jak gif

waze 90kg ,wzrost 179cm a co jesli ma 35 w lapie i 115 w pasie? tez poradzisz antka ,mete, dlugi estr testa? troche wyobrazni kolego. z tym antkiem dla niedoswiadczonych to tez przesadziles chyba. dzieciaki chwytaja kazdego gowna byleby retencja duza byla i posmigac na osiedlu przez kilka tygodni jak kark

ghoster nie takie cuda tu niektórzy tworzly jak antek na poczatek przygody z SAA

Jak pisałem wyżej, dieta jest, ale nie zawsze jej przestrzegałem Teraz zaczynam superserie - może to mi coś pomoże. Ale czy to nie jest dziwne, że masa przez kilka miesięcy się nie zwiększyła, a siła poszła lepiej niż można by sie spodziewać?

Duzo gadania o treningu, a micha ??? Skoro waga stoi, to jesz jak ptaszek... Ok, nie czepiam sie, ale wklej przynajmniej waga/kcal na dzien. Moze tu blad, bo do treningu sie ciezko przyczepic... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-05 22:27:42

nie ma różnicy dzie bedziesz bił (widziałem jak taki jeden palant bił nawet w stope), to nieistotne (chociarz wiadomo-placebo działa) >>>grzybiarze są wśród nas<<<

Jak tak stawiacie sprawe to OK. Nie wazne na czym się rośnie ważne że się rośnie. Fajnie macie Poz

hehe tylko że ja tych proporcji za bardzo nie kminie :D:D Jak możesz to napisz troche jaśniej

zobaczymy jak wand poradzi sobie z jardinem

[...] z mlekiem 30g slonecznika zamiast słonecznika lepeij orzechy włoskie,dodaj warzyw Posiłek nr 2 (szkolny): bułki razowe/chleb razowy z szynka (troszke tego tam zabieram)+jakies nasiona,lepiej bułke polej oliwa,dodaj warzyw posiłek nr 3: 30g ostrowi zmixowanej z gb lub mass xxl zalezy co akurat bd mial pod reka:P ok. w ostatecznosci [...]

piję tylko z mlekiem z lodówki i rozpuszczalność jest taka jak pisałem, z wodą też jest dobrze ale wiadomo smak nie ten

Dał bym ci spróbować ale raczej za daleko może będą jakieś wysyłkowe próbki jak kiedyś nie wiem pytaj Kamila.

no chyba zostane przy tym spacerze,ile wtedy tzreba by maszerowac? a co sadzicie o aerobach w pozniejszych porach kolo 19-20i czy lepiej w dni treningowe? jak wychodzi ten olej MCT jka sie go dawkuje? moglby ktos zapodac w koncu jakis planik? P.S Misioo thx za korekte Zmieniony przez - xHERMANx w dniu 2004-05-04 21:41:12

Herman - jak już Ci wspominałem w naszej rozmowie--> gęstość nabiera się w wyniki lat treningu - ot tak sobie jej nie zrobisz jakimi suplami utwardzić mięśnie - też Ci pisałem, przejzyj nasze rozmowy

...nieyżyta i pierrdolona suka... jak masz sałatę to nie ma przeciwwskazań.

jak najbardziej tak Ci przecież napisałem

zdziwicie sie jak za 5 lat ta Fortuna bedzie grala w LM

dobra dieta i bedzie pozamiatane a jak to tylko 1 miesiac, to wskocz na ACT lub FBW mozesz nawet je robic 2 razy w tygodniu, aby utrzymać to co masz, jeżeli juz byś nie dawał z praca i treningiem a po miesiącu to sobie wszystko ładnie pchniesz do przodu

Ćwicząc systemem np. FBW albo HST trenujemy całe ciało na 1 sesji, więc nie ma parti, których definitywnie nie można łączyć. Jak trenujesz np. splitem part 2x./tyg to łączysz duże partie na 1 treningu. Nie ma niczego czarno na białym, pozdro.

no przeczytalem i nie rozumiem ciągle jednego... jak mam robic progresje np 5-5-3-3-2 powt. na przysiad , skoro bilans kaloryczny jest ujemny, to wiadomo za po kilku treningach nie bede mial siły zrobic tych 5-5-3-3-2 powt z tym samym ciezarem bo dziwne zeby siła rosła albo sie utrzymywała jesli ciagle bede zmnijeszal ilosc kalorii, wytłumaczy mi [...]

nie wiem czy nie lepiej zrobic bilans na zero ,ewentualnie lekko na plus, do tego spalacze, aeroby i gitara. a przerwy miedzy seriami jak długie byc powinny? 2-3 min czy raczej krótsze? ciezki temat...