jak nie

Ja mam danrho juz pare ladnych latek i jeszcze jest wporzo a i na serwacha nie narzekam cenowo jest tansza o polowe jak chcesz sie dowiedziec cene to jest na stronie serwachsport

sploter jak możesz to daj pełnego linka, bo coś nie moge odpalić tej stronki...

Nie wiem czy kreatyna jest dobrym pomysłem... Napewno Carbo tak Ogólnie duzy przypływ energii jest po takich preparatach jak: Thermo Pro, Ultra Ripped (ten polecam). Ale muszisz wziąsc pod uwage że od tego sporo sie chudnie, i muszisz byz 100% pewny swojego zdrowia. "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"

Przed jazda i podczas: carbo i glukoza, glutamina. Podczas i po jezdzie bcaa, inne aminokwasy. Podczas jazdy jak miesnie sie bardzo zmecza pol piwa, to nie sciema bardzo dobrze dziala i wplywa na zmeczony organizm.

sprawdzają wszystkich z tym że to czy karalność danego członka rodziny Cię zdyskwalifikuje czy nie zależy od tego za co ten ktoś był karany i jak daleka rodzina to jest

nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczo daj sobie spokój

nie przywiazywal bym szczegolnej uwagi do tego jaki rodzaj bialka wciagam na redukcji (zreszta tak samo jak na masie). bral bym pewnie koncentrat (vitafit np.), ale jesli faktycznie ma to dla Ciebie duze znaczenie to bral bym pewnie jakies wolne frakcje ,zeby dluzej sie uwalnialy aminokwasy. a jesli chodzi o poczucie sytosci, to sa bialka w formie [...]

wybacz, nie zauważyłem %-) z w/w jak kolega Remik radzi. No i kalorie lekko na plus ;-)

Jedyne wyjscie to poslad i bardzo gleboka inj. Pozniej pojawiaja sie tematy sezonowcow ze nagle wbil syf. nie ma to jak utrudniac sobie zycie...

Zaglądnij do działu Marbo/Kelton, tam ci doradzą. Na początek to drażek kup i ew. jakieś sztangielki, jeśli już chcesz koniecznie jakiś gryf to prosty. Ale jak na początek to drążek + obciążenie własnego ciała i nic więcej ci nie jest potrzebne.

jak jesteś chory to się lecz, dodatkowym treningiem osłabiasz organizm który i tak już sobie nie radzi Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-07-16 14:49:31

Nie powinno być między nimi różnicy. Tak samo, jak w przypadku BCAA. Pozyskiwane mogą być z różnych surowców.

Zależy jak rośnie, czaszka się nie powiększy, jedyne co to wody lub tłuszczyku podskórnego moze złapać.

Mam to samo, rwie mnie w mostku jak robie pompki na poręczach.To nie jest ból mięśnia, ale boli niesamowicie, czasami mam to samo w plerach po wyciskaniu na płaskiej. Bylem z tym u lekarza, powiedział że jestem za młody żeby tak obciążać kości bo stawy wysiadają!Kazał zluzować z siłką i polecił glukozamine którą biore i są efekty. pozdr

eh no wlasnie szukaj szukaj !! bylo otym pelno tematow a jak bedziesz tak robil to ci tak duzo nie da ale zawsze cos =)

fat zalega i nie widać jeśli robisz dużą ilość powtórzeń bez obciążenia to jak najbardziej polecam z obciążeniem.

sog jak biceps pudziana, że tez nie pomyślałem żeby wpisać "kapsulki" zamiast "kapsułki"

dni treningowe: kreatyna: 4 kaps rano i 4 kaps po trenigu hmb: 3 kaps rano i 3 kaps po treningu carbo po treningu dni nie treningowe: kreatyna: 4 kaps rano i 4 kaps w porze treningu hmb: 3 kaps rano i 3 w porze poze treningu tak jak mono bialko-tam gdzie brakuje Ci go w posilku

boguc - ile? przeciez nie napisalem ile. poza tym to jaka dawke powinno sie przyjac - to kwestia umowna, zalezna od takich czynnikow jak chocby waga, rodzaj i intensywnosc treningu, zapotrzebowanie, odstep czasowy od kolejnego posilku. ja jem 50 - 70g rzyu i 30 - 35g WPC/wpi

nie jestem specem ale ja trenuje po 15 min co dzień do tego doliczam 10 min rozgrzewki stawów czyli nadgarstki kolana stawy skokowe i barkowe. czyli ogólnie 25 min całego treningu. trenuje tam zarówno techniki bokserskie jak i kopnięcia.