jak nie

Już kiedyś była afera, ze koks dosypywali do kreatyny - według mnie artykuł dobry, niemniej pisany przez laika i troche przekoloryzowany. Niemniej to dobrze, odzwierciedla jak to jest odbierane przez ludzi. Przecie pewnie na forach pedo/nekro/homo i taki tam też sie smieja i chichrają co o nich jakiś pismak napisał i ze sie w ogole nie zna, ze oni [...]

To jak? Syzyfki mogą być? I jeszcze tak nie do tematu.. czy polecacie dodać do FBW 2 serie na kaptury?

Halo w sumie srednio udany juz lepiej AW, After shock najlepiej zrobic samemu ja preferuje hybrydy odzywkowo-jedzeniowe, ale jak komus sie nie chce bawic - to ma gotowe w/w

Ok. dzięki wam dardo jak będę miał jakieś wątpliwości czegoś nie będę wiedział napisze

profesor nie mial co robic jak siedzial na necie to napisal czym sie zajmuje

i to do tego 130 prostych węgli zmiast gainera daj normalny posiłek, insy po treningowo jakos tez nie czułem przy węglach prostych to apetyt traciłem, zamulało, inse tylko jak biłem przed posiłkiem przedtrenignowym to na treningu było widac ze działa,

I mission imposible .. Jak obniżyć to wszystko nie obniżając kalorii :D

Jak chcesz brać udział w zawodach, to musisz sobie zrobić 5 stopień, takie są przepisy. Może tanie to nie jest, ale PZKB musi na czymś zarabiać.

[...] bedzie nieco blizsza prawdy-chociaz to tez zalezy od psosobu liczenia;-)). Obliczenia to jedynie pewien odnośnik, dietę i tak korygujesz stale, wiec obliczen nie traktowałbym, jako finalnej wytycznej do czegokolwiek. Poza tym, jak do tej pory jadałeś pewna ilośc kalorii to jesteś w stanie stwierdzić w którą stornę iść, by osiągnąć załozony cel.

Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 184 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa : 93 Obwód klaty: 98-102 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): regularnie siłownia (3 razy w tygodniu) , rower raz w tygodniu (koło 30-50km), narty ( tylko zimą na wyjazdach) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

dietetyk dietetykowi nie równy, rozpisz dietę. To wcześniej to zrób, jak się się chce to można.

nie boje sie igly, a po drugie napisalem co chce prosze o rozpisanie cyklu z boldka cypio metki i wina w tabl, a jak by ktos mogl to jeszcze z omki i deki ale to tylko prosba chyba po to jest to forum zeby sobie pomagac??

jak dorwiesz cisusa z fitmaxa to bierz 2x1 kaps i do tego jeszcze 15-20 g flexita jeśli taka kuracja nie pomoże to wizyta u lekarza

Tego małego opakowania to ja nigdy w sprzedaży nie widziałem, tylko te większe po 144kaps jak dobrze pamiętam

Nolvę bierzesz uderzeniowo jak zaczyna atakować gino nie myl z lipo dawka 60mg , po ustąpieniu objawów 20mg na końcu 10mg razem z pct. Często ludzie sobie wkręcają gino, u góry masz arty , przestudiuj.

Pytanie jak licze , podsumowuje ilość B W T we wszystkich posiłkach w ciągu dnia i wychodzi , może mnie oświecicie , nie mówie że licze dobrze . Więć może się czegoś dowiem .

Pytanie jak licze , podsumowuje ilość B W T we wszystkich posiłkach w ciągu dnia i wychodzi , może mnie oświecicie , nie mówie że licze dobrze . Więć może się czegoś dowiem . w dziale odzywianie dostaniesz pomoc

Tak jak koledzy mówią, zależy co mama robi. Moja na przykład sama jest sportowcem, więc gotuje zdrowo, ale od czasu do czasu też jakiś schabowy wpadnie. Ale generalnie nie ma produktów od których się tyje lub traci masę. Tyje się od nadwyżki kalorycznej. Takiego schabowego też można wliczyć w bilans i będzie git.

A jejeczniczka na boczku na śniadania chyba spoko sprawa niedo tego daj dobry chleb i masz bardzo fajnie zbilansowany posiłek ( bardzo pożywny ) ale wszystko zależy jak prezentuje się reszta diety no i rozkład makro oraz ilosć kcal

ale jak jest zaraz po treningu to do białka 30 gram dextro w sam raz zeby poprawic transport aminokwasów :) a jezeli pijesz jako posiłke taki sobie bo niemasz dobrej diety to fakt raczej nie pij :) pozdRawiam :)