Witam wszystkich, jak widać jest to mój pierwszy post, do tej pory jedynie troche czytałem to forum i postanowiłem zrobić swój pierwszy plan treningowy : Poniedziałek: KLATA - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12, 10, 8, 8 - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 12, 10, 8, 8 - ROZPIĘTKI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12, 10, 8, [...]
Mam zamiar kupić cykl na masę ale nie chce źle wybrać . Moglibyście coś doradzić z supli Trec . Mam do wydania 250 zł z dostawą ;) A i mam małe pytanko jakie są skutki brania prohormonów oczywiście uboczne . Głupi kolega w wieku 16 lat jak ja chce sobie kupić a ja chce mu to wybić z głowy ...
[...] Wiem, że mogę się spotkać tutaj z niechęcią, itp. Miałem taki czas (ok. miesiąca), że piłem min. 3 piwa dziennie. Próby, koncerty, byle okazje, zrobiło się ciepło, wiecie jak to jest. I nie dość, że straciłem trochę kasy, to do tego zauważyłem ten brzuch...przytyłem w ciągu tego czasu 5kg. Od miesiąca nie spożywam alkoholu i nie zamierzam [...]
[...] ?dodam, ze trenuje 3-4 razy w tygodniu i moimi glownymi cwiczeniami jest wyciskanie sdztangi na lawce poziomej oraz wyciskanie sztangi zza głowy). Nie wiem czy to przez brak jakiejs diety czy małej roznorodnosci wykonywanych cwiczen, dlatego prosze was o wytlumaczenie mi najlepiej prostym jezykiem jakie bledy popelniam, z czego mniej wiecej [...]
Dodam ze jeszcze wszystko na rzeźbie haha, jak sądzicie? Bo ja nie mam wątpliwości ale chętnie posłucham waszych opini Oczywiscie bez saa jedynie dietka suple itd
[...] dalej jest coś nie tak, ktoś dalej za tobą lezie, myślisz sobie co kurna jest co się w końcu okazuje ? miłe dresy zatrzymują Cię i proszą o pożyczkę w wysokości 50 złotych a jak nie to w******* Obicie im ryja odpada, więc co robicie w sytuacjach: 1)gdy jesteś obserwowany i jesteś pewien, że ktoś łazi za tobą będąc np. w galerii handlowej ? 2)na [...]
jezeli obetne o troszke wegle w diecie to zwieszkyc lepiej podaz bialka czy tluszczu(jak najbardziej zdrowego ).bialka mam juz 2,2g/kg a tluszczu 0,8 takze mam dylemat.zastanawiam sie czy nie lepiej troszke tluszczu dac a nie bialak ,bo cos za bardzo mnie wysyfilo na plecach od tego bialka(chyba to bialko ).dieta na rzezbe oczywyscie!!!!
[...] tez.... jestem nowy dopiero założyłem konto a jeśli chodzi o google to z tego co czytałem to już nic nie wiem. każdy mówi co innego, no ale ogólnie wiem że najważniejsze to: jak dobrać trening i dietę by skutecznie pozbyć się tłuszczu?? oprócz krótkich wypowiedzi interesowały by mnie jakieś instrukcje?? może jeszcze jakiś spalać do treningu i [...]
a wiec mam takie pytanie do modow uwentualnie adminow... kolega na mojego maila sfd wyslal mi filmik, ale wiadomosc nie chce mi sie sciagnac, przez co generalnie poczta jest bezuzyteczna i tu pytanie czy ktos moze zobaczyc moja skrzynke w sposob taki jak np na wp.pl i skasowac te wiadomosc? bede wdzieczny z gory dzieki
Witam :) mam małe pytanko :) Kończę właśnie dwu miesięczny cykl mono+XP. Chciałbym po nim kupić sobie Mega Mass 4000 7kg Weidera. Czy mogę go wziąć po takim cyklu kreatynowym ?? Szukając informacji na temat MM4000 spotkałem się z informacją iż zawiera on kreatynę Mimo, że nie widzę jej w składzie Jak jest na prawdę ?? proszę o pomoc
[...] ? po drugie Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), - nie wei mco to znaczy ze zostalo zaznaczone ze na lawce skosnej (jakby nie mozbnabylo siedziec gdzie indziej ) ale powaznie czy to znaczy ze mam sobie ustawic skos i sie polozyc plecami czy po prostu usiasc normalnie ? (jesli sie poloze [...]
