jak gif

Ja tez sie podziele swoimi wrazeniami po cyklu 2x XP, wiec na poczatku, ogromna chec do treningu moglem cwiczyc i cwiczyc, ciezko bylo zasnac... I tak do momentu jak zaczalem jesc 2 puche, juz organizm sie przyzwyczajil zaczalem walic dobra regenere po 10-12h snu, przy koncu juz dramaty zoladkowe, ale efekty ogolnie na plus, na sile i wadze poszlo [...]

[...] dawki odzywki nie wyznaczasz odgörnie, tylko bierzesz tyle ile potrzebujesz by uzupelnic braki. Suplementacja bialka powinna byc reguralna i systematyczna a nie cykliczna. Zanim wydasz kase na odzywke dobrze sie zastanow po co Ci ona i jak jö dawkowac. Nie sztukö jest kupic odzywke, sztukö jest odpowiednio jö stosowac

szedlem kolo szafki i nadzialem sie na kant szafki i ino chruplo no ale tak juz jest. To byl moj pierwszy raz. Zreszta jak nie chcesz to skocze do komisu ja sprzedac ino wpierw wymienie obudowe. pzdr.

Ciekawe to, jak bede mial czas to przejze, lap SOKa

wiem ze efka chroni miesnie przy redukcji, dlatego chcialem zaczac od thyro bo jak mi z miesnia spadnie cos to bede plakal

[...] nie dala mi az tyle czasu :P teraz przeszedlem na 0 bilans, pociagne tak z miecha konczac kreatyne i dorzucajac HIIT raz w tyg (tu juz bedzie tussi aspirynka i kawa przed bieganiem) a pozniej jak sie miesien ulozy to wrzuce ujemny bilans tak na -200 zeby z glodu nie umrzec i kupie Thyro, teraz moze bede sobie jakies thermo speedy bral albo cus

no barki rozgrzewalem i dzisiaj kontuzja go jak podnosilem na klate i to qrwa w ostatniej seri za***iscie poprostu

wiesz Michail ale teraz to nieżle wyskoczyłeś wiesz , niby jak stanie się cud to mówią że Bóg jest łaskawy i że to robota Boga , a jesli coś złego się stanie to mówia że niezbadane są wyroki Boskie ty też tak teraz sie zachowałeś oj nie ładnie , nie ładnie

Pan ojan z body-factory robi wlasnie wchodzenie na schody jako aeroby wiec jest jak najbardziej ok taka forma.

Bieganie, bieg bokserski, interwaly Tabata na worku kompleksy sztangowe cos na podobe tego http://www.youtube.com/watch?v=ezHlByHZwXA&feature=player_embedded#! teoretycznie to dla graplerow/mma ale mysle ze i tak moze Ci sie sposobac aha no i skakanka spoko sprawa zwlaszcza jak sie interwaly na niej robi.

Jak szukasz jakies cudownej metody na zwiekszenie wytrzymalosci to... szukaj dalej Zazwyczaj najepsze sa te najprostsze i najbardziej podstawowe sposoby.

Jeden uj jakie białko. Te całe sranie o wchłanialności sralności, wolnych i szybkich białkach to taki marketing i dla nas ma bardzo niewielkie znaczenie. Jak faftaq. Najlepiej kolacje. Ja np. szamię właśnie jajecznicę na bekonie z 6 jajek i chleb razowy własnej produkcji z pastą z łososia (też własnej produkcji) i leję na wchłanialność

Tak jak raczej nik nie daje kazeiny potreningowo - poczytac mozna

Artykuł bazuje zapewne na referencjach do których link podałem na poprzedniej stronie, ale wrzuć jak masz chwilę. Żeby zaburzyć jeszcze powszechnie panujące poglądy mogę wkleić ciekawą publikację, gdzie wykazano iż tłuszcz w posiłku potreningowym może być bardziej sensowny niż jego usilna eliminacja. I uwaga - tłuszcz nasycony . MajkelTSW - jakie [...]

a moglbys opisac Twoja diete ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

okres wakacyjny jest taki jak kazdy inny tylko po prostu bardziej sprzyja cyklom rzezbiacym. dlatego nalezy odpowiednio ukierunkowac trening, diete i wspomaganie i działac. a przerwa 2 tyg od wszystkiego jest dobra nawet czesciej niz raz w roku w wakacje. a wszystkim tym ktorzy robia cykle masowe oparte tylko na paru strzalach deki w 30 stopniowe [...]

Nie ma to jak cykle jesienno-zimowe

Jak trzeba jesc i trenowac zeby tak sie zalac? Dla mnie miesnie bez definicji to kupa bezksztaltnej masy. Wolalbym polowe tego co ty na jakiejkolwiek zyle. Rzezba, rzezba, rzezba!

elo mam tak samo ze jak dotchne albo jest mi zimno to sa zwyczajne spowodowane jest to tym ze albo masz tak przy dojrzewaniu albo ze zbiera ci sie tam tluszcz ale niech sie wypowiedza eksperci hehe

Zawodny : Napisz do mnie maila na [email protected], opisz dokładnie o jaką przeróbkę chodzi. Odpisze, a jak podasz numer telefonu wtedy nawet oddzwonię. Pozdrawiam. BOK Kelton