jak jesc

[...] Zaden olej (OLIWA) nie zastapi tego tez produktu, musisz zaczac go jesc na miesku z cytryna oczywiscie jesli lubisz steki(przedewszystkim wolowe), schabowego nie obtaczaj w jajku i mace, tylko usmaz na patelni bez tluszczu, jak juz bedzie gotowy polej olejem z oliwek i cytrynka. A poza tym co z Ciebie za facet? nie przelkniesz lyzki oleju!

Kto Ci powiedzial ze baza sosu to olio extra vergine di oliva? Jasne, jesli lubisz olej z oliwki dobaj go ale jak juz sos jest gotowy. Pomidory zanim wrzucisz do garczka, wlej normalnego oleju sojowego czy tez z kukurydzy podsmaz na nim zabek czosnku i peperoncino. Wiem cos o tym, bardzo lubie gotowac i jesc zreszta, no i mam wspanialego [...]

Zacznij jeść jak facet a nie ja 40kg kobitka... aha i zacznij czytać i myśleć, zanim sobie zrobisz krzywdę.

Czyli pomimo niskiego stażu mogę kupić i mono i bete. Po co jeść więcej kreatyny niż organizm potrzebuje, skoro i tak zostanie wydalona w postaci kreatyniny? 5g wystarczy, jeśli efekty będą niskie, zwiększę stopniowo dawkę w przyszłych cyklach. Betkę będę dawkował tak jak mówicie, zaczynając od 3g. Dzięki za odpowiedzi.

[...] a co dopiero 13... Zbytnio jeść większe ilości jedzenia w twoim wieku też nie zdrowo bo rozwalisz sobie metabolizm... Myślę że po prostu jedz tyle ile potrzebujesz do tego jakieś witaminki jak mama da... i z odżywek dla ciebie to będzie tyle. Co do ćwiczeń siłowych... No w końcu to 1 gimnazjum i niektórzy są całkiem pokaźni w tym wieku więc [...]

[...] jedzenia od kąd kupiłem ten propolis chlorelle+spiruline zacząłem to jeść i jest ok urosłem nawet bo na bombie jestem od miesiąca na solo test ale tydzień temu złapałem jakąś grype i co najdziwniejsze mialem zaparcia i wzdęcia od tej choroby... dzisiaj jest już lepiej katar się skończył także chyba zdrowieje. Moja kobietka ma też wzdęcia i [...]

Jasne że różnica jest, ale żeby przytyć trzeba jeśc dlatego uważam że lepiej zjeśc tego hamburgera niż nie zjeśc NIC sorry, ale najlepiej bedzie jak już sie nie będziesz odzywać

[...] bez diety ,na czysto i rezultaty są ;] nawet bardzo bardzo duże. haha. wiec nie ma tak ze bez diety nie wpada masa czy siła :P moze mniej ale zawsze :] a dieta - jest droga jak dla mnie bo np. u mnie w domu nikt takich rzeczy nie je i sam sobie musze je kupować .:P teraz mam .diete redukcyjną i tak własnie jest ze musze dbac o to bym miał co [...]

DZIEKI HOSSE ALE ..TO CO TO NIE MOGE TERAZ JESC BIALKA ....? I KREATYNY...? A JAK TAK A NAPRZYKLAD BRALEM KRETKE I BIORE BIALKO TO PRZERWAC O TAK..? rasty

No jak ważysz 52 kg i nic nie tyjesz to musisz naprawdę mało jeść.Weź się za porządne jedzenie,5 posiłków dziennie i nie ma bata,że nie przytyjesz. A Kreatyny 3 kapsułki dziennie nic Ci nie dadzą(dziennie trzeba dostarczać 10 gram kreatyny).Poza tym do monohydratu kreatyny trzeba pić dziennie minimum 3 litry wody.

Zrobisz jak bedziesz chcial, ja tam upieram sie przy swoim bo wydaje mi sie, ze nie masz wiekszego pojecia o odzywianiu a to podstawa. I w dalszym ciagu nei rozumiem dlaczego mialo by to dla Twoich rodzicow stanowic jakikolwiek problem? Porozmawiaj, wytlumacz, to moze Ci jeszcze pomoze z posilkami... Przeciez to nic zlego, ze chcesz zaczac [...]

Na psyche bankowo dziala. Robiac porzadki w garazu znalazlem puche krety lezala 2lata, nie wiem jakim cudem sie tam znalazla (byc moze przy przeprowadzce) w kazdym badz razie byla skamieniala jak skala %-) nie mialem odwaki jej jesc. Ale suple jak pisze Bana smialo bym wcinal i chyba przejrze ta promocje w sklepie sfd i moze cos sobie ustrzele

Z tym katarem prze cały rok to masz przesmarkane! :-) Moja żona też dmucha nosem przez cały rok i tych chusteczek idzie masa! Natomiast jak wciągam to do środka - podobno tak jest zdrowiej (gdzieś coś takiego czytałem). Nic nie szkodzi temu abyś wykonywał 12p wyciskań kulek :-) Mówiłem, że na masę musisz więcej jeść. Zjesz kromkę chleba więcej i [...]

jak najbardziej śmiało możesz jeść

Ale jak chce przytyc nabierajac masy musi zaczac wiecej jesc innego sposobu nie ma na mase :D

efekty będą jak zaczniesz prawidłowo jeść

dojrzewasz powinieneś jeść kiedy możesz planując diet ę w tym wieku możesz nie uwzględnić w niej wsyztskich substancji potrzebnych Ci do prawidłowego rozwoju organizmu. Więc wcinaj rzeczy nie przetworzone jak najbardziej naturalne i dbaj o dostarczanie tłuszczy warzyw oraz ww złożonych i białka w każdym posiłku pozdr

Komatoru, tez jestem hargeinerem, mam ten sam wzrost a zaczynalem od pulapu 60 kg. Teraz jest 90 i wiem co czujesz, mialem te same problemy, waga stawala na jakiejs wartosci i ani rusz do przodu. Z Twojej diety wydaje mi sie , ze za malo jesz. Co w polaczeniu z akrobatyka sie zle komponuje. Do tego trenujesz tylko 2 razy w tyg. Ja bym po prostu [...]

[...] zmienila w duzym stopniu sposob odzywiania ,najpierw jadlem oddzielnie obiady z piersi kuraka, a oni schabowe czy mielone w panierce smazone na duzej ilosci oleju, a pozniej juz cala rodzinka tak zaczela jesc jak ja, gotowany kurak i warzywa, no i jest sporo produktow z ktorych zrezygnowali Zmieniony przez - obelixik w dniu 2006-01-05 09:26:22

[...] chodzę do pracy żeby zarobić na dietę :p i stwierdziłem że odpuszczę sobie trening przez te nie całe dwa miesiące ponieważ nie dość że robota fizyczna to jeszcze nie mam jak diety trzymać i teraz pytanie ponieważ zamierzam za trzy tygodnie zacząć i teraz pytanie, czy mam już powoli organizm przyzwyczajać do treningu i do diety i powoli [...]