Dziękuję Miss. Po Twoim wpisie odnośnie odżywki jedzonej na sucho, spróbowałam nowokupionej allnutrition o smaku nugat, nugatu tam nie zauważyłam, ale smakowało jak mleko w proszku.. (tak, ludzie z mojego pokolenia potrafili jeść na sucho mleko w proszku, robiło się z niego domowy blok czekoladowy, w czasach gdy na półkach był tylko ocet.. całe [...]
[...] że to jest nie do opisania jutro trochę odstępstw-wracam do domu na popołudnie. Rano cardio na czczo i trening + cardio, a u rodziców schab z pieczonymi ziemniakami i pewnie jakieś szity, ale się ograniczę (zimno już, to mnie nie ciągnie tak do lodów). Plan na tę wycieczke jest taki: jeść jak facet. Nawet jak 2 facetów. Ale nie jak świnia %-) a [...]
6. DIETA: BRAK- żona nie pozwala ale co nie pozwala?jeść Ci nie pozwala czy jak?czy rozkazuje Ci co masz jeść i zabrania np jeść kurczaka? były przypadki an forum że kobiety zabraniały brać facetom saa, ale żeby jeść im zabraniały?
aż mi głupio wkleić dzisiejszy trening, ciężary mizerne, jak na 10-latkę, po prostu chyba zbyt wiele wzięłam na przysiad przedni(miałam problem z techniką utrzymania ciężaru- jak macie dziewczyny rady to mówcie- niestety na obojczykach nie da rady opierac, zbyt mało wystające) a potem to już i MC był dla mnie cięzki, a o ćwiczeniac na górne partie [...]
Jeśli chodzi o dietę to bardzej musisz traktować to jak styl życia. Większość ma jednak do tego inne podejście: najlepiej byłoby przez 2-3 tygodnie przykatować się prawie głodówką, zredukować kilka kg, zapomnieć o sprawie i wrócić do starych nawyków oczywiście bez utraty uzyskanych efektów. To niestety tak nie działa i jest bardzo niezdrowe [...]
no wiem, wiem, dobrze, ze jest u mnie, ale gorzej u mnie z pomysłami. surówkę pewnie zrobię tak jak proponujesz z kurczaczkiem, ale co do reszty to nie wiem co mam jeść, kurcze nie chcę wyjść na dziwoląga, ale po prostu nie mam ochoty, ani takiej potrzeby jeść tłustych rzeczy, a większość to taka pewnie będzie, bo znajomi lubią, więc im zaserwuję, [...]
[...] no i jest przepyszny w smaku! Bez porównania z tymi sklepowymi. Wytrzymuje poza tym bardzo długo. Makaron razowy mozesz jeść też, platki owsiane, owoce rano i po treningu.. jako zrodlo ww, srączki. A co to znaczy porzadna szynka? Wiekszosc z nich niestety malo ma wspolnego z szynką ;-( wiecej jest wody w nich i dodatków niz mięcha.. Zawsze [...]
[...] mogl jeść ryżu będę zmuszony jeść kanapki więc zamiast ryżu wejdzie chleb razowy a pierś z kurczaka będzie w formie szynki, normalnie to zwykła pierś. 6.7 warzywa załatwione tak jak radzisz tylko te jajka.. jeśli to konieczność to mogę je jeść ale wolałbym znaleźć inne źródło białek, ale póki co nie chce wchodzić w żadne odżywki. dzięki za pomoc
Och każdy człowiek jak głodny to zły :d co do ilości posiłków to bardzo indywidualne. Zawodnik,którego obserwuje jada 2 posiłki. Ja sama kiedyś w ramach zerowego odżywiania próbowałam jeść 5-6 posiłków co było dla mnie bardzo ciężkie do wykonania, dużo posiłków przepadalo. Nie umiem się nie najeść. Jak tak nie zjem to ciągle podjadam. Po [...]
