jak gif

Taaa, jest lepsza.. Ostatnio mocno skupilem sie na czesciowych przysiadach przednich(uda nieco ponad pozycja rownolegla do podlogi) i czesciowych ciagach(spod kolan). Jade systemem 15 10 5 , ale 3 razy w tygodniu. Ciagle czuje prostowniki. NA PLECY NIE ROBIE NIC INNEGO. PO TYGODNIU UDO +1CM, PAS +OK1CM(PLUS TROCHE OD SADLA JAK SADZE OSTATNIO [...]

[...] i teraz : w poniedzialek 15 powt. w srode 10 powt. w piat 5 powt. ZAWSZE !!! ciezar zwiekszany w przypadku osiagniecia pelnych 15 lub 10 lub 5. czyli przy poniedzialku jak wyciskam 15x60 kg to zwiekszam o 2,5 lub 5 kg i staram sie zrobic 15x65 , jesli zrobie 11-13 powt. z 65 to nie zwiekszam ciezaru. Dopiero po osiagnieciu pulapu 15 powt. [...]

Chyba lepiej bedzie jak dolozysz martwy na prostych zamiast zastepowania,najlepiej do treningu A po francuskim wyciskaniu, ale poczekaj na odpowiedz WODYNA. Ja tu sobie tylko taki sprawdzian z prawidlowego myslenia robie pozdrawiam

kiedys puscilem belta na silce, ale tylko dlatego ze jak wsadzalem wstretny proch o nazwie glutamina do geby i w tym momencie kumpel przyj.bal miw plecy tak ze zaczalem sie ksztusic i w efekcie puscilem belta. Szkoda tylko ze nie na niego Trening mam zamair odstawic na tydzien za miesiac po cyklu z cp. co z tym polowicznym wyciskaniem ???? [...]

buheheh jak bys naderwał wiązadło to lekarz by powiedzial zebys pol roku nic nie podnosił i jeszcze by Cie zawineli calego w jakies gipsy czy gorsety a tak w ogole to bys sie poskładał z bólu jesli to w tej okolicy poza tym powiedzial w ogole jakie to wiązadło?

beda sie smieli jak sami beda mieli ból w plecach

w sumie można; a kombinujesz w kwestii szczegółow juz jak Ci najwygodniej

Jak najbardziej warto sprobowac. Tylko zaznaczam to co wielokrotnie pisal WODYN - plany są skonstruowane tak a nie inaczj, gdyz tak MUSI byc. Nie ma co zmieniac. Dobrze jesc, spac i trenowac

[...] jednak nie przepadam za warzywami więc jem ich tylko tyle ile muszę Liczyłem z kalkulatora vitalmaxa, ruch dałem 1.3, wiek 17 waga teraz 74 kilo i wszystko wychodzi tak jak mam wyliczone. Ale tabatę na keto można robić - jak zrobi się mini ładowanie przed nią Jednak jak nie tabata to co? HIITy pełnoprawne? Z tym będzie dosyć ciężko, dlatego [...]

[...] oczywiście pozostaje WPC, ale nie jestem fanem supli "żywnościowych", wolę papu. EDIT: Technika? Jest trochę bujania Ale trochę znaczy - trochę, nie gibię się jak małpa w cyrku. Ostatnio zaczyna dochodzić do tego że bic jest silniejszy od trica na francuzie Dzisiaj pękło +40 kilo do pasa w dipsach i poszło całkiem luzacko, ale we [...]

[...] w życiu. Węglowodany ograniczone od około 5 miesięcy, może nawet więcej bo ostatnie miesiące masy miałem chyba LC a zwykłe odżywianie też trzymałem nisko WW. Po prostu jak widzę słodkie to o ile mam silną wolę to już nie mogę wytrzymać, to chyba ten moment w którym organizm mówi stop. Myślę że pasowałoby nachapać się nieco tych węgli przez [...]

[...] ma znaczenie (możesz wyolbrzymiać ilości dla efektu, ale wiele kobiet za mało pije), wprowadzenie zdrowych tłuszczy ma znaczenie (i jeżeli któryś z modów zwraca uwagę na to jakie są to źródła to również dla urozmaicenia) , a śmieszna jazda z jednakowym tempem jest dobra dla dbających o serce po zawale a nie dla osoby odchudzającej się - tu [...]

dj666: a dlaczego ma zamienic miejscami tunczyka z piersia? mysle, ze jak juz chlopakowi tak wchodzi to moze niech zostawi sniadanie bo calkiem sie zniecheci ewidentnie rzuca sie w oczy zeby bialko ze sniadania dac do posilku nr4, a jajka do sniadania przycinajac juz tluszcz, ale jak nie lubi to moze niech nie wydziwia dobra opcja bylby tem [...]

witam wszystkich (oprócz Marrata) Stoker Res opjerdalam ser i oglądam kątem oka jakiś niedoyebany film na tvn gra tam ten kolo co grał T-Baga w Skazanym na śmierć Stoker cykl idzie jak krew z nosa, ale od dziś się biorę za siebie,dziś rozpocząłem tydzień idealnej szamy,idealnego treningu etc, jak będzie na + to ciągnę tak dalej, jak waga [...]

haha jak akcja biegłem dziś bo się wypogodziło, ale w *** błota, co tam leciałem jak czołg i nagle coś się w trawie rusza, mysle jakieś zwierze, biegne dalej patrze człowiek, mysle żul się przewraca gdy już byłem na ok 3 m, to patrze a tam koleś klientke posuwa jak wracałem to się dziwnie patrzyli a przy ulicy(bo biegam po polnej i kawałek [...]

O widzę pustki jak prawie zawsze gdy wpadnę Stok jakby coś to zawsze Ci chętnie pomogę nawet nie tylko w dziedzinie motoryzacji, ale i problemach sercowych, szkolnych i z rodzicami Rain no tak jak mówisz 110km myślę, że w miarę mi wystarczy o 90 to nawet nie myślę, bo to za mało dla mnie ewentualnie 130 jeszcze wchodzi w grę ale raczej trudno [...]

władca szamba ja wczoraj śpie i mi sie najpierw sniło jak cos tam robie fajnego z kolezanka, potem nagle wracam ze sklepu do domu i se mysle, że jak wroce to zadzwonie po nią i tak ide ide i se nagle uświadomiłem że śpie, czaicie? i tak se mysle to jak spie to czego se nie moge poleciec do tego domu i tak sie wybilem zayebiscie, ulecialem [...]

[...] była zaspecjlana , czuć ,że przez to choróbsko troche ucierpiała to mimo to zrobiłem dobry trening.. 105kg na skosie ,poszło niestety tylko na 4ruchy + 5 z pomocą ale myśle ,że w czwartek pójdzie już tak jak chciałem na 6 ! po treningu posiłek to kura + ryż , potem jade na pizze a co tam i tak na masie jestem a mam ochotę jak ta lala pozdr.

[...] lat pewnego razu został pobity. Po tym incydencie sam zwrócił się do przyjaciela rodziny - Yip Mana (wielkiego mistrza kung-fu) - aby nauczył go samoobrony. Pierwszym stylem jaki poznał Bruce był Wing Chun (lub Wing Tsun - dwa sposoby zapisu tej nazwy wynikają z problemów przy translacji alfabetu chińskiego na angielski), ponieważ właśnie jego [...]

jak to maja byc rozowe hantelki, to mozna pomachac A powaznie to jak jest zaordynowana przerwa to przerwa