jak gif

cwicze jakes 6miesiecy .nie mam diety . 1dzien cwiczen; klatka lawka na plask 4 seri (10-12)powtorzen potem hantle chwyt francuski 4serie pote skos 4serie ropietki tez 4serie motyle na atlasie 6,7seri i plecy 2dzien biceps na modlitewnikku 6seri (10-12 potem na stojajco biepc jakes 4serie barki hantalmi na laweczce siedzac na atlasie bark [...]

Ja wogule nie rozumiem tego 5x5 czy to oznacza ze np. jak w pierwszym tygodniu robisz na klate 45x5 to to jest 5 seri i w kazdej z tych seri robisz ciezarem 45kg? A w drugim tygodniu robisz np. 5 seri ciezarem 50 kg? Zmieniony przez - Musical w dniu 2008-07-01 21:59:34

Ja tak w jednym zdaniu bo widze ze i tak juz odpisaliscie o co kaman. Zaczynasz z nizszej stopy by jak najdluzej ciagnac progres, powiedzmy po 4-5 tygodniu lapiesz swoje maxy i w ostatnim powinines te maxy poprawic. Kiedy osiagnieszs szczyt resetujesz trening i zaczynasz kolejna sesje, lekko modyfikujac plan chociaz nie jest to konieczne. Tyle [...]

Witaminy - IMO zbędne - lepiej w żarcie lepsze zainwestować, omega-3 owszem jak ktoś ma kasy za dużo

[...] po treningu Mass xxl ?zaraz po treningu ok 19:00 Ryz bialy Piers z kurczaka ok 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml dodaj warzyw Co sadzicie ?Jesli potrzebujecie jakis danych ,ktorych nie podalem to prosze napisac. Przepraszam za tego mass xxla ale kierowalem sie tym co bylo napisane na opakowaniu , mam nadzieje ,ze dowiem sie jak go [...]

Kurna, tak dobrze sobie poczynać w stójce i dostać omoplatę... Ten jego narożnik też kurna pomocny jak rak gardła " You gat him Michaw"....

Kita jak się okazało - nie wyszedł. Sprawdź tę walkę: http://www.megavideo.com/?v=FSB1D0OV Tak około 11:15 min. Mamed b.dobrze poradził sobię z tą dźwignią! Jako początkujący fan odpowiadam - można

hehe to jak pytanie czy wolisz ruchać Dode czy Bożene Dykiel CP jest niezły ale od HP wiele gorszy

Leos ale jak ma zmienne IP to co wtedy

Ale stał otwarty bez zakrętki ? Czy jak Jak był szczelnie zamknięty to wciągaj śmiało.

Po prostu masz ****owa genetycznie klate. Zrob mase to bedzie lepiej wygladac, zrob duza mase to bedzie jeszcze lepiej wygladac. I jak sie w koncu zapiszesz na silownie to nie trenuj tylko klatki ale cale cialo, i nie wstydz sie nie ma czego pzd

JaK masz długą datę możesz zostawić i spróbować po "terapii" kup kapsy i napisz za jakiś czas czy coś się zmieniło. Trzymam kciuki. pozdr

a po co Ci wogóle jakiś koktail? Jesz rośniesz, koktaile wcale nie są potrzebne. Jak chcesz to zmiksuj żarcie i masz koktail WPC - to białeczko, koncentrat. 15g WPC + 30g Carbo imo spoko sprawa Zmieniony przez - Xabi w dniu 2007-02-17 13:13:00

Zrob nazwy! Moga byc takie jak podal Vanderlei , albo inne. Moga byc np: - fugury szachowe( pionek, laufer, hetmam, etc) - karciane (cyferki i potem figury) - stare stopnie wojskowe: dziesietnik, setnik, rotmistrz, regimentaz, hetman itp albo jeszcze jakies inne. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, [...]

Racja Dąbek. Nie o to tu chodzi, ale ja muszę mniej-więcej wiedzieć kto jak się udziela i czy jego wypowiedzi są wartościowe. Nie mogę w tym celu czytać wszystkiego, gdyż jest to po prostu niewykonalne. Głosowanie, to pomoc głównie dla mnie i osób zadających pytania. Jeśli osoba z 1 gwiazdką napisze, że na 1 cykl najlepiej wziąć 1000tab metki i [...]

Nie ma to jak melanże w parku. Szczególnie ulubionym zajęciem znudzonych studentów było gnębienie greków przechodzących przez park

jak mowilem smak rzadzi nie spuszczaj wyslij mnie/usmiech z oczkiem/

Ale ponoć mielone nie jest wskazane Czyli jak to w końcu jest ?

brak tł. dowal wszędzie prócz w po treningowym. jak waga stoi to dowalasz kcal i tyle. pozdrawiam

hmmm wiesz za Ciebie tu nikt nie bedzie robil wszystkiego zajzyj tu moze cos dasz rade ulozyc kazdy z nas to musial robic albo poszukaj posty o dietach i ktoras z nim wybierz tylko na mase a nie na redukcje ] a jak Ci sie nie chce ukladac to jedz bardzo duzo i zdrowo Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-05-01 11:06:03