[...] Nie róbcie Z działów "trening" oraz "zieloni", takich składni śmieci oczywiscie nie mam tu na mysli wartosci MERYTORYCZNEJ KTORA W DZIALACH NIZEJ PODANYCH JEST OGROMNA] jak w działach "suplementacja" czy "OLIMP"! Jesli ktos zapyta sie O Daną rzecz i 1 osoba odpisze, a 2 popiera jego zdanie i nie ma zamiaru nic dodać NA TEMAT , niech nie [...]
witam mam takie pytanie, czy aakg ma coś wspólnego z hormonem wzrostu? bo wszędzie na ofertach jest napisane, że PODNIEŚ POZIOM SWOJEGO HORMONU WZOSTU blablabla . Ja chciałem sobie dorzucić aakg do następnego cyklu na cp, ale nie chce już rosnąć w górę, bo mam 202 cm... wystarczy mi to jak to jest? pozdro
Witam Które w miarę tanie białko byście polecili przy stosowaniu redukcji. Chodzi mi o uzupełnienie diety a szczególnie o ostatni posiłek przed snem (ile można jeść tuńczyka ) więc jak najmniej ww i tłuszczów. Najlepiej jakby jeszcze były smakowe
Chcę niedługo zacząć ćwiczyć boks. Ale chcę przed zapisaniem nabrać szybkości zwiększyć siłę ciosu itp. Czy znacie jakieś treningi na zwiększenie siły ciosu, na szybkość i tak dalej.. Napiszcie co i jak bo jestem tu od nie dawna Mam wszystkie przybory bo już wcześniej chodziłem na Muay Thai tak więc co nie co wiem
[...] 2tyg ON / 2tyg OFF 20/20/40/40/40/60/60/60/60/40/40/40/20/20 ug/dzień Pytanie: 1) która wersja CLENU lepsza? Opinie z doświadczenia 2) Czy dawki będą ok? Chce zobaczyć jak organizm zareaguje? 3) Jeżeli będzie ok czy po 2 tyg OFF w 2 cyklu zwiększyć dawki? np 40/40/40/60/60/80/80/80/80/60/60/40/40/40 ug/dzień 4) Dorzucić (podczas ON z [...]
Witam jak w temacie chodzi mi o modyfikacje albo o pomoc w rozpisaniu nowej diety na masę. Ważę około 75 kg i mam grupę krwi A. Przez 5 tygodni na diecie przytyłem około 2,5 kg. A chciałbym do wakacji dobić do minimum 85 kg ,a do końca roku minimum do 90 kg. Dieta: 1. posiłek -Chleb razowy 100g -serek wiejski 200g -jogurt owocowy 150g 2. posiłek [...]
w jakich suplach wystepuje ??? swiezy jestem jak narazie znalazlem tylko halodrol i hyper h czy cos a no i animal.jest cos jescze, ktory z tych jest skuteczniejszy pomozcie chlopaki
pamiętacie jak pytałem Was w poście "kłucie w boku" co mi może być że kłuje mnie w boku i w klatce piresiowej ? wtedy mi to przestało.. ale dziś znów wróciło...aż poszedłem do lekarza ze strachu i wiecie co powiedział ?? że !!być może!! mam odmę płuc... i jutro idę na prześwietlenie klaty... nigdy nie słyszałem ani nie znam osoby która by miała [...]
