jak gif

no ćwicz tak 6-8 tygodni, potem przerwa tydzień i następny cykl treningowy. a co potem to zobaczymy jak wkleisz potem cały plan treningowy. zmiany na zasadzie, że zamiast płaskiej będzie skos przykładowo. poza ty w Twoim wieku nie ma co poddawać się rygorom, ale jedz w miarę rozsądnie, zadbaj o regenerację i będzie git

EDIT: miszczu masz prawie tyle samo w klacie co w talii a dobry kox na rzezbe to tunczyk w puszkach solo + oliwa z oliwek :) EDIT: nie rozumiesz takie cos jak "przerabianie tluszczu w miesnie" nie istnieje, po Twoich wypowiedziach widac, ze nie masz odpowiedniego poziomu wiedzy do lapania sie za doping inaczej: wezmiesz jakis sok to [...]

Mono jak mono bys bral a co do nitro wzialbym energizer i wtedy go przedtreningiem + witaminy i uzupelniacze diety i styka

dobra zakupie energizer-a małą puchę, na początek, zobaczymy jak to będzie działać

no no jak dla mnie to kozacko !

[...] lekki skłon(zgięcie w stawie biodrowym), nogi w kolanach są zablokowane(proste) 2) utrzymąc kąt nachylenia tułowia schodzisz w dół do sztangi tylko "na nogach" 3) jak juz zejdziesz na tyle nisko by złapać sztangę to ciągniesz w górę 4) stojąc wyprostowanym ze sztangą w dłoniach opuszczanie schodzenie w dół zaczynamy od zgięcia w stawie [...]

Ale jak jest z tymi seriami do maksa ? Na co to i do czego

ok a jeszcze żebym nie miał wątpliwości jak prawidłowo mieć ubrany pas ?

no wiesz, jest zakaz podawania adresów konkurencyjnego forum... ale jak wejdziesz na bjj.pl to powinienes znalezc interesujace Cie informacje...

Tak jak Kilbian napisal, to temat bezcelowo zalozony. Ale skoro juz jest to sie rozpisze - ja tam lubie Silve...

[...] o tym, ze tamci dwaj to idole...przeciez CroCop i Belfort tez przegrywali. Co do tematu to lubie i cenie Silve za to np., ze utrzymuje tytol mistrza juz tyle lat.I tak jak napisal Kilbian stwierdzam, ze jest on (Silva) swietnym i agresywnym fighterem, ktory woli walke w stojce ale nie boi sie walki w parterze.Jest odporny silny i moglbym [...]

[...] to pytanie to szalenie trudno odpowiedzieć! Według mnie w tym pojedynku zdarzyć się może wszystko - każdy z nich ma możliwość zarówno skończenia przeciwnika nokautując go, jak i zakładając technikę. Śmiesznie by było, gdyby Alistair wygrał znów gilotyną...choć uważam, że szanse na to są bliskie zeru. Trudno coś orzec jako pewnik. Może jedynie [...]

[...] Hunta wynosząca grubo ponad parenaście kilo. Dla mnie takie walki są trochę bez sensu, pokazują może i waleczność lżejszego przeciwnika ale uważam nadal że są bezsensu(jak występy kaoklaia w K1).Po to są kategorie wagowe aby walczyli w nich zawodnicy z danych kategorii(ale jest to moje zdanie i nie każdy musi się z nim zgodzić).Nie bronię [...]

"no ja pie******** metafora taka o to mi chodzi ze za***iści sie zachował jak prawdziwy gangsta " o ja Można wiedzieć ile masz lat ?

A ja tak offtopic bo w tym temacie i tak gada sie o byle czym. Mam napisy do cro cop the story po angielsku i niewszystko rozumiem. Ktoś wie czemu mirko jak sie wypowiadał czasami tak gwałtawnie ruszał głową w którąś strone ? jakiś taki tik nerwowy ale sie w tym czasie uśmiechał i nie wiem czy robił to specjalnie czy już tak ma.

Dobra chłopaki wygląda to tak jak na zdjęciu z tym że jutro dojdzie jeszcze Biogenix Glucetyl 250kap i 3x Olimp VitaMin Plus 30kap Wy doradźcie z dawkowaniem. Ps. Zapomniałem powiedzieć że od tego raku szkolnego jade na drugą zmianę czyli zaczynam ok 12.00 a kończe lekcje ok 17.00 więc moj trening będzie ok godz 19.00 Pozdro Zmieniony przez - [...]

Temat trochę spadł, podnoszę. Wybiera się ktoś z okolicy? Ja mogę mieć problem-w tych samych dniach odbywa się w Krakowie staż z Ch. Tissier. Ale jak znajdę chwilę to pójdę

DIETA to podstawa....trening jest tylko bodźcem do spalania biegaj...jeździj na rowerze..rób brzuszki ale dieta musi byc jak chcesz miec efekty dobre

po trenie nie spada pozniej jak po mecie i zony ,dziewczyny szczesliwsze bo sie na noc wraca Dobra koniec spamu Panowie;)

Banan taki sam sens pewnie jak w przypadku Jelfy