jak gif

Lepiej będzie jak zrobisz cykl na samym tcm. Jak masz kasę bierz 2x małe CP. Polecam

[...] planuje przybić prop + wino i jechać t3 żeby wy***ać fat, zalało mnie ostatnio ostro(dieta lasagne + lody + pizza + kebab ), z 10kg do zrzucenia przy zachowaniu obwodów, dietę mam mniej więcej na B-3g/kg W max 2,5 max 3,5 zależy jak będzie szlo, t-0,8-1g/kg clenu nie planuje bo****owo mi wjeżdża.

dokładnie tak jak inkognitoo pisze jest to to samo mieso tylko w wielkich pakach sprzedaja to indianie w hipermarketach (real pasaż) smak bardzo dobry ładny zapach wszystko w worku z białą naklejka z czego mięsko jest i ile czego w 100g mięso z kurczaka mięso z kaczki mięso z wolowiny brat mi kupił 4x4,4kg juz mam ostatnia paczke tak mysle bo [...]

i takie właśnie mięsko mam pokazane jak to niby wygląda od podstaw

w tychach jest kick-boxing jak chcesz... ale to troche ***aniny dojezdzac... ravenlorda spytaj, on tam katowice ma obcykane * tomat *

[...] aha, no i żeby w poniedziałek przydała sie chociaż jedna zmiaana ubrań - w końcu raz na rok umyć się trza. Mam naadzieję, że nie nazbyt wydumane, za to szczere To życzenia mojej koleżanki, ktora postanowiła nie wklejać bez sensu zyczonek z jakichs ruskich stronek..zonk nawet sie rymuje, przyslala mi to na gg - ja sie jak najbardziej przyłaczam

i jak dalo rozgami? hehehe

a gips mam taki jak bym armate nosil chyba specjalnie mi tak zrobili w zaden rekaw sie niie miesci

na początek proponowałbym taki cuś Przysiady 3s Wiosłowanie 3s( kup drażek, koszt 30zł, wtedy podciąganie 3s) wyciskanie leżąc 3s(pamiętaj, na początek ważna jest technika, jak w każdym innym ćw, nie wybijaj z klaty, barki nie za szeroko, ucz się mostka, ruch kontrolowany) wyciskanie z przed klaty(military press) 2s Każde ćw w zakresie 10 pow, na [...]

[...] tętna może prowadzić do zmniejszenia efektywności treningu. Dla mnie w tej chwili pulsometr jest wskażnikiem aktualnej formy, gdyż biegnąc na granicy zadyszki sprawdzam, jak zmienia się tętno. Jeśli np. mam problem z utrzymaniem 70% HRmax w obszarze tlenowym, oznacza to przetrenowanie. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz [...]

jak na 3 lata to troche slabo

Popieram Grande:)Mi rozpisal nawet cyklon koles Wsumie racja ze jak ktos pyta co to wogole jest hgh to lepiej zeby tego nei bral wogole do reki:) Swoja droga to pytam z ciekawosci czy ciezko zalatwic peny na hgh?Moze ktos wie:)

a sztangi nie masz?? cwiczac hantlami (cwiczenia izolowane) nie zmieniamy ciezaru wykonuje sie ja taka sama iloscia powtorzen przy stalym obciazeniu a jak rzeczywiscie nie maszs sztangi to o dzielonym mozesz tylko pomazyc

ok dzieki wszystkim, zalezalo mi na tym bo juz na jajka na twardo niemoglem patrzec a jajecznice bardzo lubie wiec jak niema roznicy w ilosci bialka to przenosze sie na jajecznice

e tam, nie ma jak jajecznica <mniam>

taką katorgę zrób najwyzej na 4 tygodnie. możliwe jest także, ze te postepy zabija/la monotonia, brak zmian, brak systematycznych przeciązeń bo jak wiesz mało kogo da sie nauczyc pływac wrzucając go od razu w ocean, trzeba najpierw do płytkiej wody i stopniowo odrywamy sie od dna Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-20 21:20:27

kreatyna i jezeli nie dostarczasz z diety to polecam jakies białeczko zeby "dopiąć" tą diete ewentualnie jakis bulk jak brakuje tez wegli pozdro

Jak zaczynasz od połowy sezonu to wtedy będą cie bili

A jak dostaniesz raz po ryju na ulicy to moze ci sie odechciec i zrezygnujesz z wychodzenia z domu CLINT EASTWOOD !!MAFIA SFD rządzi!!

chodzi mi o takie sparingi jak np tylko lewy prosty ( w owijkach na czoło ) czasem nei wejdzie na czoło kolanka na brzuch czasem nei wejdą na brzuch trening klinczu gdzie dostaje sie czasem po gębie