@@ kreatyna kiedy efekty @@

mam podobny problem masa poszła w 17 dni 2 kg siła nic. Diete mam stouje się do ogólnych zaleceń podczas brania kreaty nie jest po terminie kupiłem ją u znanego polskiego kulturysty

efekty będą jak zaczniesz prawidłowo jeść

jem prawidłowo

chuck - to nie było do Ciebie

a skad wiesz ze jem nie prawidlowo to ze nie mam ulozonej diety to nie znaczy ze slabo jem

Witam suchajcie mam podobny problem a mianowicie jestem juz ponad tydzien na cyklu Nitrobolon 2 x2 i jakos nie widac zadnych efektow .Diete mam, moja obecna waga to ok.92-95kg.Nitro przyjmuje tak jedna porcja rano jedna przed treningiem i jedna po.Musze rowniez dodac ze zaliczylem przygode z SAA i moze dlatego stacki juz na mnie nie dzialaja Co radzicie zwiekszyc jeszcze dawkowanie czy moze jeszcze poczekac Prosze wszystkich o sugestie na ten temat.Pozdrawiam

wklej diete

Nie bede wklejal calej diety ale stram sie przestrzegac tego aby 1.5 g bialka przypadlao na jeden kg masy ciala oraz 4 g wegli i okolo 1.5g tluszczu.

za malo kcal, ~3500kcal na oko, to ja przy 80kg tyle mam, zwieksz o min500 do 1000, obserwuj
bialko do 1,8-2,2
i wegle up
pozdro

Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2006-05-26 16:32:11

Ok dzieki za cena rade sogow nie moge dawac bo nie mam abona wiec taki duchwy