Ja i mój 4 dzien trzymamy sie teraz mój głupi brzuchol zachciał jesc.:P a pstryt.. nie dam mu!:] nie zjadłam dzisiaj tego serka wiejskiego.. o fuj! jakie ochydztwo! Do tej pory to za mna łazi:P ogólem jest spoko.. nie moge sie doczekac efektów jakiś na razie poszło chyba 2,5 kilo no ale mam nadzieje ze póxniej bedzie wiecej na razie to woda i [...]
tak sobie siedzialam i myślałam.. ze to troche gupie tak robić cos na siłe.. Bo jak teraz coś sobie wzbraniasz to potem to sie oddbije na Tobie i jo-jo ;/ wiec sobie pomyślałam, ze staram sie być na tej diecie.. ale np. jak bedzie mi sie coś chciało jesc nbardzo to zjem sobie coś poza planem! dziś otrebusie i ogórek z sałatą.. zamiast samej [...]
[...] Kurcze z dnia na dzień jest mi coraz łatwiej... a może tak jest na początku?!! Dziśiaj na śniadanko z lubością zjadlam grzaneczke i popiłam ją kawusią. Reszta też poszła jak po maśle. Zjadłam mało szynki, bo nikt świeżej nie kupił przez post :( Ale maleńki plasterek chyba wystarczy?! Jutro (dzień 4) bedzie uczta, bo wszystko ze składników [...]
>Nie martwcie się tak bardzo, bo to co Fitgirl opisała to działanie >Kopenhaskiej u mniejszego odsetka dziewczyn. BijouBiżu, a badał to ktoś, jakiś naukowiec, albo szpital może ? Jedno wiemy napewno że nie robił tego szpital w Kopenhadze który się całkowicie odżegnuje od tej diety i uznaje za niezdrową. > Jeżeli w ciągu trzech dni głód [...]
[...] zmarnialy. No ale Ty jestes dluzej na tej dietce niz ja, bo u mnie to dopiero day number 2 qrde zeby nas tylko ten aspartam i inne smieci z tej karnisi nie wykonczyly, bo jak przez to padnie system kopenhaski to ja sie sama osobiscie powiesze!!! Jak na razie to wcale nie czuje, ze jestem na diecie bo wszystko to co mam jesc mi smakuje, a [...]
zaczynam diete i mam kilka pytan i prosze o jak najszybsza odpowiedz 1.kawa ma byc normalna czy jakias szczegolnie mocna? 2.szpinak zastapilem kapusta pekinska...dobrze czy zle? 3.befsztyk?? jakis konkeetny rodzaj miesa? jaka porcja? 4.i ogolnie jak mam jesc? tzn.duzo, malo, do nasycenia, czy jak? moze mi ktos to wyjasnic?? pzdr
poziom kalorii zalezy od twojej wagi jak i od wysilku fizycznego jaki wykonujesz. efekt jojo murowany jak zaczniesz sie objadac...dlatego ja nie wierze w 2 tygodniowe diety...nalezy zmienic swoje nawyki zywieniowie i kontrolowac to co sie je, obserwowac cialo i manipulowac:) jasne ze przybylo ci na wadze jak z 800kcl weszlas na 1300:) ale nie mart [...]
[...] znaczy "zmądrzałem"? Tak z ciekawości pytam, nie żebym się czepiala" by Thais Zmądrzałem = wyciągnąłem odpowiednie wnioski na podstawie własnych doświadczeń (jak to fajnie brzmi ). Nigdy więcej diet 1000 kcal - eh ... co to były za koszmary . Aż mi się słabo robi jak sobie to wszystko przypomnę. Teraz jestem na etapie ustalania [...]
[...] z utzrymaniem prawidlowych odstepow czasowych ;) czy na 13 sobie takie przerwy darowac?" Ad.)Czytaj posty podwieszone w tym dziale i w dziale odżywianie, dowiesz się jak ułożyć racjonalną, zdrową dietę, na której będziesz mogła jeść owoce i inne produkty. Dietę - po której Cię już jojo nie dopadnie i na której będziesz chudła (traciła [...]
