Wiele się juz pisało na temat specyfiku, jest wiele opini i wiele racji ( a z racja jak z du**ą każdy ma swoją ). temat typowo teoretyczny, wiec prosze sie powstrzymac od prostych opinii typu"to po ch** to brałeś"...jestem praktykiem,a nie teoretykiem ( choc słucham opinii ). jak to ktoś kiedys napisał" ostro ryje watrobe jak oranzadki za PRLu..." [...]
[...] tutaj nowy to chciał bym się przywitać I mam pytanie chciał bym pojeździć DH ale mam mały problem - nie mam roweru do tego i chciał bym coś kupić za max 2500 zł wiem, że jakiegoś super wypasionego fulla za to nie dostanę więc proszę abyście mi pomogli znaleźć hardtaila który by się do tego nadawał oczywiście jak by by za taką kasę jakiś [...]
[...] problem z regularnymi treningami. O dietę się nie martwię, bo to zdołam utrzymać..aż z nadmiarem chyba-3x dziennie rybki, ryż, surówki, mięsko... +zapas carbo i gainerów jaki wiozę ze sobą. Dostęp do siłowni natomiast będę miał raz na tydzień, może. Więc boję się o spadki tego co w takich męczarniach wypracowałem. Odnośnie budowania [...]
[...] pozbyć się tej kasy, jeżeli jest coś tańszego a dobrego dla początkującego to nie pogardzę). Jeżeli ktoś jest niezły to prosiłbym w miarę możliwości o wskazówki. Przy okazji jak macie coś na kompie to wrzucajcie(foty, ceny). Możecie się też pochwalić w celności:P Obiecuję że jak sobie sprawię noż to będę informował o postępach SZTURMAN SFD FIGHT [...]
Jak wyzej byl ktos? jak wrazenia?> Jak dla mnie bylo super nie za ostro nie za slabo Filho w tym roku nie mial problemow zoladkowych...a wiec bylo spox ja oczywiscie na Sayonarze musialem sie troche nawalicale spox bylo Rysiek Sypniewski(mistrz polski'05 do 65 IIImce'06)kazal mi napisac tutaj (oczywiscie na sayonarze mi to mowil jak [...]
[...] końca listopada to sobie powolutku zrzucę ile chcę. No i nie zrzucę, bo się okazało dzisiaj że jestem w ciąży (!!!) i z redukcji nici i mam w związku z tym nowe pytanie - jak ja mam się teraz odżywiać? Tzn, wiem, ze zdrowo i w ogole i tak jem, ale czy macie jakies informacje nt. zapotrzebowania kalorycznego dla kobiet w ciazy tak, zeby zdrowo [...]
No więc tak, pogrzebałem trochę i generalnie nadal nie bardzo wiem jak zabrać się do diety redukcyjnej - wiem już jak ułożyć masówkę, którą układałem i którą sprawdzaliście, jednak troszkę niewygodne byłyby bardzo radykalne zmiany w tej diecie bo bardzo sprawnie mi się ją wcina Co trzeba w niej uciąć/dodać i gdzie żeby przekształcić to na [...]
[...] czasu oczyścić się z nich .Wszystko znajdziecie na www.beztoksyn.pl .Stronka poświęcona w całości temu problemowi,którego nie zauważają podobno aż 40% polaków.Polecam stronke bo na mnie podziałały metody a wam nie zaszkodzi jak tez zadbacie o swój organizm od wewnątrz. P.s nie polecałbym tylko ost. metody-głodówki -bo w sumie zawsze szkoda masy
[...] dwie nogi 2 serie na każą nogę z osobna 1seria dwie nogi Następnie wykonuję ćwiczenia na klatę, czyli leżę na ławeczce i wyciskam Później na plecy na maszynie - nie wiem jak się to fachowo nazywa, szukałem w atlasie ćwiczeń ale nie znalazłem - przyciąganie drążka do klatki piersiowej na takiej specjalnej maszynie. Wyciskanie sztangielek, [...]
[...] -wspięcia na palce -wspięcia na palce ze sztangą na plecach DIETA : niemam określonej , 3 - 4 posiłki dziennie , staram sie zdrowo , lekkostrawnie , gotowane . Wiem co i jak z białkiem , ww i t . Po treningu będe jadł 2 - 3 banany albo koktajl z bananów + mleko 250g + ser biały 50g Mam 15 lat , 171 cm i 74 kg Chce nabrać siły i [...]
