jak gif

a poprzeczne jak sie cwiczy??

powiedzmy ale nie chodzi tylko o wciąganie brzucha (przy napietym poprzecznym brzuch tylko troche się wciąga) bo jak jeszcze masz go napiety to odczuwasz tez napiecie prostowników grzbietu w odcinku lędzwiowym i innych mięsni (nie wiem dokładnie jakich wiec nie chce w bład wprowadzac, ale zdaje mi sie ze to kulszowo-biodrowy)

Najlepiej więc bedzie jak wypowie sie ktoś kto siedzi w sportach walki i ma jakieś pojecie o tym co do BCAA to np. -czyste BCAA- Olimp mega caps., Fitmax -BCAA z glutaminą-Activlab BCAA Xtra,

powodzenia jak jakieś wątpliwości pisz tutaj gdyż nie wyrabiam wszędzie zaglądać

[...] byc nudny... wlazisz do kazdego tematu bawisz sie w rzecznikow itd, nie podjesz zadnych konkretow, nie wnosisz nic ciekawego do dyskusji wiec nasuwa mi sie pytanie po jaka cholere tu przyłazisz??? sprawa samochodu zostala wyjasniona wiec nie widze sensu po co do niej wracac, a nawet jak to nie ten temat!! Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da [...]

Niesamowite jak zmienia się smak owsianki po dodaniu paru rodzynek, slonecznika bądź też orzechów. Do tej pory nie moglem już tego przelknąć, przejadlem się, a teraz maly mix i sam jestem w szoku bo wchodzi miodzio. Pychotka

korian - ksiądz/trener daje rade na tym judo ? jak tam jest ?

Swiatowy-tragedia azzz 400kalori na 1oogr Liczys sie bilans calego dnia a nie 400kaloryczne muesli....Tak poz a tym to jak wyzej pisali, najlepszym rozwiazaniem jest robienie wlasnego muesli-PLATKI OWSIANE+DODATKI! Takie muesli to zazwyczaj 1wielki shit. Pozdrawiam

z tego co slyszalem to znajomego synek chodzil na sekcje(na hali sportowej tam obok basenu) a i ten co tam ich szkoli to gosc z Przeworska.jak sie czegos dowiem wiecej napisze do 2dni kto i za ile? pozd.

Według mnie wszystko ładnie rozpisane, sam bym tak jadł, no ale jak znam życie ktoś będzie miał zawsze jakieś ale...

Po prostu daję soga jak mi się coś spodoba albo przyda. I tyle. Widać wrzucasz użyteczne/ciekawe info. Death is the only way out...

tak patrze... i myslalem ze cwiczysz 16 lat i 10 miesiecy ale jak na 10 miechuff to gut

ciekawe jak z tkanką tłuszczową... co do tego 141 kg.. lol

141-> jak saib_ .:lol:.

przerwe dialog i sie tylko wpisze (po czym zostani zniszczony przez wszystkich ale szczegol ) nie ma sensu kupowac niczego na stawy, poniewaz wiekszosc tych srodkow nie dziala jak i wiekszosc kontuzji powinien "leczyc" fizjoterapeuta (co Desir wiedziec powinien najlepiej) a nie lekarz

a co do stawow itp, to ja ogolnie duzo sie rozciagam (nawet w dziale jest fota jak szpagat robie) i gdybym mial oceniac subiektywnie to np arthroblock DZIAŁA. jestem ciekaw tego flexa o ktorym Bul tyle pisze.

JA MT narazie nie nie mam czasu.moze kiedysMMA a teraz .Mase robie Ale u krakowiaka ciczy kolega i coś wie na ten temat.Snake19 z nim pogadaj jak chcesz coś wiecej wiedzieć>

[...] trenuje sportów walki bo nie mam czasu 5 razy w tygodniu nap.,.dalam w siłowni..ale mimo wszystko nie sap synuś bo na ulicy nie miałbyś wiekszych szans i g**** wiesz wiec nie pisz bzdur na forum..A jak masz ochote to 1 kwietnia zapraszam na turniej pierwszych walk FCK Michał Grabarek zdobył 1 miejsce w mistrzostwach Europy w Zingen gratulacje

Kilka spraw:) rzeźbienie to nic innego jak rozrost mięśni przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu, mówiąc prościej jeśli ważąc 80kg masz dobrze zbudowany brzuch to tego nie widać, ale mając te same mięśnie przy wadze 60kg efekt wizualny jest o niebo lepszy. Więc tkanka tłuszczowa pod żadnym pozorem nie popsuje Ci efektów treningu, jedynie go zamaskuje

najlepszy tekst na forum haha po a6w bedziesz mial na brzuchu krate jak Pudzian klate Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-09-13 11:06:00