jak gif

Też tak mam A widać u Ciebie 2pak u góry brzucha? Jak tak, to musisz skupić się na mięśniach skośnych i dolnych. Poleciłbym plan: 1. Spięcia brzucha leżąc na boku 3 serie max 15 powtórzeń (by piekły) - mięśnie skośne 2. Unoszenie nóg na plecach 3 serie + ciężar taki, by mięśnie przy 12 powtórzeniu piekły - mięśnie dolne 3. Spięcia brzucha 2 - [...]

koles badz bardziej kulturalny i mily a nie wchodzisz jak prosiak do obory i czujesz sie panem sytuacji ... zachowuj sie poszukaj w archiwum i wtedy zadawaj pytania a jeszcze opdowiedz na qwiza ktory tutaj mamy i zobaczymy co da ci sie rozpisac http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48194 powodzenia :D

Nie wiem jak edytować, więc dopisze żeby nie było to nic szkodliwego, żadnej kreatyny etc.

Heja! Odżywiasz się kiepsko, a bez tego ciężko o dobre efekty. W postach podwieszonych znajdziesz informacje co jeść i jak ćwiczyć by schudnąć. Powodzenia Zmieniony przez - cien_lasu w dniu 2009-03-31 04:00:00

[...] przerywac czesciej niz zwisy tradycyne - ze wzgledu na nienaturalna pozycje ciala oraz mozliwe klopoty z krazeniem. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

zdj.a Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

zdj.a Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Jesli tylko dowiem sie glebiej nt lordozy samej w sobie to dam znac. Oprocz cwiczen jakie podalem - radze wybrac sie do specjalistow leczacych terapia Yumeiho - pomoga na pewno rowniez pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć [...]

15g (odpowiednik ok.7-8g aminokwasow) bedzie dobra iloscia Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

nie zostaje nic innego jak kupic maszyne do domowego wypieku chleba i działac albo raz na miesiąc jechac do wiekszego miasta kupic wiecej chleba i zamrozic

warzywa wszystkie oprocz straczkowych i bulwiastych jak napisał domer co do owocow to tez wszystkie tylko uważaj na nie bo zawieraja fruktoze jedz je z umiarem

Zdenek: ale w takich ilościach tam występuje, że raczej się nie otrujesz Banan to prawie sama skrobia. Czasem bardziej traktuję go jak warzywo niż owoc...

jak już jakiś owoc zaraz po treningu to dobrym rozwiązaniem było by wszamać troche rodzynek bowiem dużo w nich glukozy.

Transi Banan to prawie sama skrobia. Czasem bardziej traktuję go jak warzywo niż owoc... co Ty wygadujesz ?? Banan to w wiekszosci sacharoza czyli cukier prosty = fruktoza + glukoza. Sigvarth kolejny ... rodzynki suszone to w wiekszej mierze błonnik anizeli glukoza. expercicho najlepiej odrazu posilek Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]

OK dzięki wielkie! Tak zrobię. Zobaczę najpierw jak mnie samo meso porobi. Dzięki wielkie panowie za konkrety.

Krzychu ja tak samo (zwłaszcza jak po treningu klatki i bica proboje sie napic.. BTW słomki do napojow w domu sie przydają), ale jemu nie chodzi o drżenie po treningu tylko podczas treningu. Ja sobie przypomniałem że na ostatnim treningu właśnie kaltki przy wyciskaniu sztangielek na skosie (2 ćwizcenie) pod koniec ruchu też i drżą piersiowe .

wybacz ale jak te ŻODKIEWKI wyglądają nie no żart tłuszcze powinny stanowić mały dodatek do prawie każdej potrawy pamietaj

SZKODA GO??????? co ty gadasz dobrze ze sie wydało.jak brał kase to jakos nie było mu zal reszty druzyny

masz dwie opcje, dokoncz cykl tcm-em a drugi cykl bedziesz mial 2xCP albo zacznij teraz CP brac a na drugi cykl bedziesz mial 1 puche tcm i 1 puche cp - dobry cykl jak nie zrobisz bedzie dobrze

Faktycznie efektywne jest to saw palmetto ? Jak wyrastaja mi kudły na plecach itp. to moze cos pomoc ? zatrzyma wzrost tego dziadostwa ?