[...] sie napisac.... Przedstawie moja, chyba nietypowa sytuacje.Otoz mam duzy problem z krwiakami. Sprawa dotyczy wlasciwie tylko nog (uda,lydki). Gdy dostane uderzenie w jakies z tych miejsc, nawet jesli niezbyt mocne, to zamiast siniaka i kustykania przez kilka dni, robi mi sie potezny krwiak i mam przerwe kilkutygodniowa, czasem nawet do 2 [...]
[...] Piszę w sprawie mojej mamy. Schorzenia: - cukrzyca od kilku lat (wykryta dość późno przez co różne problemy z organizmem, od wzroku po narząd ruchu - nie jest tak sprawna jak wcześniej, jest normalnie mobilna, ale ma słabe czucie i bóle). - usunięty woreczek żółciowy. Główny problem w związku z tym tematem to nadwaga. Wiadomo, że przy zbyt [...]
No witam, zakupiłem dzisiaj chrom organiczny firmy Naturell i chciałbym go sprzedać, okazało się, że jest to środek dla dorosłych, a ja takim nie jestem, po prostu chęsię tego pozbyć. Jak ktoś chętny to niech zgłasza propozycje Kosztował 16 zł, 50 tabsów, walnijcie cenę i się do niej ustotunkowuję Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla [...]
Ćwicze koło 10 miesięcy, waga 79-81 kg przy 187 cm wzrostu, 19 lat.. Celem jest nabranie masy i przy okazji siły Trening będę chciał zacząć od 17 listopada i przez 28 dni spożywać: OLIMP Kre-Alkalyn Mega Caps 120 kaps./1250 mg i BIOGENIX Monster Mass 3000g : -OLIMP Kre-Alkalyn Mega Caps 120 kaps./1250 mg *Treningowe 12 dni (6 dziennie) Łacznie 72 [...]
[...] treningowe ale tez naukowe bardzo malo wiem np. o zma, tt. Mam w planach przejsc kilka sporych cykli juz posiadam zapasy gainera, cytrynian kreatyny,monohydrat,bcaa. Zastanawiam sie nad tym tribulusem i zma. Napiszcie co warto jeszcze kupic i jak to rozplanowac, co z czym brac? Tekst tygodnia: patrz profil. Tekst miesiaca: patrz profil
[...] siłownie to mógłbym zacząć chodzić tak za 2-3 miesiące wtedy raczej będę myślał o FBW, ale też nie wiem czy to nie bedzie za wcześnie bo się nie znam Tak więc proszę o opinie i coś konkretnego :) Ps. "14" przy nicku mam od zawsze więc to nie chodzi o wiek gdyż jak pisałem mam prawie 18 lat ;) Zmieniony przez - Klamer14 w dniu 2011-06-24 14:05:59
[...] 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 4-5g/kgmc -tłuszcz: 0,5g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
[...] 40CM OBWOD KLATKI 112cm OBWOD BARKOW 127cm Moje cele to rozrost łapy, bo mam znaczna dysproporcje nie wiem to chyba wina genetyki bo inne partie rosna dobrze bym wrzucil jakies foty ale porzyczylem kabel usb koledze i nie moge zrzucic zdjec z fona Moim ostatnim treningiem byl split 5x tyg: plecy grubosc (wtym mc + tyl ud)+ brzuch, łapy(w [...]
[...] :D W koncu ginomani beda mogli szalec i pisac co im do glowy przyjdzie:P Moim ulubionym Spamem jest spam w dopingu. Tutaj tez przydalaby sie ankieta fajna itd. :P Kto wie jak cos takiego zrobic? No i fajne fotki prosze zamieszaczac ;) Pozdrawiam P.S. Zobaczymy czy uda Nam sie zrobic z tego na tyle popularny temat jak na dopingu gdzie spamowe [...]
[...] z czego pół roku roku to nieprzemyślane „machanie". Jest nad czym pracować, przez okres świąteczno-noworoczny treningi były zaniedbane z powodu nieczynnej siłowni, poza tym jak można było odmówić na święta tych potraw nad którymi cała rodzina pracowała tyle czasu, więc forme trzeba szybko nadrobić. Niestety są małe utrudnienia z moim prawym [...]
Z zycia ginomana... SPAM PROGRESS
