jak gif

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. _______________________________________ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]

Jeden trening w tygodniu to stanowczo za mało, niewiele jak i nic nie osiągniesz jednym treningiem tygodniowo

neichce mis ie szukac ale napenwo ellis a może quazar pisął jak wychodzić z diety CKD najwazniejsze to powoli dokładać węgli a zmniejszać tłuszcze i będzie git

na sfd beda pierwsze wyjepki jak zawsze takze kwestia czasu

na sfd byla juz walona desma jak jej nie bylo

jak spluniesz i na ziemię spadnie kryształ lodu, to wtedy sobie odpuść

Odpocznij od suplementów ew białko/gainer jak masz braki w diecie. Co najmniej 6 tyg przerwy od kreatyny i wtedy możesz nowy cykl zacząć

[...] nie to rzeczywiscie wystarcza same cwiczenia. Jesli jednak tluszcz jest, to zapraszam do odzywiania, poczytaj o dietach redukcyjnych, ktorych stosowanie pomoze Ci w spaleniu zbednego tluszczu i kratka na pewno bedzie widoczna po jakims czasie cwiczen, bo miesnie mozesz miec jak ze stali, ale nie beda widoczne, kiedy masz na brzuchu tluszczyk.

jak to nie czytelny? to głupi zabrzmi, że niby sie chwale ale serio nie widziałem wczesniej bardziej przejzystego sklepu

Andrzey masz racje zywcem z atlasu ale po co mialem pisac to samo jeszcze raz?? jak mozna skopiowac i wkleic trzeba wiedziec gdzie szukac...

Nigdy nie słyszałem o takiej firmie(brzmi jak nazwa labu produkującego koks) Pewnie jakieś lewe ścierwo, ja bym nie brał. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-12 20:15:55

no jak to co dawkę kreatyny do organizmu

na wzrost nie, ale jak masz taki krótki dzień to pewnie nie zdążysz zjesc swojego zapotrzebowania, wiec pośrednio działa na ubytek wagi

Atlas olpran wygląda jak zabawka moim zdaniem. Wyciąg Marbo wygląda na konkretny i funkcjonalny sprzęt - niemal identyczny mam od Kamila - jest on równie ciężki, wytrzymały i funkcjonalny a przy tym sporo tańszy Co do Magnusa minusami są: brak skosu dolnego w ławce oraz brak śruby dociskowej wsuwki w stojakach, która przy wysunięciu będzie się [...]

...które mają podobny wpływ na organizm, jak tłuszcze nasycone. Czyli ze zdrowego, wartościowego tłuszczu roślinnego (oleju) wychodzi margaryna o wartościach odżywczych zbliżonych do smalcu.

21 lat to senior, ciężko będzie jak liczysz na coś poważniejszego ale próbuj może akurat masz talent

od razu centurion i na******lasz jak sie uczyc to w dobrym sprzecie

chetman....stary jak tak bedziesz myslal dlugo nie pozyjesz chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

Dieta to podstawa czy bierzesz sterydy cyz nie tak smao trening ... wiec te pytanie jest glupie jak dla mnie i tyle

masz diete?? jak nie ... to juz odpowiedzialem ;) na pytanko