jak gif

teraz to mnie dobileś przeciez nie będe rozpisywał Ci obciążen na pół roku- przeczytaj uważnie jeszcze raz co napisalem w normalnym "trybie" treningowym nie zmniejszasz lecz zwiekszasz obciązenia- zarowno na pojedynczej sesji tren. jak i na koljnych.

do tego mam 69 kg i 178 cm wzrostu wiec jak moglibyscie z gory dziekuje

czego szkuasz masz wszystko w poscie do ktorego dostales linka , kesli chodzi ci o ph to jak spytasz w tym temacie to anabol powinnien ci pomoc

[...] droga do superbazy, do pobudzenia calego orgaznizmu, takze hormonalnego. Jesli nie bedziesz kozaczyl, tylko cwiczyl z glowa, dbajac o technike, wlasciwie nie ma mowy o jakichs powazniejszych kontuzjach. I nie trzeba wcale sie spinac pasami. To kompletna bzdura powtarzana przez nastoletnich pakerow, ktorym albo sie robic nie chce bo nie maja [...]

jak chlopaki wyzej ponadto: Universal Animal Pak 44 paks Universal Animal Stak 21 paks oba sa dla Ciebie zbedne Chyba ze lubisz przeplacac za kompleks wit-min to bierz Animal Paka

Bardzo dobra decyzja.Pilnuj techniki, nie szalej z obciazeniami i bedzie git. To sie naprawde oplaca. Co do supli to na tym etapie tez nie ma wiekszego sensu pakowac kasy w jakies kosmiczne wynalazki. DOBRA, zbilansowana dieta oparta przede wszystkim na naturalnych produktach, a nie sproszkowanych uzupelniaczach, ewentualnie jakas kreatyna w [...]

Bialko jak bialko cos z nim nie tak.. ? ;)

wiekszosc tych bialek w polsce ma date do konca maja 09 stad taka ilosc ich tanio i pewnie stad ten temat , ja osobiscie postanowilem sie poswiecic i je zjesc cóż moge powiedziec po 2 porcjach , wanilka ok - słodka jak to z kanady ;)

j/w a po za tym podnoszą ciśnienie jak dzień w dzień się takie czyta albo co lepsze deka solo

Widney raczej u zaczynających panuje opinia że ryż z jogurtem jest dobry na masę a banan jak zwykle cud anaboliczny

nie no jakby ktoś tak wyglądał to kalectwo jak*****

Ogólnie jest bez zarzutów... Nie wiem jakie braleś ilości bo nie podałeś, ale na pierwszy dzień dałbym sobie 400mg tak na wszelki wypadek. A reszta tak jak mówiłem ok

nie no to już jest *********** masz 180 cm i 76 kg i chcesz się rzeźbić ?? z kości na ości czy jak bo nie rozumiem aha no ćwiczysz już 5 miesięcy racja w sumie może już czas opamiętajcie się siłownia wymaga czasu i konsekwencji, 5 miesięcy

Z aptecznymi jest tak samo jak z underowymi,kewstia zródła

Możesz spokojnie brać witaminę C, a jak jesteś przezorny to nie bierz jej w tym samym czasie co kreatynę tylko np 2 godziny później! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

ehh jak wszyscy beda sie poddawali teoriom ze to mozna a tego nie to wyjdzie ze nic niemoza z niczym !!

Tak to bylo do autora postu. Ale jak nie wiedziales to tez mogles skorzystac Veron

Ja robie wyciskanie sztangi waskim uchwytem w lezeniu 12/10/8/8 i francuskie na skosie sztanga 12/10/8/8 Ew. na koniec ***ne sobie pare seryjek pompek jak mam ochote Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-10 16:42:49

Zaraz ci tu napisza - gainera stosuje sie wg brakow w diecie bla bla bla, bo pisali to juz milion razy. Gainer to gainer, zarcie w proszku, nie ma tu wielkiej filozofii. Patrz, zeby mial wiecej niz 10% bialka, bo jak nie ma to wlasciwie podrasowane carbo jest

1 miarka to 1 porcja-czyli 20g .Jak masz wagę to zważ sobie