[...] (2 hantle po 30 kg) będzie o wiele za mały do treningu nóg, chyba że ktoś do tej pory był nieaktywny fizycznie. Niemniej u takiej osoby należy wybierać ćwiczenia sprawiające jak najmniej problemów, a nie skomplikowane, w których można popełnić liczne błędy. Tak samo jest z przysiadami Zerchera oraz skrajnie trudną wersją przysiadów z nogą na [...]
Dzień dobry, Który kulturysta, chyba z Niemiec otwarcie przyznawał się do palenia papierosów na redukcji? np. Ruhl, Mentzer, Jablonicky. https://makeagif.com/gif/markus-ruhl-smoking-p7q7J4 Tego papierosa próbował odpalać w taki sam sposób,jak ja, gdy miałem 13 lat. No chyba że wiało. :-)
Duża masa mięśniowa z niskim BF. Jak chcesz dobrze wyglądać nawet w ubraniu to: szerokie plecy i barki grube przedramiona szeroka szyja a jak żona narzeka na Twoje słabe efekty to chwyć ją do góry nogami, zrób to, co na tym gifie i powiedz, że właśnie po to ćwiczysz /SFD/2023/7/8/ddf04751ecc9473a9302fde9c83bfef8.gif Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]
Naukowcy chcieli sprawdzić, jak ugięcie w stawie ramiennym przekłada się na aktywację mięśnia dwugłowego ramienia. Głowa krótka bicepsa uczestniczy w zgięciu stawu barkowego, czyli np. w ruchu podnoszenia ręki do góry. Nie jest to pierwszoplanowa rola mięśnia dwugłowego ramienia. Referencje: Jeheon Moon i in. The Effect of Shoulder Flexion Angles [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 93,8 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:120 -udo:64 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat (z przerwami) 6. DIETA: 2800 kcal -białko: 180-200 -węglowodany: 300-320 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] po nich spodziewać ewentualnie. Natomiast generyki to subst właściwa a cała reszta na przypał (zazwyczaj po taniości) wrzucana ale nie badana już - nie przechodzi procesu jak każdy pierwszy lek oryginalny. No nie do końca Krzykacz. Każdy lek sprzedawany w aptece podlega wyśrubowanym kryteriom jakościowym. One nie przechodzą wstępnych badań [...]
[...] i tak mnie to bardzo ciekawi ile by zajęło czasu przejscie z obecnego rezultatu do 100 ../../buziaki/31.gif) ha więcej nie pisze bo nie chce się ośmieszać :D:D:D Wpiszcie jak wam się będzie chciało jak to u was wygląda. Pozdro!!!!! Chyba masz problem jak mój kumpel zaczal ćwiczyć waży 73 kg i wje..ł sobie do głowy 100 kg na klatę.... Ja mówię [...]
Po treningu lubie założyć słuchawki na uszy i iść na piechotę z siłki do domu. Tempo dość wolne, pare razy siku w krzaki po tej ilości wody Odległość 2,5 - 3 km. Czy może to jakoś zaszkodzić wynikom treningu ? Np. po ciężkim treningu nóg ? Nie zawracaj sobie głowy bo nie ma w tym nic złego i nawet jakbyś wracał na rowerze z mocnym pedalowaniem to [...]
A Albania ? Cos dostanę ?:) Tam chyba testy i leki byly jak dobrze pamietam co kolega opowiadal.. A nie wiesz gdzie mogę to sprawdzić bo jeszcze troche do wylotu czasu mam :D Jak spotkam kolege zapytam. Najszybciej sprawdzać na państwowych serwisach MZ/GIF aptekach.
[...] cudzych lach, do niecudzych też dawkowanie kontaktu z kobietami ktorego brakuje cale zycie czy ki choy Ja już takich spemiarzy strofuje (najpierw uwagę jednak zwracam) , a jak nie dociera to plaskacz w pysk %-) Ja tam takich zwyczajów nie mam , koleżankom prostu podaje rękę (tak jak chłopowi , dla mnie to jest normalne ) na przywitanie i tyle [...]
