jak gif

witam mam nadzieje że wreszcie dopasowałem diete tak jak należy godz 7 płatki owsiane 100g mleko 2% 200ml rodzyny/ orzechy 50g 2 jajca oliwa z oliwek godz 10 3 jajca chleb razowy 150g nasiona słonecznika 50g godz ok 14 posiłek przedtreningowy cyce z kuraka 100g ryż brązowy 100g oliwa warzywa godz 17 posiłek potreningowy ryż biały 100g ryba np. [...]

dokładnie jak w dzien odsypiasz to przeciez wtedy nie jesz jedz normalnie to co bys jadl w dzien raczej to takie logiczne jest

[...] nie mówiąc już o samych ćwiczeniach. Z trzymaniem michy jest lipa, ale staram się nadrabiać w domu. Jedno mogę powiedzieć że przedramię, biceps, triceps, barki i plecy na plus. Klatka kulej, z pasa spadło. Ale takiej siły jak teraz to nigdy nie miałem po siłce. Więc stary skoro możesz michę trzymać i masz siłę trenować to jazda i do przodu

Ale takiej siły jak teraz to nigdy nie miałem po siłce. Bo pewnie nigdy nie posmakowałeś prawdziwego treningu typu wiosło jednorącz > 100 kg, drążek + 50 kg itd.

Napisał, że po porannej siłowni jadł co najmniej 2 ogromne posiłki składające się z minimum 6 potraw. A gdy zaczął przygodę z treningiem z przyjaciółmi w lesie, to robili sobie ogniska i jedli kebaby oraz cyt. "upijaliśmy się winem". Ciekawe jak on mógł urosnąć na takich posiłkach ?

Wygląda jak dibencozide trec'a tylko że z inną etykietą

zgadzam się. mógł mnie nie zaczepiać btw - przeprosiłem już go, więc prosze, odpuść sobie i nie szukaj dziury w całym, ok? jak się chcesz na kogoś uwziąść to masz jeszcze 2700 pare użytkowników.

Jutro poodpisuję na wszystkie maile, a co do abonamentu, to nie otrzymałem od Ciebie boogie potwierdzenia. Jak się coś zamówi, to przychodzi potwierdzenie. Jeśli podałeś błędny e-mail - nie dostaniesz potwierdzenia. Proste, prawda? Oczywiście nie ma sprawy. Podałeś mi numer zamówienia i to wystarczy. Mateusz Pazdan Administrator

Sorx zapomniałem jeszcze zapytać... czym to popijać? sok winogronowy bedzie dobry? (sok czy napój) czy zamiast soku winogronowego wode z glukozą? (jak wode z glukozą to ile jej dosypać) NAJWYŻSZY CZAS WZIĄŚĆ SIĘ ZA SIEBIE - NIE WSTYDZIC SIĘ FAKTÓW

w koncu miły post, z odrobiną wiedzy. niedługo sam sprawdze jak dziala CLA, to będe w koncu mogl z reka na sercu mowic - czy działa czy nie (przynajmniej na mnie). biospec - radziłbym zrezygnować z l-karnityny. niestety nie ma ona prawie żadnego wpływu na organizm . lepsze już byłoby przy treningu siłowo-aerobowym HCA.

[...] BO MI SNIE SMAKUJE I BRUDZI ZĘBY NIE WIEM CZY WIESZ ALE MOCNA CZARNA HERBATA MA WIECEJ KOFEINY NIZ KAWA! DO TEGO MOZEWSZ ZAPODAC 1,5-3 G TAURYNY. 2. czego unikac w diecie? jakich produktow?! -unikaj WW z wysokim IG -WW tylko z niskim IG (ryz brazowy, kasza, chleb razowy) -unikaj T nasyconych - zastap nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, [...]

a jeśli starszy brachol rozumuje jak młodszy to pewnie zakosił b12 z apteki bo nie miał recepty na koks

[...] i zero bujania tułowiem!!! Cieżar ma ci pomodz wykonac ruch... skup sie bardziej na podstawowych cwiczeniach mlodkowy chwyt bym odpuscił... mala rada do techniki, w koncowej fazie ruchu np przy naprzemiennym sztangielkami skrecaj nadgarstek (koniecznie prawa reka w prawo, lewa w lewo)tak jakby na zewnatrz, tak aby jak najmocniej dopiac biceps!

[...] powt. co trening, obciązenia, czy kolejności wykonywania ćw. to jest to juz wystarczająco aby mięśnie się nie przyzwyczajaly... a trening- szczególnie z tak malym stażem- jak zaproponował kolega na początku- aby mięśnie "zatyrać" jest moim zdaniem niedorzeczny... conajmniej takie same efekty uzyskac można- z duzo mniejszym nakladem [...]

[...] kazdy z nas jest inny. Wiem, ze na poczatku moich treningow cwiczylem bardzo schematycznie powtarzajac te same treningi i te same cwiczenia regularnie zmienajac je co jakis ...dluzszy... czas. Taka wtedy byla moja wiedza, wiedza ludzi ktorzy mnie prowadzili i tak trenowalem przez kilka lat. Potem trafile pod "skrzydla" pewnego [...]

dziwne... ja w sumie mam spore doswiadczenie na silowni i roznych rzeczy juz probowalem, od dluzszego czasu zaden moj trening nie wyglada jak poprzedni i jest caly czas coraz lepiej... nie wyobrazam sobie osobiscie powtarzac schematow od a do z...

no sorry ale niezgodze sie z wami, jak jeszcze apokalipsa uwarzam za doswiadczonego partnera do rozmowy i nawet bym powiedzial ze jest dla mnie autorytatywny to sorry ale przedmowca... narazie probuj schematycznie ale za pare lat treningow sprobuj ta forme o ktorej ja mowie dluzszy czas niz miesiac i pogadamy pozdrawiam i bez urazy...

Otrzymasz odpowiedz własnie taką jak kolega wyzej na poziomie gimnazjum, mało co sie dowiesz z tego forum co dział to obyczaj jedni twierdzą ze woda spowalnia wchłanianie sie składników a drudzy ze gainer wchłania sie b. szybko tylko ze nikt nie zauwazył ze gainer to woda plus proszek wiec ---> Wiele sprzecznosci na tym forum jest.

krde jak to czytam to odrazu mi sie przypomina co musiałem zdawać na 2 biola rozszerzona Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-08 15:04:45

loren jak bedzie robil z malymi obciazeniamy przysiad to mu sie nic nie stanie . Nie musi odrazu za***ac 100kg bo wtedy pojdzie odrazu w dol. Po malu z ciezarami i nie ma sie co bac