jak nie

chodzi o zaproponowanie rozpiski diety i wrzucenie jej w formie zrzutu z potreningu.pl jak i schematu proponowanego treningu. My tu tylko poprawiamy, nie układamy.

[...] chodzi o dietę zajrzyj do działu odżywianie poczytaj podwieszone tematy. Na podstawie lektury tych tematów spróbuj ułożyć własną dietę i daj ja do oceny. Tak jak mówił przedmówca dieta ma być z ujemnym bilansem kalorycznym.Jeżeli chcesz schudnąć to rób interwały i aeroby. Najlepszymi według mnie aerobami jest [...]

Witam jak obliczyć tea ref i neat kompletnie tego nie rozumiem? Obliczyłam tylko bilans wynosi 1332,54 Dziękuję pozdrawiam. Zmieniony przez - pepeszka79 w dniu 2016-04-23 17:32:31 Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: [...]

jak jużchcesz to witaminy jeden kaps rano a na noc dasz kaps minerałów (nie pamiętam jaki kolor ale chyba niebieski to minerały) i do tego kaps mzb

W jaki sposób mamy Ci doradzić skoro nie wiemy jak wyglądasz? Wstaw zdjęcie sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-09 21:33:30

Witaj Dostałem następny plan na 3 tygodnie, które skupia się pod eksentrykę i pode mnie. ogólnie trudno napisac nam cokolwiek gdyz nie napisałeś kompletnie nic o sobie, co trenujesz, jak długo, jakie masz doświadczenie, jaki jest cel treningu tego typu itd?

Zacznij od tego ze trening max 4 razy w tygodniu a na mase nawet lepiej 3 razy..dla początkujących i średniozaawansowanych. Gainera tak jak masz braki w diecie...2 razy dziennie między posiłkami,albo popijac mniejsze posiłki..po treningu..porcje 50-70 gram...mozliwości jest wiele nie ma schematu. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to [...]

Wezme to tak na opakowaniu pisze ze dla wolniejszego metabolizmu od 1-4 razy dziennie po 85 gram jest to okolo 4 lyżki stolowe.Ja bede bral dwa razy dziennie po 3 lyżki stoloweo koło 60 gr!!.Bede cwiczyl od poniedzialku do czwartku.A jak mam brać w te dni co nie cwiczę...

Jezeli dane w profilu aktualne to skoncentruj sie na masie. Diet nie ukladamy, poprawimy jak cos od siebie wrzucisz. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Wiesz co podobny program na klatkę był w Czasopismie "Men`s Health". Ja uważam że jest dobry tylko trzeba robić małe odstępy czasu zalecane 90 s. Jak wczoraj ćwiczyłem Tak w domu to nie mogłem z piwnicy wyjść Po treningu.

nie wiem jak może być tym samym ćwiczenie jeśli na jednym prostujesz a drugim uginasz ramię- wychodzi mi to na przeciwstawne ruchy, wiec i mieśnie inne także musza pracować

Co znaczy "czy się je wykonuje" ? Samo się chyba nie wykona, jak ktoś chce to wykonuje.

Tiaa, ostatnio można tu założyć fundacje "nie jesteś sam"... ;/ Jak już wcześniej wspominałem na priv rozpisz dokłądnie swoją dietę i wstaw do sprawdzenia w Odżywianiu.

mistrz durnych tematów Jak masz diete i bedziesz bral białko to cie zaleje tłuszczem. Bo mięśnie nie będą mogły pracować.-acha

Wydaje mi sie ze jest to uwarunkowane od organizmu . Ja nie odczuwam obnizonej odp. Na cyklach . Dorzuc czosnek jak flex pisal

Sa dostepne ale byle kto nie ma. Ceny sa dosc wysokie ale warto zainwestowac jak sie chce dla siebie pewny towar. Mowie o Unigenie.

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

j/w Jak jest progres to dobrze. Staraj się nie doprowadzić to stagnacji. Odżywki to tylko uzupełnienie diety, a dieta jest najważniejsza do budowania estetycznej sylwetki i masy jakościowej. Więc skup się na odżywianiu, a rezultaty będą zauważalne.

gainer=jedzenie w proszku nie ma skutkow ubocznych jedynie jak stosuje sie nierozsadnie, to osoby majace tendencje do lapania tluszczu, moga sie zdziwic;-)

Nie ma sposobu aby jakoś poprawić swój wzrost. Oczywiście można unikać pewnych nawyków jak palenie tytoniu ale to często sprawa genetyki.