jak jesc

ale macie tu ciekawe rozmowy };-) Ja nie mogę mojej mamie przemówić do rozsądku. Ma sporą nadwagę, na obiad (jak je w domu) je połowę tego co ja, a na drugie śniadanie opiernicza np. paczkę hitów. Ostatnio powiedziała, że starzy ludzie muszą jeść słodycze, bo cukier buduje mocne kości (wiecie, lata 50. i hasło 'cukier krzepi'). Aha i to nie od [...]

tak pytam bo raz jak byłam mega padnięta to usnęłam (zrywka filmu normalnie) i jak się obudziłam to stwierdziłam że mam jeszcze jeden posiłek i nie wiedziałam czy jeść a była dopiero 22 ;P

widze furria ,że nie tylko ja jestem głodna jak zjem posiłek... ja jestem ciągle głodna- wszędzie w dziennikach sie zale;p moze jest na to jakis sposób??tylko nie mów : jeść. u mnie zrobili siłownię bardziej pod kobiety...wiec jak pojawia się Pan - to jest rodzynkiem i to on się dziwnie czuje:P okropne jest uczucie kiedy wchodzisz na siłke a tam [...]

[...] ani na kolacje a inne posiłki w odstępie 2,5 h, zdrowe papu, warzywka, chude mięsko , tunczyk i te sprawy - to nie odłozy mi się to w boki ? zmieszczę się w tych 30 % ? jak jest z jedzeniem tłuszczu przed/ po treningiem? -przy odchudzaniu wiem, ze mozna jesc okołotreningowo węgle i białko -przy budowie masy - warto postawic na białko - a jak [...]

To raczej nie jest kwestia długości postu, a chaotyczności wypowiedzi i braku konkretów. A poza tym sobota jest, ludzie mają jakieś własne życie poza forum. Miałaś podane, ile masz jeść, jesz sporo mniej i pytasz, czy to nie za mało. To przepraszam, jakiej odpowiedzi oczekujesz? 8-O "Zrobiłam trening" to też trochę skąpa informacja, zajrzałaś do [...]

[...] wazę, komponuje posiłki na dzien naprzód, liczę etc. I to i tak jest złe? Jem zdrowo, kupuje ekologiczne produkty droższe od zwykłych z sola, cukrem. Czasem gorsze kupie bo jak nie ma wyboru to wybieram składowo lepsze chociaz. Wszyscy sie ze mnie śmieją ze wazę, ze jem "nienormalnie". To co mam jesc? Tylko piers, indyka, soczewicę, warzywa? [...]

Jak wszystko bedzie szlo elegancko to licz z kilo 3-4 kilo na miesiac,dokladnie jak mowi Morales bez silowni bedzie ciezej,a i satysfakcja duzo wieksza. " staram się nie jeść nic po 18. " tak chyba srednio, odwiedz dzial odyzwiania i poczytaj mniej wiecej jak to ma wygladac

[...] pare lat przerwy w czytaniu, bo praca, nauka i dziecko, to sporo na jedną osobę (wymówka:-D) Teraz dziecko bardziej samodzielne, to czytam. Skończyłam Inferno Dana Browna, i jak do połowy mi się nie podobało, to potem juz całkiem ok, chociaż fanką tego autora nie jestem. zasadniczo czytuje skandynawskie kryminały - zboczenie takie Ide jeść - jak [...]

Czyli co jesc czy nie jesc ? Jezeli tak to czy nie ma konfliktu pomiedzy łykaniem tabl a piciem koktajlu w tym samym czasie. Czy nie bedzie teraz problemu jak po paru dniach znowu zaczne brac i kuracja w sumie potrwa ok 8 tyg.

