jak jesc

[...] od tego w czym chodzisz), sama dieta wychodzi nie wiele drożej od złego sposobu odżywiania (odpada browar, słodycze, pizza itp.) w 1000zł da się zmieścić, a nawet w 700zł jak polatasz po promocjach ale po 1-2 miesiącach zbrzydnie Ci to żarcie i cena wzrośnie do ok. 250-400zł/tyg bo ile można jeść ryż, kurę , ser i makrelę (ja osobiście mógłbym [...]

Tylko właśnie pisze ci to z punktu trenera. Bo osobiście nie lubię jeżeli kogoś prowadzę i ktoś mi się wtrąca. Bo jak mówi powiedzenie gdzie kucharek sześć tam nie ma co jeść tak jak wspomniałem, tutaj nie chodzi o wtrącanie, podważanie czyjego autorytetu a jedynie poznanie opinii innych obeznanych w temacie. Wbrew pozorom taki temat siedzi na [...]

[...] Przynajmniej jeśli chodzi o taką górę pieczywa :-) Znam osobiście dwie osoby, które zrobiły formę na kanapkach - jeden się odchudził, ale jadł naprawdę mało! Podobnie jak Drazekm. Po nocce w pracy: 10:30 herbata z miodem + szprot w pomidorach+ kromka chleba z masłem 12:30 zupa fasolowa 15:30 groszki ptysiowe (80g) 17:00 jogurt [...]

A budujac mase mięśniową będę krył się tłuszczem? Wiem że może to i banalne pytania. Sam już teraz nie wiem jak mam i co mam jeść.

A budujac mase mięśniową będę krył się tłuszczem? Wiem że może to i banalne pytania. Sam już teraz nie wiem jak mam i co mam jeść. w pewnym % zawsze troche fatu wpada, naturalne tendencje organizmu do gromadzenia energii. chyba, ze typowym ekto ktos jest

[...] Co do wypowiedzi Caviora, spieszę wyjaśnić, że wynika ona wyłącznie z tajonego kompleksu. On po prostu ni whooya z tego nie rozumie, a czego nie rozumie tego się boi Raz na jakiś czas wykładam go w ten sposób na glebę a on mi coś truje potem o połamanych nadgarstkach bezsilnie szukając właściwej całki bądź różniczki Co do wypowiedzi Seby: [...]

Otoz czytalem ze jak robi sie mase nalezy spozywac 1.5-2g. bialka na 1 kg wagi. Waze 65 wiec postanowilem na sam poczatek jesc 100g bialka dziennie. Ulozylem sobie jadlospis ( narazie na jeden dzien jak by bylo cos zle bylbym wdzieczny jakby ktos mnie skorektowal) 1.Sniadanie 8.00 - Mleko odtluszczone 300ml + platki owsiane 100g. 2.Sniadanie [...]

http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html wszystko od góry do dołu opisane, na pewno znajdziesz wszystkie informacje. PS 600zł miesięcznie tu dużo kaski na dietę, więc możesz jeść naprawdę wybornie \-) Wrzuć dietkę i trening jak przeczytasz do oceny :) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-15 [...]

Dzięki wam bardzo jeszcze troche doczytałem i mniej więcej wiem co i jakAle mam pytanie: Czy jakieś 20 min przed treningiem moge zjeść jedno daniowy obiad? W związku z tym, że przed jak i po treningu mam jeść białko to wraz z jakimi produktami je najlepiej dostarczać??

yyy.jak ten 40 kilowy ziomek miał za xywke??stary najpier rzeczywisdcie musiz jeśc.Nie bierz się od razu mówie za odzywkli jak mówia starsi koledzy bo gdy oni byli mali to jedli wate cukrowa i wtedy te laski były łatwiejsze a wiec nie te czasy...odzywy mówia prosto nie pomoga ci tu za wiele bo przchodzisz okresy dojrzewania i te rózne szmrey [...]

[...] zdrowych mężczyzn jednostronnemu treningowi z obciążeniem, trwającemu 8 tygodni (3 dni w tygodniu). Trening jednostronny to taki, w którym ćwiczy się jedną rękę lub, jak w naszym przypadku, nogę, podczas gdy druga kończyna służy do porównania efektów treningu. Ćwiczący wykonywali prostowania nogi na maszynie oraz wyciskania jedną nogą [...]

Dziękuję wszystkim serdecznie za odpowiedzi. Mam jeszcze pytania: - Czy można jeść parówki? Czy raczej nie powinno się wogóle? - Jeśli można, to czy można do nich dodać keczup lub musztarde? Które lepiej jak już? - Czy do twarogu na noc można dodać jogurt naturalny? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Do śniadania dodaj jakieś źródlo białka i tłuszczy, zrób sobie placka albo szejka na szybko do wypicia, to zbyt pogańska pora, żeby jeść solidny posiłek;) Ten posiłek o 10 to słaby, tylko kanapeczki? Daj makaron/ryż i mięcho, troszkę warzyw i kapkę oliwy. Ogolnie to bądźmy szczerzy: masz ostry fizycznie zapierdziel, niedowagę. Nie baw się w [...]

Wróć do nas jak wykorzystasz swój potencjał i zaczniesz jeść i trenować jak człowiek. Zamykam.

to po co jesc ta kreatyne jak po niej wszytstko spada ?? to podobno taki dobry suplement! to tak jak koks! wodą sie napompujesz i zaraz ci spadnie...a diety nie moge trzymac bo nie mam na to warunków po pierwsze brak kasy...a rodzice napewno mi nie dadza bo sa przeciwni temu wszytskiemu...za wszystko sam płace...nawet kreatyne musze po cichaczu [...]

[...] posiłek jem w domu, dwa robie dzień wcześniej i jem na wykładzie czy w przerwie, jeden jem po przyjściu do domu, lub po treningu popołudniowym dwa wchodzą. Nie traktuj tego jak atak, bo nie o to mi chodziło - po prostu jak chcesz to znajdziesz wymówkę żeby nie jeść. Warto te 45 minut (mi schodzi 30 bo mam już wprawe) poświecic,przygotować i [...]

Masz niestety to co ja. Mogłem jeść tony normalnego jedzenia, i nic nie tyłem. Jak zaczynałem siłownię też byłem bardzo chudy. Pomogła mi dobra dieta, sportowy tryb życia, itp... A co do fajek - jeśli je rzucisz to od razu przytyjesz, bynajmniej ja tak miałem.

to głodówka, nie dieta, dietę rozpisz na podstawie postów podwieszonych. ;-) jak nie dajesz rady więcej jeść zwiększaj stopniowo porcje, bo tak mało moja żona nawet nie je.;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-07 21:02:28

[...] czyli dużo słodyczy duże przerwy między posiłkami (1-2 posiłki dziennie w niektóre dni) i picie coli na uczelni zamiast coś zjeść. A po powrocie do domu posiłek w postaci ogromnej ilości węglowodanów z tłuszczem i mała ilością białka (mięsa). Teraz próbuje jak mogę to zmienić. Ale wcale lepiej się nie czuje jedyny plus to że waga nierośnie.

Ryby jem często też tylko teraz napieczony indyk trzeba zjeść ale jutro jak patrze już go nie będzie i przyjdzie czas na ryby. Dzięki za rade z mozzarelą bo bardzo mi smakuje. Tłustsze mięso mówisz . Czyli wieprzowina jednak jest ok ? Co do rad to wezmę je do siebie załatwię orzechów i postaram się jeść więcej warzyw.