jak gif

to jest tak ze nie lubie toreb - bo u mnie po domu wsyztsko lata, raz mi sie nawet 1,5kg mojej mieszanki (carbo,wpi,krea) na srodku pokoju na ziemie wysypało. Po prostu - jak cos mam w folii - musze to mieć w opakowaniu

Tluszczu ? A jaki w tym sens bo ja nie rozumie ? Jak chce przybrac masy tluszczowej to 5 snikersow i bedzie dobrze

Kurde ja to mam problemy z niezasypianiem PO porządnym treningu to robie wszystko zeby nie zasnac na ksiązce jak sie uczę wieczorem. Najczęsciej zasnę. A o jakiej porze ćwiczysz?

treningi przewaznie 19 - 20 ale nawet najciezszy trening nie jest w stanie mnie uspic dzisiejszej nocy spalem az 2 godziny wlasciwie to nie byla noc a rano 7-9 jak tak dalej pojdzie to zmienie tryb zycia na nocny Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2007-01-16 18:14:09

haha to spoko jak brzuch to dla ciebie klatka

Jak ktoś mówi, że mu do niczego nogi nie będą potrzebne - to najwidoczniej zakłada, że za kilka lat będzie jeździł na wózku

whey fusion myslalem peak - chyba troszke wyzej stoi niz hi tec na zachcianki wieczorne leci mala puszeczka megabola optimum - jagoda bo mi strasznie pasuje ale tak na codzien co innego potrzebuje. a dymatize - iso-100? ciekawe jak tam dymatize sie zachowuje czy dalej nie trzymaja skladu

[...] o niczym nie swiadczy-takich "impomujaco wygladajacych kolesi" u mnie na siłce jest od za***ania,a każdy na pytanie: -dlaczego robisz jedna partie dziennie?albo jaka masz diete odpowada: lajtowo-20 deki i 300 mety ale koles znajacy sie na rzeczy i DOTEGO wypakowany to juz całkiem cos innego ja nie napsiałem ze ten kto jest wypakowany [...]

spóźnione, ale szczere gratulacje, należy się jak mało komu

[...] Jesz za mało kalorii (bo tłuszczu też nie złapałeś...)więc kicha podwójna. Nie lubisz ćwiczyć jednej partii? Jest trening Full Body. A 3 tys kalorii to niewiele przecież jak sie ma szybki metabolizm. Czyli: - najpierw dział trening (lub alternatywna droga) -potem dział odżywianie -potem ew tu i zakup supli -a potem rośniesz Czyli żadna [...]

a moglbym np zostac na "trojkach? na razie? tzn 60-80-100-110-115 i potem jakos progresowac? jak nie wyjdzie 20 to trudno ale wierze w siebie albo np 2 tygodnie 3 ruchy 2 tyg 2 ruchy 2 tyg po 1 ruch ? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-02-27 22:41:54

Opcja z trójkami też jak najabrdziej może być.. Tylko wypadałoby zacząć już na 80-85%CM i dokładać po 3-5% co trening. Wiesz nie znam Ciebie. Razem z Tobą ćwiczył to na bieżąco mozna by było ustalac progresję i zmiany w treningu, tak to musisz zdać się na swoją intuicję

nei wiem jak wyglada chwyt rwaniowy bo tylko 120 rwalem to raz mi chodzilo o ciagi rwaniowe a nei zwykly martwy... Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2011-03-03 17:24:29

jak widzi ze pas rośnie, to trzeba obciąć kcal i tyle . Masa nie musi się wiązać ze wzrostem tłuszczu. Trzeba znaleźć złoty środek.

zreszta zawsze bylo tak ze cena = jakosc mono kosztuje jak ziemniaki* i jakosc jest adekwatna do ceny *no może troche przesadziłem

ale mu chodzi o silownie. PRobowalem na silce cwiczyc ale zaczalem biegac schudlem 2 kg;/ (obecna 63kg) ciezko bardzo jest nabrac masy. Nie mam pojecia jak amerykance tak wygladaja a sa tez biegaczami.

wczoraj pisali ze jego przeciwnikiem bedzie Badr Hari Dla mnie to wszystko plotki. Jak zawalczy z Overeemem to już będzie dobrze.

tylko z tego co mi wiadomo, jak się robi gołąbki, ta kasza jest gotowana b. długo, a im dłuższa obróbka, tym ig wzrasta. 54 to ig kaszy surowej. Ale i tak ig posiłku jest dość niski, więc możesz szamać. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-03 09:54:05

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi:) Jak się wstawia songi?

im więcej dasz tabletek verdina to wiadomo że lepiej prawda ? jak masz mete 5mg i rozdzielasz ją na 4-5 porcji co 2-3 godziny po posiłku to możesz dać po 1 tabletce tego verdina do mety .