[...] dni chociaz ja jadlem wafelki slodycze itd..zupke jedzcie łyżeczką prawie do gardla, zeby kolczyka nie platał sie makarones w kuleczke...a na ból ketonal (niebieskie male jak viagra) albo ibuprofen za 4,50 pomaga...do tego szałwia za 6zł do plukania rano i wieczorem...mozna pic mineralną non stop ja osobiscie pilem redbulle i powerade i [...]

no hej. Ja osobiscie mam kolczyk w języku, jak przebijałam to tak naprawde to bolało tylko naciąganie...... samo przebicie nie boli :)) istnieje małe ryzyko że przebiją nie tam gdzie trzeba ale to żatko sie zdaża :) oczywicie pierwsze minuty z kolczykiem były takie że czułam banie zamiast języka, opuchlizna zeszła jakos po 3,4 dniach, najpierw nie [...]

ja bylam przekłuć jezyk na feriach, poczatek stycznia, do tej pory rodzice nie zczaili, bylam przez tydzien u babci, ona to dopiero nie zauwazyla jak seplenie, trwalo to 4 dni, oczywiscie jakto babcia dobrze mnie karmila, musialam jesc co mi dawala, np pol bulki to jadlam 30min. ale wszystko bylo dobrze, ssalam kostki rumianku. ostatnio [...]

[...] znowu listerine... formalnie w lazience spedzam w ciagu calego dnia ok ...3-4 godzin... plynem ktory otrzymalam mam plukac buzie 4-5 razy dziennie ale im czesciej tym lepiej jak to powiedzial ten co mnie kul no i teraz efekty mojej dwu dniowej pracy..zadnej opuchlizny..zadnych boli kolczyk sobie lata po calej buzi jest oki .. tylko narazie sie [...]

piercer-jak nazwalas te osobe w moim wypadku oznaczaja Chinke w salonie urody w anglii,dala mi tylko mala buteleczke z preparatem do plukania,,powiedziala,ze zero papierosow,alkoholu,pikantnych rzeczy i kruchych,ze mam jesc zupy trzy tygodnie a potem wrocic po krotszy kolczyk-to cala rozmowa,,,a jak juz mi przeklula to nie moglam jej za bardzo [...]

[...] dzień nie szit ? pisalem ze 36h a doba ma chyba kvrwa 24}:-( Masa krówkowa to chyba z puszki do ciasta jest. I całą puszka to jest chyba te 400g. wlasnie taka Wiciu a w tyg jak masz 0 wegli to jak micha wyglada? rozkład BTW pisałeś ale chodzi mi o to co dokadnie jesz ;-) przykladowy dzien 12 jajek 150g lnu mielonego 80g oliwy 20g otrebow, 20g [...]

[...] z kurczaka na oliwie. Cały obraz 'biednego' zaczyna mi się tutaj troszkę sypać... Tak samo te filmiki, za każdym razem jest czekanie aż kolega zacznie nagrywać i dopiero jak powie 'no / tak/ już' wygląda to jak reżyserowane trochę. Kolejna sprawa, ten balkonik. Ćwiczy normalnie czy ręce czy nogi a do chodzenia potrzebny balkonik? Ten balkonik [...]

[...] 17.07.14/ Tydzień 10/Dzień 65 DNT Zrobiłam brzuch i lekkie cardio trochę się rozbudziłam. I to na tyle z aktywności. Przydałby mi się jakiś spacer, bo brak mi powietrza, słońca i w ogóle :-) Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - [...]

[...] ustal makroskładniki (w postach podwieszonych "dla odchudzających się" znajdziesz dużo na ten temat) i podaj na forum do oceny. Co do treningów, basen jak najbardziej i nie ma co ograniczać do 2 razy w tygodniu. Zrób z niego główną formę ćwiczeń aerobowych. Pływaj tak jak umiesz i staraj się za każdym razem przepłynąć [...]

Hmmm 183cm wzrostu i 89kg wagi i co tam jest redukować. Pokarz fotki sylwetki bo ja tego jakoś nie widzę. Dziwię się bo ja np mam 173cm i jak waga była 76,5kg to dziwili się co redukować A jak chcesz redukować to spróbuj LCHF ładnie tłuszczyk leci na tym. Ja bym dał 187g białka. Mi wychodzi 89x24x1,5 = 3204kcal na dzień i od tego nie 500kcal bo [...]

jak przyłożyłem się do jedzenia to przytyłem 5kg w 2 miechy.Ale kiedy jadłęm wcześniej mogłem jeść jeść i nie tyłem w takim razie skoro Twój cel to masa to jeszcze raz się przyłóż do jedzenia i powinno być OK:) stopniowo bym wkraczał w 'diete' nie tak hardkorowo od razu jakieś tam płatki owsiane, oliwki, ważywa nie wiadomo co... moim zdaniem ładuj [...]