jak gif

a mam jeszcze jedno pyatnko mianowicie jak moj brat cwiczyl to dopiero 30 min po posilku.... ja tez mam tak robic? a moze lepiej przed posilkiem cwiczyc?

no to jak bez diety liczycie na jakies dobre rezultaty?? Bez5-6 rozsadnych posilkow dziennie wasz trening idzie w bloto;/ - a to Twoim zdaniem trzeba mieć co do grama wyliczone ile czego i kiedy? Prosze Cie.. ja - może 10 zł (na grahamki, ew. czarny chleb, czasem jakiś twaróg). Podstawowe zalożenia tylko i nie narzekam na efekty bynajmniej [...]

"Bez5-6 rozsadnych posilkow dziennie wasz trening idzie w bloto" Autor tego tekstu ma sporo racji bo dobra szama to podstawa ale bez przesady że trening idzie w błoto jak ktoś normalnie się odżywia

jak giecik, z tym ze ponawiaj zabieg co kilka godzin

jak na masę to wolne ciężary

Najlepiej jak proporcje kwasów tłuszczowych są w proporcjach 1:1:1

ok, jak będe miał na koncie to wysyłam

nie,jak każdy lubią zarabiać kase

ok , obierasz banana i kladziesz na wage, tyle ile bedzie wskazywala tyle jest rzeczywistego banana. Jak ktos jada skorke to trzeba wliczac aczkolwiek nie znam wartosci BWT :) Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-04-15 00:16:11

Tylko do wazenia bananow Ci potrzebna waga? Jak sobie radzisz z innymi produktami? Chyba, ze jajkas dieta bananowa, jezeli nie to nie widze w ogole sensu wazenia banana. Nie jest on zrodlem skladnikow odzywczych w diecie i jezeli juz go jemy to raz na jakis czas.

[...] lek ten był badany w różnych szkołach medycznych w kardiologii i przyniósł wymierne rezultaty. Jeżeli chodzi o wspomaganie sportowców to niestety brak badań, pokazujących jakiś pozytywny aspekt stricte anaboliczny. Przyjmowałem arginine razem z zieloną herbatą(sporą iością) oraz żeńszeniem przed treningiem i efekty były takie, że nie [...]

sławku a jaką masz opinie nt. patentowanej karnityny GlycoCarn ? podważa efektywność argininy i wogole marketing i trend całej branży od paru lat w koncu to l-karnityna.. (Glycine Propionyl-L-Carnitine) opinie użytkowników są zdecydowanie na mega plus (mowie tu już o polakach, z ktorymi mam kontakt), a na dodatek poprawia się im wytrzymałość i [...]

nawet mniej czasem jak 10 dni ja ..mi np. po tygodniu przyszlo

Jak nabierzesz więcej masy to w końcu Ci pójdzie i to

[...] aertsa:a ja moze 168 i 51 kg...ale ostatnio bardzo szybko roslem(teraz moze tez szybko) wiec troche nie ma co myslec. do nasciturusa:a gdyby cwiczyc w grubych ochrniaczach to by bylo dobrze?bo planuje sobie kupic takie fajne bo te moje z karate sie ciagle odczepiaja a jak mocniej kopie to w ogole na druga strone nogi schodza...i sa cienkie troche

a po co te banany? węgle proste bezpośrednio po juz są... ryz z białkami jajek --> fuuu jak nie masz problemów z kasą to zakup pierś i ugotuj do ryzu

[...] to jest zryte forum naprawde. Prop alchemii to to samo co prop malay tiger pierwsza partia a prop swissa to to samo co "malay druga partia" ale dla was wystarczy zmienic naklejke i **** co nie działało bedzie dzialac. Bykos prop jak prop ja osobiscie mialem juz troche flakonow w reku i szczerze w zyciu sie nie spotkalem z wy***ka propa

Rozciąganie przed treningiem - NIE! Po treningu jak najbardziej

[...] .Jakby to powiedzieć "załapuje" później przez co przy treningu siłowym(3-1powt) powoduje, że trudniej jest w danym momencie zaangażować jak największą liczbę włókien mięsniowych a zatem mniejsza szansa na podniesienie(szczególnie tyczy się to jedynek gdzie musimy dać wszystko co mamy). Trochę chaotycznie i [...]

czyli Propek Alchemi kopie jak należy ?