_^, na raz nie moglem 27 wypchnac z podstawek. Teraz 8 miesiecy pozniej, lat 17, 1 cykl na mono , dieta na mase, i 85 na raz, serie 60-65-70 (12-8-6). Na poczatku szybko idzie, teraz zaczyna sie problem^ Teraz mam 4kilo gainera, zrobie cykl z mono i [...]

oksheh białka duzo 2,2-2,5g na KMC wegli ok.2-2,5g reszta tluszcze maja one zastepowac wegle jako glowne zrodlo energi bilans na poczatek zerowy potem jak by efekty byly marne daj 100kcal na minus nie wiecej

od czego zmalalo zainteresowanie ? moze prartenerka juz nie jest taka jak kiedys lub jestes w trakcie spozywania jakiegos saa

Znalazłem buty http://1but.pl/Reebok-RUNNER-347350-8423 . Jak myślicie będą dobre do mojego treningu ?? Lub te http://1but.pl/Reebok-NEGOTIATOR_ATHLETIC-V50337-24074 Sorry że tak pytam ale nie znam się za bardzo na tym :D Zmieniony przez - funky1234 w dniu 2011-07-02 21:57:53

surowe jaja? do tego szejka sugerujesz tomq ? nie, ja robie tak, ze wybijam jaja, pozniej zalewam wrzatkiem i powstaje taka masa scietego bialka i to miksuje dalej. ewentualnie jak ktos lubi mega geste, to moze calosc zagotowac jeszcze;-)

[...] w wiadrze z piaskiem ale ono wydaje się trochę wątpliwe czy naprawdę się je opłaca robić ( http://www.sfd.pl/Fantastyczne_przedramiona%21%21%21%21-t246472.html ) czy lepiej jakieś inne jak tak to jakie ? Ćwiczę większość partii mięśni ale chciałbym się bardziej zająć jeszcze tym przedramieniem bo mi strasznie przeszkadza. A tak zbaczając trochę [...]

wiec zacznij od diety na starcie:) dopiero w drugi etapie redukcji, jak juz nie bedzie kolorowo ze zrzucaniem masy ciala, wrzucisz sobie cos do pomocy;-) np: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html 13kg, bym przeznaczyl sobie na to okolo 6 miesiecy, by odbywalo sie to pod kontrola, zdrowo, bez pozniejszych niespodzianek [...]

[...] na pewno przyda sie bialko, kreatyna, bcaa, beta-alanina i witaminy:-) reszta kwestia Twojego zasobnego portfela, mozna rowniez skorzystac z jakiegos pre jak AMG, czy dodatkow okolotreningowych opartych na argininie, napisz jaki mas zobencie cel treningowy, doswiadczenie i ile kasy na suple, a cos poradzimy

Dodam tylko, że nie do końca to są przeceny 50% bo jak porównuję ceny to nagle na sklepie HiTec są zawyżone...

Dokladnie... dlatego trzeba research robić przed zakupem... google, allegro i ceneo, zeby nie wyjść jak Zabłocki!

dokladnie jak post wyżej - jesli coś takiego jest dla Ciebie problematyczne zastanawiam się w jaki sposób przygotowujesz swoje posiłki skoro już sama suplementacja sprawia problem %-) czasami trzeba poświęcić doslownie dodatkową minutę bądź dwie, szczególnie jeśli robimy już coś rutynowo nie powinno nam to zabierać zbyt wiele czasu, także myślę, [...]

dlatego najlepiej inwestowac w produkty jak najmniej zlozone, jezlei celem jest uzupelnienie diety... Chcemy gainera, wiec celujamy w bialka i weglowodany, bez dodatkow pozostalych aminokwasów, ktore nie sa aminokwasami EAA, a podczas liczenia ilosci bialka w produkcie beda nam zawyzej ilosc bialka w produkcie niepotrzebnie. Okaze sie pozniej ze w [...]

Wsypać proszek do szejkera możesz dzień wcześniej i niech sobie w nim leży. Wodę dodajesz dopiero o 5:40 wtedy jak go masz pić. Rano wystarczy tylko chwila na to, by wziąć wodę i szejkera z odmierzonym proszkiem. Nie musisz tego robić rano przecież.

Jest taka zasada wg mnie najlepsza, najpierw woda potem wszelkie prochy, bo inacze się złabo ropuszcza. E tam jak jest dobry shaker, to nie ma problemu, chyba że tego prochu wychodzą duże ilości :-P