[...] albo inaczej wiadomo ze jesli sie je kreatyne przez okres 8-12tygodni fazy nasycenia nie trezba robic? po kilku tygodniach poziom kreatyny bedzie taki sam - teoretycznie ale jak pokazuja badania nie na wszystkich kreatyna dziala tak samo skoro biora ludzi na ktorych dziala - u nich bedzie wszystko w porzadku czy jesli beda brac po te 5g czy faze [...]
[...] Chcialbym sie dowiedziec czy to co jem to wystarczy a moze jest za duzo? po 2 dniach o ile moze cos po takim czasie zauwazyc to czuje sie "spuchniety" tak jakbym juz łapał tłuszczyk śniadanie 7:30 100g płatków kuk.+150ml mleka 0% II posilek 10:30 2 bułki razowe (ok. 150g)+100g piersi wędzonej III posiłek 14:20 100g [...]
1 pyt. w dzienniku posilkow vitalmax jest opzycja: Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) czy w polu ilosc mam wpisac 100 to bedzie odpowiadac 1szt. sredniego jaja czy jak wpisze 60g= 1 szt. 2. Pytanie Czy jak bezposrednio po treningu wezme WPC+ zrodlo WW to czy po 45 min po treningu jak zjem kolejny posilek w ktorym zrodlem bialka bedzie ser [...]
Co do posiłku to zależy od tego jak czujesz się idąc spać najedzonym. Niektórzy jedzą 10 min przed spaniem i jest ok, a inni np jak ja muszą jeść na dłuższy czas przed spaniem bo źle się czują idąc spać najedzonym, także to zalezy od Ciebie. Pamiętaj, że ostatni posiłek, szczególnie gdy jest jadany przed samym spaniem powinien zawierać wyłącznie [...]
[...] tydzień próbowałam jeść wg rozkładu, ale w środę niestety się nie udało dobić kcal. Znów jestem przeziębiona, od poniedziałku męczy mnie kaszel, śpię po 6 godz. bo się budzę jak kaszle przez sen. Nawet mąż się wyniósł do drugiego pokoju. Byłam u lekarza i zrobiłam wyniki, bo ostatnio non stop jakieś przeziębienie i czuję się zmęczona. Morfologia [...]
Proponuję ekwiwalent piwny. W sumie chyba najlepsze co jest w tym badaniu, to pokazanie jak trzustka reaguje na cukier (czy jeszcze reaguje czy już nie daje faka). Ogólnie w międzyczasie zwolnił się termin do diabetologa. Nie nastawiam się na nic, ale niech na to spojrzy. Mam lekką głupawkę, więc z pewnością dam znać jak poszło. Pozdrawiam, [...]
[...] wiedział kiedy , pytasz o ziółka i hepatil ? do tego heparegen to standard , pytasz czy nie obnizy działania środka ? NIE !! takie mity rozsiewają starzy koksiarze , a jak osłabisz wątrobę to i stracisz apetyt i z przyrostów nici , bo z czego z powietrza , jak nie będzie ci się chciało jeść . [...]
Jaka dawka? ja myslalem 1-4 8mg 5-6 12mg ujdzie ale jak chcesz prawdziwa p***e to 3-4 tab ed ja na mostku jka bylem to jadlem 2 tam medien ale nie wytrzymalem i poszlo 3 a pozniej 4 tab ogolnie problem jest taki ze 90% osob robi cykl ph na jedym opakowaniu a jedynym ph ktorym sie do tego nadaje jest mdrol i m1t reszty srodkow nie wykorzystacie w [...]
Jaka dawka? ja myslalem 1-4 8mg 5-6 12mg ujdzie ale jak chcesz prawdziwa p***e to 3-4 tab ed ja na mostku jka bylem to jadlem 2 tam medien ale nie wytrzymalem i poszlo 3 a pozniej 4 tab ogolnie problem jest taki ze 90% osob robi cykl ph na jedym opakowaniu a jedynym ph ktorym sie do tego nadaje jest mdrol i m1t reszty srodkow nie wykorzystacie w [...]
Strach jeść epi jak nie którym po 2 tyg próby wątrobowe wychodziły aspat i alat po 1500> W 2013 po epi LGI (jak na tamte czasy pewne ) miałem alat w okolicy 350 a zawsze stosuje pełną profilaktykę niestety na SAA tez się można naciąć ostatnio przejechałem się na oxsie Biosiry Krzyku ma troche racji (moze i nawet sporo%-) ) że bo 2 banie na PH w [...]
