jak jesc

lukakozi nie doradzaj tu prosze , bo głupoty podajesz , chłopak ma 14 lat a ty mu proponujesz jakies tabsy ?? 10 wskazówek jak wyzej kolega ci napisał tam masz co jesc a czego unikac i duzo ruchu nic wiecej !!!

Tri Anabol. A jak z dietą u Ciebie? Masz czy "starasz się jeść zdrowo"?

no nie? trzeba najpierw jeść i ćwiczyc a potem brac koksy - nie? i miec minimum pojecia - nie? pytasz jak brac - ano ktos powie doodbytniczo po 15 tabsow dziennie - i co? bedziesz tak brał? nie? Zmieniony przez - phpcoder w dniu 2006-12-08 23:16:38

no wiadomo ze cos przekąsze cos małego po miedzy tymi posiłkami - baton to nie to co powinienes jesc miedzy posiłkami :) jak nie masz diety to masz odpowiedz na wiekszosc swoich problemów... zle sie poprostu odzywiasz i wycienczasz organizm dodatkowa aktywnoscia fizyczna do tego dochodzi stres dnia codziennego i spokojnie mozna popasc w stagnacje [...]

dokładnie, to co opisałeś pborek stosują osoby które nie zrozumiały założeń IIFYM. Pizza ze znajomymi wiadomo, fajnie można jeść, nie widzę problemu jak się wliczy w bilans. Nie codziennie, a raz na 2 tygodnie czy coś. Do makdonalda? Spoko, kupię sobie mcwrapa i wliczę go w bilans, ale nie kupię 20 czizburgerów, bo to niezdrowe. Czekolada? Ok, [...]

czesto/gesto dile daja w ogole bez opak czy tak jak napisales wiec to zaden wyznacznik zacznij jesc to sie dowiesz %) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-10-12 09:13:54

podaj wzrost i wage a powiem ci czy masz jesc tyle samo czy obcinac wegle. Ale posilki i tak tyle samo jak w treningowe. Jedynie mozna obciac troche tego i tamtego ale nie jest to konieczne. Ja nie obcinam nic i zyje

jak wy to mozecie jesc

a jakie proponujesz bcaa? w jakich dawakch jesć bcaa razem z kreatyną?takich jak pisze czy nieco mniejszych?

[...] większośććwiczących. Najważniejszym długofalowym celem kulturystyki powinno być zbudowanie gęstych i proporcjonalnie rozmieszczonych mięśni. Tacy mistrzowie kulturystyki, jak np.Frank Zane lub Lee Labrada nie mają wcale potężnych sylwetek, ale za to prezentują gęste i bardzo proporcjonalnie rozwienięte mięśnie i wygrywają największe konkursy. [...]

nasatw sie na to ze sporo kasy bedzie ci potrzebane juz nei pamietam jak to wychodzi ale no-xplode to trezba jesc wiecej niz jest na etykiecie..

czyli w błedzie nie byłem.. tylko nie rozumiem czemu wszyscy odradzaja jesc na noc jezeli ktos wyraźnie pisze ze jest ekto z budowy to moim zdaniem te węgle mogą mu tylko pomóc bo wiadomo jak to u takiego typa wygląda spalanie

nie ma potrzeby nic dorzucac na po cyklu. glute jak i bcaa mozesz jesc caly rok. jezeli chcesz cos z przed treningowych to j/w http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html

najlepiej zrób testy alergiczne - pokarmowe, bedziesz wiedział co i jak. Ja moge do 1,5 g/kg białka jeść i jest ok. Więcej to dramat.

Karciarz musisz trochę poczytać o jedzeniu i w tedy zrozumisz co jeść i jak brać dział ODŻYWIANIE

a i jeszcze jedno w dni bez siłowni bede biegal(interwały), jak to sie ma do posiłkow? co jesc, ile czasu przed i ile po

no włąsnie dieta!!! nie dziwie sie ze jestes zemczony, jak organizm jest wycieczony ledwo pewnie stoi to mu trening jescze dop*****lasz, zacznisz jesc warzywa skrobie, mieso

jak codzień jesz śledzia i łososia to praktycznie wogóle nie musisz z kapsów jeść, 4-5g dziennie o3 jest ok

[...] już dawno obliczylem i wynosi: 1890 kcal 108g bialka Tłuszcze 40g Wegle 270g I do tego Nwm ile dodać kcal 200-300-400? A co do diety to właśnie tak srednio wiem co i jak ,więc staram się po prostu utrzymać te kalorie ,jeść zdrowo.Mam taką apke w której zapisuję co jem i mi wylicza ile muszę zjeść Ale czeesto jest tak że mi brakuje np.400 [...]

[...] osoby - kwestia czy jest to dobra czy zła dieta. Tak więc zadbaj o swoją dietę by była zdrowa, możesz wrzucić naturalne spalacze - z umiarem, bo i tak cudów nie uczynią, a jak zaczniesz jeść np. chili na łyżeczki, to możesz się jedynie dorobić rozstroju układu pokarmowego... Dobrze by było, gdybyś wstawił zdjęcie sylwetki, skoro nie potrafisz [...]