[...] cudzych lach, do niecudzych też dawkowanie kontaktu z kobietami ktorego brakuje cale zycie czy ki choy Ja już takich spemiarzy strofuje (najpierw uwagę jednak zwracam) , a jak nie dociera to plaskacz w pysk %-) Ja tam takich zwyczajów nie mam , koleżankom prostu podaje rękę (tak jak chłopowi , dla mnie to jest normalne ) na przywitanie i tyle [...]
Bo za wczesnie na silownie,dopiero po tym jak kosci i stawy przestana rosnac zabierajcie sie za ciezary dzieci a nie w wieku 13 lat. Cwiczcie ciezarem swojego ciala np: pompki,przysiady etc. W wieku 13 lat(lub 12stu-nie pamietam juz) wzialem sie za podnoszenie ciezarow (rwanie,podrzut),po pol roku treningow skonczylo sie to skolioza i [...]
Współczujecie ukrom na wschodzie? Btw imo żadnej wojny nie będzie ,Władimir jak by chciał to już by zajął Ukrainę , poza tym wystarczy tylko że gaz zakręci i już będzie "sranie " %-) I jeszcze dziadzia z usraela "sankcje " nakłada |-):-D Już widzę jak się Putin tym przejmuje https://c.tenor.com/5n82DnQIpywAAAAC/putin-vladimir-putin.gif Zmieniony [...]
Współczujecie ukrom na wschodzie? Btw imo żadnej wojny nie będzie ,Władimir jak by chciał to już by zajął Ukrainę , poza tym wystarczy tylko że gaz zakręci i już będzie "sranie " %-) I jeszcze dziadzia z usraela "sankcje " nakłada |-):-D Już widzę jak się Putin tym przejmuje https://c.tenor.com/5n82DnQIpywAAAAC/putin-vladimir-putin.gif Zmieniony [...]
Współczujecie ukrom na wschodzie? Btw imo żadnej wojny nie będzie ,Władimir jak by chciał to już by zajął Ukrainę , poza tym wystarczy tylko że gaz zakręci i już będzie "sranie " %-) I jeszcze dziadzia z usraela "sankcje " nakłada |-):-D Już widzę jak się Putin tym przejmuje https://c.tenor.com/5n82DnQIpywAAAAC/putin-vladimir-putin.gif Zmieniony [...]
Zachód daję ostatnią szansę Rosji na wykorzystanie daty ataku i wrazie nie wykorzystania jej grozi konsekwencjami. A Władimir na to https://c.tenor.com/ljYaHb5OrL0AAAAM/putin-trump.gif On sobie zajmie Ukrainę jak mu się zachce %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-02-20 23:04:10
[...] z tematu : https://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_t%C5%82uszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html . Patrzac na twoje zdjecie twoje BF jest raczej wyzsze niz 30. Tak jak kolega wyzej powiedzial musisz sie zabrac za redukcje. Na SFD znajdziesz wszystko co trzeba. Powodzenia /SFD/2022/1/17/e24931d7ee54435e92bfe387b82c46e6.gif
Dzisiejsza szama. Tak mnie zapchał placek z jabłkami że jestem pod wrażeniem jak dobrą alternatywę znalazłem na najbliższy czas :-) Serio każdemu polecam kto jest na niskich kcal. Znajomy przesłał mi tabele z jakim tętnem swojego maksymalnego najlepiej pali się fat. Czy ktoś wie jak poprawnie obliczyć swoje maksymalne tętno. Wzór podstawowy [...]
No właśnie. Ciekawe czy jak ktoś dostał kopa w jaja to mu może je trwałe uszkodzic Oczywiście. Nawet któryś z zawodników mma doznał takiego uszkodzenia. Nie jestem pewien, ale chyba był to Soszyński Krzysztof https://i.pinimg.com/originals/e5/ee/aa/e5eeaaef674a2b20b121b38777b244a9.gif Aż mi się przypomniało %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu [...]
Ja słyszałem że w alternatywnym wymiarze prosiak jest szczupły a pilek się wziął za uczciwą robotę Kurva jak sobie przypomnę ile tych różnych "Spider Manów " było: doppelganger https://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/3/36/Spiderdoppelganger.png Spidercide [...]
W ile czasu doszliście do 100kg na klatę?
