jak gif

"nabrać na masie mięśniowej przy obniżeniu tkanki tłuszczowej" - już w samym tym zdaniu masz sprzeczność kolego Jak wiesz jazda na rowerze to wysiłek aerobowy, zbyt wielkich mięśni na nim nie wyhodujesz (zależy jeszcze czy to np. ciężka jazda po górach czy przejażdżka do sklepu ale mimo to...) Jeżeli chcesz nabrać masy, możesz co [...]

ułóż diete z ujemnym bilansem kcal, dodaj siełownie do planu zajęc i aeroby/HIIT, i musisz chudnąc, poczytaj posty podwieszone swuple nie potrzebne jak dieta kuleje-strata kasy i tyle Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-30 20:05:48

więc tak: nie bierz supli, jak dopiero zaczynasz, bo zmarnujesz swój potencjał A Przysiady z hantelkami 4s (12 - 10 - 8 - 6/progresja ciężaru (oczywiście, jeżeli możesz, chyba, że masz zwykłe hantle, no to nie) Wiosłowanie 4s (12 - 10 - 10 - 8/ także progresja) Wyciskanie sztangielek w staniu 4s (12 - 10 - 10 - 8/i tu też ) B Martwy ciąg 4s (12 - [...]

jeszcze nie pracuje sa takie rzeczy jak dziewczyna i wogle ale kupuje ile moge daltego to jest cykl. ale bede sie stral przynajmniej białko ciagle jesc. ja pojde do pracy to zaczne kupowac wiecej a teraz pozostaja mi cykle, mowie sie trudno

[...] ciężko złapać masę i bardzo ważne dla niego są węglowodany. Uważam, że gainer w Twoim przypadku będzie bardziej na miejscu. Białko oczywiście non-stop ale przy takim zapotrzebowaniu jakie Ty masz to spokojnie z diety dasz radę, natomiast z węglami może być gorzej. Do tego kreatyna i będziesz naprawdę zadowolony. Doradca w dziale suplementacja

1) ile wkońcu brac tej glukozy? wersje z jakimi sie spotkałem na tym forum to: 0,3 0,4 i 0,5g na kilogram masy ciała ZALEZNIE OD INTENSYWNOSCI WYSILKU, MOZNA 0,3G, MOZNA I 1G. 2) czy jak se ją rozpuszcze w wodzie i wsadze na noc do lodówki to sie coś stanie? RACZEJ NIE, CHOC MOZE SIE WYTRACIC OSAD - WTEDY ZNOWU ZAMIESZAJ. 3) czy można dodać do [...]

asfd0r jak skonczysz 18lat to zrozumiesz...

a nie lepiej ci ***nac suste, metke i do tego deki troszke? zapodaj proviron to nie spuchniesz jak prosiak i bedziesz happy kolego

Ile masz nadwyżki kcal? [= Jak wygląda dzień z Twojej diety? Jaki masz trening? Z Trenem chociaż tyle dobrze zrobiłeś.

[...] efa 15-16-clen 17-18 efa proviron do 18 tygodnia wlacznie. zrobilbym w 15 tyg lekki taper propem zeby delikatnie zejsc. w 19 tyg robisz badania albo jedziesz na wyczucie jak jestes przyblokowany dajesz clomid.z hcg bym zrezygnowal.ale z wlasnego doswiadczenia wiem ze bedziesz pieknie odblowowany po tym wszystkim Center88 robil podobnie po [...]

Spox brutus u Ciebie są muły i te sprawy w stanie jak należy "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

ej ludzie sam sie zdziwilem muj koles do tego podobny jest jak 2 krople wody dal mi to zdjecie qrde zmaralem sie jest identyczny ...

Kruszek ta fotka w masce byla spox,zupelnie jak z Fallouta ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME Zmieniony przez - van damme w dniu 2002-10-31 23:50:42

te pajacu ***niety , co sie moim zdjeciem rzadzisz ? myslisz ze miesni nie mam to ci nie na***ie jak cie na ulicy spotkam ? FARAON Pozdrawiam cwiczacych w domowych silowniach

ten gnuj skopjowal moja fotke , ale i tak go udupie jak spotkam i sie skonczy zabawa FARAON Pozdrawiam cwiczacych w domowych silowniach

dzienki naprawde skopie mu tylek ale jak muwilem masz klona jest z tylu identyczny ...

i bdb a lee wystepowal? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

Aha własnie jak mam brać mete żartuje msz nie zbilansowana diete a coś ci dała

ja mowie o zakupach jak juz masz kartke w rece a nie czy latwo zalatwic

Aha To luz, ostatnio właśnie łatałem po lekarzach i trułem o Ari, stąd wiem jak ciężko o nie.