jak gif

Poproś rodzeństwo żeby siedziało Ci na plecach podczas pompek, i conajwyżej pomagało troche nogami, -jeśli nie masz rodzeństwa weź mamę, tatę, sąsiada, psa zart ofkus, jeżeli nie masz rodzeństwa to tak jak wyżej, rób na krzesłach, poszukaj w atlasie jest kilka rodzajów pompek.

Gratulacje, wiem jak to cieżko osiągnąc

jesli wykonujesz mała ilość powt- jak opisaleś 8-6-4 to powinienes robić przynajmniej 5 serii i nie we wszytskich ćwiczeniach a także nie przy wszystkich grupach mięsniowych. nogi sa w jaki dzien? piszesz tyle, aby Ci poprawic plan a nawet nie napisales jaki jest cel tego treningu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-11 13:00:45

karetka przyjechala zabrali ta kobiete a w gazecie byl opisany ten wypadek, gdzie mnie Nas nei wymienili rzekomo kierowca wykonal Resuscytacje, a kierowca wygladal jak wzburzona puszka z Cola - klebek nerwow no ale nie rozglos tylko zycie jest wazniejsze

Pytałem które nitro lepiej by mi weszło Nitro 2 czy energizer ? Zależy mi głównie na przyrostach. Niemam jakiejs szczegółowej diety jak tu na forum są układane ale jem dużo i zdrowo, dużo białka. Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2009-04-06 15:39:48

Wiem że 73kg na 188cm to mało ale akurat według mojej budowy to dużo, jestem wąski a nie wiem czemu tak grubawy. Może to już widmo anoreksji no nie wiem, ale na razie zejdę do 65-68kg i zobaczę jak wtedy będę wyglądał

jak masz ograniczone finanse, to bcaa mozna pominac skoro masz zylowac sie by kupic bcaa to smialo dobra micha styknie.

[...] będą okazje do picia ,poza tym ten szpital. myślę że przez 2 miechy coś się zrobi, tym bardziej że przy zwiększonej pdaży kalorii i treningu na masę będzie szło,po tym jak teraz była redukcja. finanse są ograniczone, ale nie aż do tego stopnia. bcaa chyba najprawdopodobniej kupię, tylko nie wiem jeszcze jakie. zawsze miałem w kapsułkach, bo [...]

Eltoro_Krk@ Każdy orze jak może ... (cyt. z wypowiedzi solarosa ) Niby wskazują, ale bez EAA wiele leucyna nie zdziała. BCAA ma szereg zastosowań, ale jeśli chodzi o anabolizm po treningu to go wspomoże, ale bez eaa to lipa. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-09 15:06:56

No jak "jaki staz"? Dwa lata na forum, to otrzaskana jestes, nie?

jak tyka, dobzre jest zainwestowac mialam sigme i to nie dlugo pozniej trafilam na dobra oferte na allegro i kupilam Polara F5 za 170zl jest sliczny i jestem z niego bardzo zadowolona a pasek z sigmy zostal i tez si eprzydaje, do niektorych biezni podchodzi (z polara ma kodowany sygnal) Pozdr

Filmik ostatni najlepszy jak narazie

Na początek podaj zapotrzebowanie no i jak dla mnie za krótko śpisz.

lepiej sie ciepło ubierz i idz pobiegaj tak zebys sie wypocił jak ngdy w zyciu, i tak codziennie a bbrzuszki to tylko dodatek , narazie rob bardzo duzo zwyczajnych brzuszkow ,ale oporowo

Jasne chlopie a azbest tez dopuscili,akorat ta wiedze sprzedal mi profeor w tym roku na uczelni,a mikro fale przechodza przez prawie wszystko jak glowno przez wentylator

Co ty gadasz qazar . Teraz nowe mikrofale mają specjalne osłony na drzwiczkach. Jak by promieniowanie z mikrofali wychodziło to byś sie smażył w kuchni!! Ronnie Coleman też podgrzewa w mikrofali. Sam widziałem na filmie

oj dobra najfajniej jak coś metalowego się włoży najlepiej kupić elektrycznego grila z tymarketu

Widze ze to takie samo badziewie jak dianabol,nawet tapsy takie same te nawet sa slodkie,wiec bede mial slodzik do herbaty

[...] wiem, że nie dam rady rozplanować 3.treningu(w środę)w tygodniu w sposób: 1.trening(sobota)->wolne->2.trening(pon)->wolne->3.trening(śr)->wolne->wolne, to jak lepiej: 1)opcja: 1.trening(sobota)->wolne->2.trening(pon)->wolne->wolne->wolne->3.trening(piątek)->i od tego miejsca zgodnie z planem, czyli [...]

RyanQ - i jak efekty tego treningu? Sam nim trenuje więc większość pytań jakie zadałeś Mawashiemu tez mnie interesują