No madu za duzo za duzo wyszło :( no nie wiem meravi bo normalnie siedze na dupie a teraz latam z lopata wiec nie wiem czy jesc wiecej czy tak samo i jak mam traktowac taki wysiłek w sensie ze jako "trening" bo co by nie bylo to dzwigam czy nie wydziwiac i jesc normalnie
Pierwotnie założyłam, że w dni nietreningowe będę jeść jak najmniej węglowodanów, a w dni treningowe tylko okołotreningowo dodawać ryż/makaron przy zachowaniu tej samej kaloryczności. Jeżeli mam wyrównać proporcje, to czy mają one być takie same niezależnie czy to dzień treningowy czy nie, czy mam stosować jakąś rotację?
[...] stanowić dla ciebie problemu. A urodziny czyje? Nie dasz rady nie jesc ciasta??? Wiesz pytam bo nie wkręciłaś sie dobrze w diete , narzekasz na ilosci ale z góry sie nastawiasz na zjedzenie ciasta. Powinnaś pierw wejsc w rygor diety w schemat a dopiero z jakis czasz myśleć o cheatach. Tak to nei wyjdzie jak co chwila będziesz odstępstwa robic
4nn - niby to wiem, ale jakoś powoli mi idzie to dokładanie ciężaru, bo w mojej głowie jest jakaś obawa przed nieznanym, że nie dam rady, chociaż dobrze wiem, że raczej nie ma co mi się stać Wcześniej ćwiczyłam ze stałym ciężarem, zwiększanym co ok. 2 tygodnie i zawsze czułam zapas, więc moja psychika się do tego przyzwyczaiła, dlatego też robię [...]
[...] biorę, ale już jest lepiej Zresztą ja naprawdę bardzo rzadko choruję odkąd się szczepię przeciwko grypie Co do owoców, to tak właściwie to nie wiem czy mogę, ale czasami jakieś jabłko jem, albo do sernika trochę brzoskwini wrzuciłam ostatnio Owoce i tak mi dużo zabierają z węgli, więc jakoś strasznie ich nie potrzebuję, bo wolę coś innego [...]
Patologii nie było, ale się obawiam, że będzie jak za tydzień na narty pojadę, bo nie będę miała kontroli nad jedzeniem Co dadzą, to będę musiała jeść No ale dobra, co będzie, to będzie, nie ma co się martwić na zapas Bułka + masło + dżem = 100kg w MC Kiedyś spróbuję i się przekonam
[...] chodzi o rege, to teraz będę miała przymusowy i niekontrolowalny przeze mnie tydzień, czyli gdzieś 6-14.02.11. Chyba tyle wystarczy, co? Tak naprawdę, to ja nie odczuwam jakiejś wielkiej potrzeby, żeby jeść więcej niż 1600 kcal. Jedyne z czym mam ostatnio problem, to przekraczanie ilości tłuszczy, bo jadam ostatnimi czasy dużo tłustych mięs [...]
Ojej, dziękuję dziewczyny Jestem już po operacji i chyba wszystko jest ok, ale niestety lekarz mi powiedział, że mam absolutny zakaz uprawiania jakiegokolwiek sportu przez 2-3 miesiące To była operacja nosa, więc niewskazane są wszelkie wzrosty ciśnienia i pulsu, bo to może bardzo przeszkodzić w gojeniu się ran. No cóż, pozostało mi zatem tylko [...]
Tylko miske trzymaj W chwili obecnej to mi się zbytnio jeść nie chce ale to dlatego, że mam bardzo mocno spuchnięte pod oczami i cała uwaga skupiona jest na tym Wyglądam jakbym zarobiła od faceta 'bo zupa była za słona' Jak tylko wszystko będzie ok, zdejmą mi gips z nosa i te sprawy, to wracam do liczenia BTW i kcal
[...] nie chcę narobić kolejnych głupot w swoim żywieniu. Czyżby nic się już nie dało ze mną zrobić? {{:-( Jak się nikomu nie chce czytać moich wypocin to podpowiedzcie chociaż w jakim tempie wprowadzić racjonalne żywienie żeby nie dobić do setki w 2 tygodnie. Czy od razu powinnam jeść pełne porcje nie przejmując się wzrostem wagi i licząc na to, ze [...]
Dietka na masę
