jak jesc

oo to dobrze ze spaghetti mozna jesc , moja ulubiona potrawa a ja jej nie jem ze wzgledu na diete no wlasnie jak robic ten domowy sos co z czym zmieszac? ten w saszetkach kategorycznie nie?

[...] a teraz to wedlug mnie wina odbloku bo mnie zamula. A mam tak ze poczuje glod ide jesc zjem troche i juz nie moge a czuje pustke w zoladku tylko jedzenie nie idzie ale jak juz zszedlem do mniejszych dawek i te wspomagacze to w miare sie poprawia. Poczekam jeszcze z tydzien zobacze i sogi komu wejda Zmieniony przez - lysol24 w dniu [...]

Węglowodanów masz sporo - łatwiej ci będzie podbić tłuszczem zdecydowanie. Ten serek śmietankowy to raczej "dietetyczne" nie jest. Wpakuj gdzieś więcej tłuszczu, np. orzechy, migdały, wiórki kokosowe, trochę więcej oliwy z oliwek, ryby tłuste, siemie lniane. Warzywa możesz dawać do każdego posiłku. I nie popadaj w monotonię - codziennie ryż z [...]

jak będziesz normalnie jeść to Ci nic nie poleci .

Jak nie zaczniesz jesc to obojetne jaka kreatyne bedziesz brac jedyne czego sie dorobisz na silowni to chyba tylko garba.

moze duzo osób nie uwierzy w to co napisze ale jest to prawda.Rok temu rozpisałem koledze l-karnityne.Chciał jak najtaniej wiedz najtaniej wypadała l-karnityna Fitmax(rok temu).Na 3 opakowaniach 60tabl schudł z 96 na 82 (2 miesiace) .kazałem nie jesc tylko kolacji i pic piwa na dobranoc.Co ciekawe nie wystąpił efekt jojo.takze ja bym stawiał na [...]

Wykonujesz tak ciezka prace, a jesz za przeproszeniem jak modelka... albo jeszcze cos gorszego Przeczytaj posty o redukcji (jest na forum kilka wartosciowych artykulow na ten temat), wtedy zobaczysz ze idziesz w zupelnie zlym kierunku. Nie chodzi o to zeby nie jesc...

[...] z tego powodu pogorszenia formy to moze tak zostać, natomiast po treningu już koniecznie musisz zjeść posiłek, natomiast to, ze po kawie, szczególnie porannej przez jakiś czas nie chcę się jeść to jest to normalny objaw bylebyś jak powiedziałem jadła póżniej. Sasu, kawa i kreatyna nie jest dobrym połączeniem, więc spróbuj porcję gainera [...]

[...] do odżywek na start to raczej takich nie ma. Poćwicz na sucho jeszcze z miesiąc albo dwa, a potem spróbuj standardowo na początek(pierwszy cykl 4-6tyg) mono kratyny bcaa i jak masz kase to hmb(jako dodatek) potem 3-5 tygodni przerwy i drugi cykl taki sam tylko że zamiast mono kup jabłczan(mniej wiąże wodę i lepiej niż mono utrwala mięśnie). [...]

A jak jest z poziomem estrogenu po soji ? Ciągle spotykam sie z dwoma opiniami jedna mówi ze obniża druga ze podwyższa i absolutnie niejest wskazana dla mążczyzn . megon - dasie to jesc ? ( chodzi o smak :) )

Jeść się da - jak najbardziej nie jest to co prawda najsmaczniesza odżywka, lekko cierpkawa w smaku ale uchodzi

bende sie stosowal do diety tylko chce jak najszybciej nabrac sily a te hmb juz jem 4 dzien i dlatego sie pytam czy moge go jesc z meta prosze was o odpowiedz

[...] arachidowych, laskowych i migdałów mają zarówno mąkę pszenną która jest wysoko oczyszczona i składa się w większości ze skrobi i cukier i tłuszcze nikt Ci nie zabroni ich jeśc po treningu osobiście wolałbym zjeśc owoc 2. możesz popic jak nie masz problemów zołądkowych ale dołączył bym jeszcze białko 3. jestem zdania że złożone wystarczą

pomysl do d**y. 12 partii styka w zupelnosci na duze partie, na male 9. jak nie masz przyrostow to zacznij jesc albo poprostu pocwicz przynajmniej do wykupienia kolejnego karnetu na silke lol

22,5 to musi wyglądać jak anoreksja. Przede wszystkim zacznij więcej jeść. W drugiej kolejności możesz wprowadzić w życie trening z podwieszonych tematów. Na pół roku co najmniej Ci to wystarczy. Ćwiczeniem samego bicepsa niestety niewiele osiągniesz.

saa zbedne nie ma diety to możesz jeść ten koks jak chcesz złapiesz wode po cyklu ona spadnie,wbijaj dowolnie

[...] tłuszczu tylko z brzucha bo tłuszcz spala sie globalnie a nie lokalnie za spalanie tłuszczu odpowiada dieta a nie tysiące brzuszków itp. w Twoim wieku nie ma sensu liczenia kalorii musisz poprostu dużo i zdrowo jeść ,jak najmniej przetworzoną żywność do tego wszelkiego rodzaju aktywność fizyczna . Twoim celem powinna być masa a nie redukcja

[...] szczegółowo. 2. Zacząć jesc wiecej. Głodujesz sie! Dwa posiłki - TYLTKO!!! Twój metabolizm jest spowolniony. 3. Ułozyc diete. Wpierw poczytaj "Podsstawy ukłądania diety" Moralesa, 10 wskazówek zywieniowyh. Oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne. Jais posrt uprawiasz, jak czesto? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-03-02 21:30:37

jak nie bedziesz jesc to wszystko spadnie

Thamuz_ białka nie moze byc za duzo-jesli jest sie ektomorfikiem.Ingeruje ono w spoczynkowa przemiane materii.Weglowodany to podstawa,dieta wysokobiałkowa to jak sie rzezbisz ,no chyba ze jestes endomorfik. Zaczełem brać suple od soboty i pozadnie jesc i juz mi 2 kg weszło-grunt to dieta,sen i trening(nie zawsze wiecej znaczy lepiej) a juz [...]