Izik kiedys cie dogonieJak zaczynalem bylo kolo 60 +- teraz jak sie wyrzygam i wysram to 75 z rana Bic nie ma roznicy z dupy spialem To jeszcze jedna Od 7 wrzesnia zaczynam normalnie jesc i trenowac bo narazie jedno i drugie w lesie Tomq dzieki Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-08-13 14:13:24
Siema I ja spadam spać SP80 czekoladowe łyknąłem bo nie chciało mi sie już nic jeść w smaku jak dla mnie jak najbardziej ok A rano o 9 na trening Strzała.
Czytaj:http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Jest to artykuł dotyczący redukcji, lecz posiada wiele informacji o tym jak obliczyć zapotrzebowanie, BTW, co jeść i jak układać posiłki, Chcesz masować, a więc obliczasz swoje zapotrzebowanie na 0 i dodaj ok. 300 kalorii. Posiłki natomiast to żenada, mam [...]
1. Jeżeli robisz Hiita i masz siatę, to powinienś jeść jak smok. Dużo, dużo, więcej. Rzeby się coś w mięśniach ruszyło. Bez tego nic nie będzie. A po mięsiącu wysiądziesz. Albo złapiesz kontuzję. - tak jak King - nie ma pleców i nóg. Przysiadami nóg nie wyrzeźbisz. Więc spokojna Twoja rozczochrana. - co do samego planu: Moj plan treningowy wyglada [...]
coraz mniej osob widze rozumie co to jest endomorf , co to jest mezomorf i jaka jest rola "chemii" najbardzie co do braku takowego rozroznienia zaskoczył mnie Koniu - co to za moderator w "odchudzaniu" ktory jest ślepy na roznice konstytucji fizycznej? albo jak wyjaśnic Wasze domniemenia ze: 1: "Z Pudziana zaden [...]
[...] solidną kolację z węglami przed takim wybieganiem, a potem rano też... Gdzieś czytałem, że długie wybiegania warto robić po południu, po dostarczeniu paliwa. To nie jest tak jak z samochodem i stacją benzynową. Niedzielne 25km - o ile wstanę wcześnie np o 7:00 zawsze robię na czczo. Czasami z premedytacją nie biorę wody ;-) z tego co ja czytałem [...]
W przerwie na lunch zjedz białko, najlepiej jakieś mięso, warzywa polane tłuszczem i według założeń diety węgle. Kawę pij ok, ale nie cukruj jej. Na śniadanie daj jeszcze coś tłuszczu. W każdym posiłku ma być białko. Same owoce będzie błędem. Daj tam tłuszczu też. Po basenie posiłek białkowo węglowy i mozesz dać też tłuszcz. Jeżeli po basenie jesz [...]
co do wagi to u mnie się zatrzymał przyrost na 2, 3 tygodnie przed porodem. W sumie plus 24 kg. Trochę mi przykro się zrobiło jak jedna z was zasugerowała parę stron temu że bronię się że jem zdrowo a tyję ale jak na to spojrzę obiektywnie to muszę przyznać rację. Jadłam w ciąży tyle samo co przed, ale przed ciążą miałam 4 ciężkie treningi siłowe [...]
Zastanawiam się czy Ty cokolwiek jesz bo nie wiem jak to tyle można ważyć 44kg :P Jeśli chcesz tylko przytyć to obejdzie się nawet bez diety, wystarczy tylko jeść jeść i jeść porządne posiłki i zagrychy. Bo jeśli mówisz ze po co Ci trening :P Ale jeżeli chcesz sobie wyrobić sylwetkę to jak najbardziej dieta z treningami. Lepsze chyba masa z mięśni [...]
No wiecie, jak wychodzę z założenia, że będąc bardzo aktywnym fizycznie, a jedząc minimum, schudnie się, ponieważ nie ma innej możliwości. A do czego są mi potrzebne te białka, jak ja nie ćwiczę na siłowni, mam zamiar tylko się pozbyć tłuszczu. Czy moje odżywianie nie jest zdrowe jak polegam tylko na owocach i warzywach świeżo zerwanych z działki? [...]
a po co tu trening wkleiłeś i diete ? carbo/gainera możesz dać przed/po treningu w ilości 50-75g , a tak to proponuje nadal jeść, masa tak szybko nie wchodzi białko jak chcesz jeść to np: na noc kiedy po całym dniu w.p*****lania będziesz pełny
[BLOG]deja vu
