aaaaaaa jak fajnie znowu siła poszła ale coraz wolniej idzie ale sie nie poddam (ale leje deszcze) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu [...]
[...] robił własnego 'sajta'. Nie rozumiem, że też ty lubisz się czepiać o podobną (nawet nie bardzo podobną, tylko troche przypominającą) tabelke to sory. Poza tym to nie wiem jak mialbym zmienic tą tabelke? Zmienić kolejność mięśni?! Przecież to bez sensu. -==- NO PAIN NO GAIN -==- -==- SFD CLEAN CLUB -==- -==- http://www.twomanarmy.prv.pl [...]
umieszcze go w linkach itd jak ty zrobisz to co powiedzialem ok? http://www.silka.prv.pl/linki_itd.html Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty [...]
[...] o to prosisz... Yarek: "zauważyłem że kolesie co tańczą break dance... mają najlepiej rozwiniete barki, triceps, przedramie i prostowniki" - Powtarzasz się! A jak się nie mylę to dzisiaj kończysz plan treningowy na siłe - jak efekty (wymiary i siła) ? "Życie to nie klocki lego, które składasz i składasz, chooj wie co z tego [...]
nie skumaliście - ponad 2 lata interesuje sie tym sportem - ćwicze na poważnie (dieta, suple, odżywki, porządne i przemyślane treningi) jak chyba wspominałem od niedawna. Od niecałego roku ostro biore sie za siebie, bo wczesniej było to takie bezsensowne machanie żelastwem dla samej satysfakcji oraz nabierania siły i osobiście raczej tego nie [...]
copkiller: od******l sie ****a mac od stronga bo jak ci ****a ***** w ten **** ** to ****a **** i ****** cie ****** tak ze ***** i juz napewno nie *****! Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]
ekipa: qrde no jestes ekipa i juz a jak chcesz byc wbo albo spec to załuż se nowe konto. A co do przeginania to hehe zdarza sie czasem Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]
[...] te dwa miesiące , siła poszła... na drążku nie podciągałem sie ani razu nachwytem za kark... a teraz podciagne sie 8 moze 9 razy , na klate brałem 45kg teraz 50kg 2 razy , jak w poniedziałek będe miał szanse to spróboje 55kg i 50kg 3 razy , pozatym wziołem na bica 38kg , a wczesniej tego nie mogłem ruszyć i to tyle ... DNO Założyciel Mafi / [...]
Zenith: ja nie wiedzialem ze ty tylko 2 miechy cwiczysz myslalem ze minimum z 6 wiec nie jest tak strasznie zle jak napisalem myslalem hehe ze yyyyyyyyy no i brak mi słów Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]
joker jak zwykle obraza innych Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)
emate: klata jest płaska ja nie wiem gdzie ty cos widzisz nie płaskiego... jak bedziesz mu mowi ze prawie all jest ok to koles sie rozleniwi trzeba zawsze dowalac duzo krytyli zeby sie mowiło "Zenith: Ja im pokaze tym z forum!" Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil [...]
palenie szkodzi a propo kolegi niech pali moze umrze i nie bedziesz musial mu tlumaczyc ze palenie szkodzi i no wiesz spokuj bedziesz mial nie bedziesz musial mowic jak do ściany Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]
emcio wiesz hmm zaje.bista budowa co to w ogole jest??!! ale mam rycie na nic czasu niemam specu ja tez kubie jak mnie cos do gleby dociska , qurka stresujesz mnie ciagiem hehe ale ja sie niedam. szkoda ze mam w domqu malo obciazenia bo moze bym se sile przez miecha po regeneracji zrobil ehh. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to [...]
qrwaaaaaaaaaaaaa czego sa tacy d****e jak twoj kolega! Niechce mu sie cwiczyc i tyle! Chce szybko zrobic miesnie na koxach! taka jest prawda co tu oszukiwac przecierz normalnym treningiem mozna duzo osiagnac np ja w 6 miechów 7kg masy to nie jest gówniany wynik. A po koxach to zawsze skutki uboczne wiec niech sie truje koles! Założyciel Mafi / [...]
nie rozumiem dlaczego ludzie pisza cos takiego ze wakacje no i wiecie czego niektorzy co cwiczą przez caly rok szkoly nie cwicza w wakacje? przecierz jak ktos nie lubi cwiczyc to po co sie meczył przez caly rok szkoly? to jakas paranoja Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil [...]
cop zgodze sie z Toba co do picia tez nie wyobrazam sobie imprezy bez alko :P ale jak specu powiedzial kazdy wyznaje inne zasady, ze mnie jest raczej typ imprezowicza bo raczej nie odmawiam jak mnie ktos zaprosi na impreze lub jest okazja do zorganizowania czegos najlepszym przykladem byla ta sobota (w ogole ta sobota byla jakas rekordowa =/ [...]
Ostra jazda Jak mysliscie ile osób po roku zmagan z kulturystyką rezygnuje? z 10%? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu [...]
jak rano wstałem z łóżka to nie moglem nóg wyprostowac loool Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)
qrde dzisiaj sie czuje jak pobity na maxa... zakwasy qrwa wszedzie gdzie sie da chyba mam i wogule szczególnie łydki bolą Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html [...]
qrdeeeeee jak w poniedzialek cwiczylem nogi to do dzisiaj mam super zakwasy w łydkach! aaaaaa nie bedemogl pojsc w sobote i zrobic nog bede musial 1 tydzien odpuscic nogi tylko plecy jutro zrobie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam [...]
Dla 16 latkow