Witam Nie wiem czy dobry dział ale mam pytanko. W planach mam zacząć ćwiczyć i zaczynam od poukładania sobie spraw z dietą. Wszystkie przykłady i artykuły na ten temat mówią o regularnym jedzeniu. są wyszczególnione posiłki takie jak przed i po treningu a co gdy w ten dzień nie ćwiczę ? mam jeść tak jak by był czy jakoś inaczej ?
Okej, dziękuję. A jaki kalkulator tdee polecacie? na jednym pokazuje mi że mam jesc 2675 kcal a na 3 innych 3300-3500 Ponadto jak liczyc kalorie ze smażonych potraw? tak jak z gotowanych + np łyzke masla roslinnego uzytego do smazenia? Zmieniony przez - Bartosz12 w dniu 2018-10-13 22:26:18 Kalkulator pokazuje tylko przybliżona wartość, pamiętaj. [...]
[...] problem w kształtowaniu sylwetki. Pojawiają się wśród nich różnego rodzaju pytania: - "co jeść?", - "kiedy jeść?", - "o której godzinie zjeść posiłek przed po treningu, jak i przed snem?", - "czy dany produkt warto wprowadzić w diecie?". Tobie przyszło do głowy mleko. Jest ono wydzieliną gruczołu mlekowego samic ssaków pojawiającym się w [...]
Cos jak dzis u mnie. Dzien luzu z szamka ale w robocie od 7 pewnie do 18 i moze dopiero wtedy zaczne jesc. Jak te whopery?. Zawsze mysle czy nie kupic i jakos wypada zawsze cos większego
[...] ponownemu wbudowaniu w nowo syntetyzowane białka. Pozostałe 20 - 30% (tj koło 40g), które podlega bezpowrotnemu katabolizmowi, musi być uzupełnione z dietą. Ilość białka, jaką potrzebuje organizm, by utrzymać masę mięśniową na stałym poziomie wynosi 1g na 1kg masy ciała. W wypadku osób uprawiających sporty siłowe zapotrzebowanie na białko [...]
hmm... nie dokońca ćwicze tylko kulturystyke. ćwicze podnoszenie ciężarów i z klubu dostaje jakies biłko czy cos w tym stylu ale jak je jem to chu* daje... wpieprzam wszystko co zdrowe, unikam potraw tłustych i z duża zawartością złego cholesterolu - ale wciąż jestem chudy :( - napisałbyś mi jakie potrawy mam jesć aby przytyc tak solidnie ?? - [...]
DIAGNOZA zasuszenie żołądka WSKAZANIA jeść,jeść, i jeszcze raz jeść jedz czesto i duzo jak nie dajesz rady to koktajle rób lub papki lepiej wchodza a jak cie muli to nie czekaj az przestanie tylko jedz pamietaj o sniadaniu bo zapewne go nie jadasz
Sluchaj, tak lopatologicznie wytlumacz, jak dziecku... Jak to nie mozna brac samego? Slyszalem, ze mozna jesc pozniej sama kreatyne. Napiszcie mi krok po kroku co robic, jedzac np. sama kreatyne, zeby spadki byly MINIMALNE! a najlepiej prawie ZADNE :) Mozliwie NAJMNIEJSZE :D
&apokalipsa dobrze to powiedz bo w takim razie nie rozumie, dlaczego po treningu jak wypije kredke to wszyscy mówią że mam 30min nie jeść? Jak mógłbym wypić i odrazu wszamać ryż z filetem np.
[...] kiedys byl taki okres ze jadlem po kilka jajek dziennie, pozniej przestalem je jesc, znowu zaczalem i zaczely sie te bole, dolegliwosci mam po pierwszym posilku rano, ale jak juz pisalem, zjadlem jajka raz na wieczor, to w nocy budzilem sie i mnie brzuch bolał i na pewno nie jest to kwestia diety, bo wlasnie jajka powoduja u mnie te [...]
Do białka to już kiedyś słyszałem, ale mam jeszcze końcówe tego, bo kupiłem ponad 3kg i jak skończe to rozglądal sie bede za innym. Co do rybek jadam je średnio 2-3 razy w tygodniu, jednak jako że nie jestem jakims specem od ich przyrządzania ide na łatwizne i są to zwykłe śledzie "majtasy" albo wedzona makrela, pomimo ze te wedzone ryby [...]
Dieta kopenhaska
