jak gif

P_O_R_N_O wrzuć jeszcze jakieś fotki z innymi pozami twojego kolegi bo z tego niemożna za wiele ocenić poza tym że jest na masie i musi popracować nad definicją. Musi zmienić diete skoro już od roku się rzeźbi a nie widać efektów. Tak samo jak poprzedni forumowicz napisał musi również zwiększyć ilość aerobów... POZDRAWIAM Pozdrawiam wszystkich [...]

no widze ze nikogo temacik nie zainteresowal,bo w to ze nikt nie bierze nie wierze!!! szkoda ze nikomu nie chce sie nic napisac,pomoglo by to wielu nie tylko mnie,wiadomo człowiek uczy sie na błedach ,nie tylko własnych ale takze i cudzych,jak chceicie tak macie!!! Liczy się jakość nie ilość ,jeśli ktoś o tym zapomina nie ma szans...

kolego ja nie pytam po to by mi ktos poradzil jak wziśc,po prostu jestem ciekawy strasznie,a jesli chodzi o ten STANAZOL?mozesz mi powiedziec o tym czymś cos wiecej ,bo nie orientuje sie za bardzo w koksikach człowieku,dawaj cos wiecej o tym Liczy się jakość nie ilość ,jeśli ktoś o tym zapomina nie ma szans...

właśnie to jest śmieszne że nie było jakiejś specjalnej sytuacji która mogłaby być przyczyną. przez półtorej godziny grałem w piłke, wiadomo jak to jest gdzieś się porozpychasz między chłopakami, a to dostaniesz piłka w plecy (lub coś innego i po zakończeniu zacząłem odczuwać lekki ból. Nie cały czas ale np przy schylaniu. http://www.pajacyk.pl [...]

dziękuje Gallu za odpowiedź, dzięki niej troszeczkę stabilniej stoję na ziemi, postąpie jak radzisz i mam też nadzieje że to niedługo przejdzie. oczywiście sogaczek leci, a z tym Ronniem to chyba się zagalopowałeś pozdrawiam http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, najwyżej pomożesz dzieciom

Dokladnie jak Gall, ja sam mialem kiedys podobny problem, na silowni zaniedbalem nieco stozki rotatorow barku, a cwiczylem na duzych ciezarach. Nic mnie nie bolalo, wszystko bylo OK na silowni dopuki nie poszedlem na basen poplywac. Wskoczylem do wody na glowke, przeplynelem pod woda 15 m zabka i mnie cos zabolalo w barku. To byla najkrotsza [...]

Jak zwykle OLIMP przygotowal mile prezenty na swieta

Jeśli wczesniej nic nie braleś i jestes ektomorfikiem to wybieraj taie produkty,z których bedziesz miał jak najwiecej kaliroii!! polecam top mas ... Ale na twoim miejscu wybrał bym Gainer 1 vitalmaxa i szamał po 300 gr dziennie i nie szczędzał sie z posiłkami !!

co za kretynka, ale co sie dziwic...jak wiekszosc lekarzy. ja musialem onkologowi tlumaczyc role nolvy jako blokera estrogenowego w cyklach saa

miczelx przypomniało mi się jak mi koleżanka (teraz juz mgr ) po krakowskim AWF-ie opowiadała też o tym ze jeden doktor u nich na uczelni robił badania na temat kreatyny i w 90% kreatyn które są na rynku producenci dodają "sterydy" ...(pisałem juz kiedys o tym na forum) ale teraz sobie to przypomniałem kurcze nie ma co do nastepnej [...]

no tak.. jak chopaki walom omke i metke i idom z cycami do lekarza to pewnie mowiom ze brali kreatyne stond tez pewnie pani mysli ze to prawda

Wiesz jak bym wiedzial, ze wytrzymam to by nie bylo pytania W kazdym razie dzieki - koniec dyskusji...

hmm w makro sa kettlery w dorbych cenach aaa jak juz dobry kettler to masz za 1400zl.kettler.pl/index.php?tab=sport&c=26_rowery_treningowe&u=hks&id=153 sam bralme w makro i jestem zadowolony Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2007-02-06 14:01:53

[...] składników odrzywczych na dobe i wcale nie trzeba się trzymać sztywno określonego planu posiłków. Jeśli dostarczasz odpowiednią ilość b/w/t/ i kalori to znaczy że masz jako taką diete, mimo że jeszcz co ci się żywnie podoba. Ja mam tak że musze dostarczać dużo kalori na + i nie łapie fatu ale jak jem tyle co powinienem bez zawyrzania [...]

dokładnie jak dla mnie DIETA to PODSTAWA chodz zrozumiałem to i tak za pózno

Czyli Biniu odradzasz endo szamanie zarówno batonów, jak i bulka? Rozumiem, że chodzi tutaj o wysokie ig, więc jeżeli w to miejsce zjem ryż to już będzie git? Mówiłeś o węglowodanach ogólnie czy o tych zawartych w odżywkach? W sensie, czy po odżywkach będę bardziej podatny na obniżenie odporności insulinowej niż po ryżu?

Podchodzac profesjonalnie to rob cykle okresowo ale jak amatorsko to mozesz na jednej sesji treningowej łaczyć, zdecyduj sie jakie masz podejscie.

Dzieki panowie za wstawienie filmikow duzo mi to pomogło,jak obiecałem po sogaczu dla kazdego

Orzeuek90 w tych cwiczeniach ,co podałes jak wykonywac serio ile powtorzen jakie przerwy miedzy jednym a drugim cwiczeniem? bo z filmiku nie za dobrze zrozumiałemIle mniej wiecej powinen trwac taki trening,jaka stosowac najlepiej rozgrzewke ?

Witek zobacz jak na tej stronce jest rozpisany trening pod 1000 m http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385