jak gif

[...] jem tak dużo" Ojjjj to zdecydowanie weź się za michę solidnie Na średnim jadłospisie siłę jeszcze można zrobić, ale masy już nie. Dlatego radziłbym ułożyć dietę i w razie potrzeby wspomóc się odżywkami (białkowymi lub gainerami, w zależności od tego, czego w diecie brakuje). Tak więc przybliż chociaż wstępnie jak wygląda Twoje odżywianie.

A możesz podzielić się swoimi metodami?? ciekaw jestem jak to robicie Wy zapaśnicy - czy robicie coś innego niż trójboiści

8 kg - ostro kroplówki - widze że nieźli z Was hardcore'owcy u nas górną granicą jest jakieś 5 kg,średnio 2-3 - i jest ta różnica że wage mamy tego samego dnia - najczęściej 2h przed startem więc takie akcje jak u was odpadają a słyszałeś że zamiast śliwek można użyć dużych ilości kreatyny????

Większość słabe rozciągnięcie zwala na różnego rodzaju defekty... A jak dochodzi co do czego to okazuje się, że w ogóle nie mają techniki

taki z ciebie zaawansowany jak ze mnie tenisista. pozdro

wezcie tylko sie zapytałem w jakiej kolejnosci cwiczyc dane partie przy intensywnym treningu a dostaje odp. dla kolegi trening dla poczatkujacych. czlowieku no coment nie wiesz co napisac to nie pisz bo jestes ciotka i cwiczysz 3 razy w tygodniu, ja cwicze tak a nie inaczej, jak nie umiesz pomuc to niepisz nic

Takich dwóch jak was trzech to nie ma ani jednego Masa Panowie masa, ale jest nie najgorzej- ze względu na wiek.

thomy nie wiem jak innym ale mi to nic nie mowi poza tym ze mozesz byc troche otluszczony

herman bez urazy ale masz na ten temat swoje zdanie na ktorym choc bys sie przejechal to bys dalej w to nie uwierzył. HMM NIE ROZUMIEM TEGO, CO NAPISAŁES, ALE JESLI CHODZI O MNIE TO UCZE SIE NA BLEDACH WIEC NIE WMAWIAJ MI RZECZY KTORE MNIE NIE DOTYCZA, I OWSZEM - MAM SWOJE ZDANIE! Nie muwie ze suple(odżywki) szkodzą każdemu kto je bierze, ale [...]

[...] twój kolega che przytyć to powinien jeść 2-2,5g/kgms białka 4g/węglowodanów na kilo masy ciała i 1-1,5g tłuszczy na kilo masy ciała.Odżywki myślę że może/możecie brać ale jako uzupełnienie braków białka węgli. Zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html na pewno powinno pomóc. Zmieniony przez - Pastix16 w dniu [...]

Powtórzenia nie są zawsze w zakresie 1-6. Głównie chodzi tu o brzuch, łydki i przedramiona, na które wykonuje się większą ilość powtórzeń. Co do konretnego planu to ułóż coś sam i daj do oceny. Mówisz, że wiele osób na forum, które oceniają i korygują owe trening nie zna się na tym. Takie osoby łatwo "wyłapać". Po to są te sogi, żeby [...]

Tak tunczyk to rybaale rybi tluszcz tak zwany NNKT- czyli niezbedne nienasycone kwasy tluszczowe, najzdrowszy i najlawiej przyswajalny tluszczyk, pozatym sporo bialeczka. CO do Twojego kurczaka to ja taki posilek spozyl bym przed , 4 posilki do treningu - po tylko bialko i mala ilosc wegla. Po co chcesz sie opychac na noc. Skoro piszesz ze na [...]

ehhe fajna gatka, ja jak jestem po wyplacie to w******czam lososika z cytrynka.

1-9 prop 100mg eod 1-8 npp 100mg e3d na odblok 2 listki cloma, ale jak masz mozliwość przybiłbym hcg Zmieniony przez - imp0 w dniu 2009-04-24 14:29:45

Być może on czuje to samo do Ciebie ale nie chce się przyznać bojąc się odrzucenia i zerwania przyjaźni z twojej strony A tym bardziej jak mówisz ze nie potrzebujesz chłopaka.

Ok dzieki wielkie Tak wiem ze jest masa tematow o BCAA ale zapytam sie jak je optymalnie dawakowac skoro juz zalozylem temat ;]

to zalezy od kasy ile mozesz przeznaczyc na to bcaa jak dosc sporo, to mozesz brac przed silka, po silce, i przed hiit i po hiit. oraz w ciagu dnia ze 2-3 razy po 5g miedzy posilkami.

No wlasnie myslalem zeby brac 15g przed i po treningu na silce i tak samo po HIIT-cie a w dzien wolny walnac 2x po 5g. Skladowo widze ze najlepiej by wyszlo TST tylko cenowo wyjdzie sporo a 2puchy jak nic bede mi potrzebne, takze pewnie skonczy sie na RX Gold albo BCAA Activlaba. Dzieki wszystkim za pomoc

wiec bierz 1 kaps nikt tu go nie pimpuje nad wyrost poprostu z tanszych spalaczy typu TSE a T.Burner jesli ktos chce mocniejszy ,a niema zbyt pieniedzy to wezmie se Tested zamiast np. Tight`a Co do zdrowia, stary Venom w skladzie wiadomo jak bylo, wiec dlaczego po wycofaniu zamiast taniec , zdrozal momentalnie nawet 2 krotnie.

he nie jestem sam, a myślałem ze jestem jedynym najmłodszym z parkinsonem ale temat lekkooooooo odświeżony mistrzu. Choć jak miał byś zakładać taki sam to lepiej pociągnąć stary. Zdrowia