jak gif

To czy możesz zależy od różnych czynników m.in intensywności, temperatury otocenia, pogody, i czasu. Myślę że przy powiedzmy średniej intensywności jak nic nie wypijesz do godz to nie umrzesz ale lżejszy i tak wrócisz

xD Nie no dzia, ale po pierwsze nie mam kasy (wydałem sporo na buty), a poza tym to jakoś mi się to nie widzi ;p Hmmm sam już nie wiem czy biegać bez wody, czy poszukać jakiegoś innego miejsca do biegania, z drugiej strony jak ktoś biega na zawodach na dystansie 5 i 10km to raczej nie pije wody w czasie biegu, a ja nie biegne tak szybko tylko [...]

to jak?? za 30 zł??

Ja też słabo biegam, więc może się lepiej dogadamy Napisz mi najpierw czy biegałeś już taki dystans, czy dałeś radę bez zatrzymywania się, jaki czas miałeś. Z oddychaniem robię tak, że póki dam radę to oddycham nosem, a jak zaczyna lekko brakować powietrza zaczynam ustami, głęboko ale nie za szybko.

Hexogen : no to podobnie biegamy, ja może odrobinę szybciej. Też lubię 60 m Staraj się każdą setkę biec w 30 s, wyobraź sobie, że idziesz a nie biegniesz ( mnie to pomaga ) i nie potrząsaj tak ciałem jak w sprincie bo się poddusisz od razu. Powodzenia

podczas biegu oddycha sie ustami a nie nosem,nosem to se mozecia smarkac,zreszta jak organizm sam zapragnie tlenu to otworzycie usta

[...] zacząć planu dla początkujących Mawashiego? Za trudny? To pomogę ci z twoim planem 1.Unoszenie nóg w leżeniu (kąt prosty) 2.Wspięcia na palce jednej nogi 3.Przysiady z jakimś obciążeniem 4.Jeżeli nie masz drążka to sobie go jakoś zorganizuj, a jeżeli go masz to podciąganie na szerokości barków podchwytem, a jak nie możesz mieć drążka to idź [...]

Idź na KB, ,masz 3 razy w tygodniu a MT tylko 2, poza tym do marca masz jeszcze 2 tygodnie, to jest aż 6 treningów kicka, po tych dwóch tygodniach jak Ci się nie spodoba przejdź na taja, w kicku wydaje mi się że będziesz miał lepszą bokserkę, kosztem łokci i kolan (chociaż akurat u mnie trener na kicku kolana wprowadza, więc może Ci się trafić że [...]

Jak by był ekto to by tematu nie było bo by samą siłką spalił fat

wróci mniej więcej tak samo szybko jak spadła budowa raczej nic nie dała pod kątem biegania.. biegacze nie robią sobie okresowo mezocykli treningowych na budowach

hehe, mnie denerwuje ta waga, wyglądam jak patyk :P dlatego chce przytyc dosc ostro :) a ten temacik co wkleiłes juz czytałem i raczej nie czaje nic, wiesz chciałbym juz gotowizne , dietke :) ja to za głupi na układanie jestem ;) dzieki za checi ;)

ankieta niezbędna hehe powiedz mi jak ci napisali ankieta to zrobiłeś tą u góry ?

sam prop lub sama meta. na nic innego sie nie nadaje. 6.DIETA: je wszystko + odzywki - g**** też je? 8.TRENING: jest dobry - po chooyu jak MC nie robi przekaz d****owi ze DIETA to podstawa a koksy nie sa sposobem na nie dozywienie. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-25 14:41:53

Magda jest panią od WFu. Jak byście taka mieli w podstawówce to byście oślepli i włosy na między palcami na bank

@Prymasek jak chcesz jakość filmu na prawdę dobrą to polecam filmy Cybera na imperium sportu, full hd, lepiej niz na zywo nawet uczniowie troche szeroko tą sztange łapią przy wąskim wycisku... wartosciowe wideło Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-05 11:12:06

[...] ze XPAND to taki kombajn do ktorego nie trzeba nic dokupywac a efekty beda dobre, bo juz po przeczytaniu skladu tego supla mozna to stwierdzic Cyklon - przeciez cee znajduje sie w tym staku, wytlumacz mi po co wieksza ilosc? kompleks witamin rzecz jasna bedzie, dieta zbilansowana i przestrzegana wiec jak juz mowilem bialko czy gainer zbędne

no z tym 9% to Cie poniosło troszke a te serie na drążku to jest 20 serii po 20 powtórzeń co dzień? Jak tak to chyba znów Cie poniosło...

Nie wiem czy jak Ted zobaczy jego post w dopingu to nie pomoże mu nicka zmienić Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

o kur... heh... jak zwykle jestem opozniony brak komentarza...

zycze powodzenia tylko cwicz te lydki bo jak bedziesz slawny to media beda CI dokuczac ze masz slabe lydki pozdrawiam