jak gif

W Janowie są zapasy w stylu klasycznym. Nauczysz się bardzo dobrze walczyc w stójce, wykluczanie itd. na dłuższą metę jest to troche nudne jak i też zabójcze dla uszu .. (kalafixy) Judo jest IMHO ciekawsze, zwłaszcza jeżeli trenowałeś wcześniej BJJ, bo w zapasach klasycznych nie wykorzystasz prawie nic z tego co już umiesz. Chociaż ja np. [...]

[...] na glebie ). ale może być też inaczej - wszystko zalezy od trenera. można być dobrym judoką i miec sukcesy, mając tylko symboliczny parter. na pociechę zobacz chocby tu: http://www.youtube.com/watch?v=SzTVjgkGvGk ale to co wykorzystasz w walce to twoja sprawa. nikt ci nie może zabronić walczyć, jak ci się podoba, dopóki przestrzegasz regulaminu.

Szpinak to nie tylko szczawiany to bogactwo przeciwutleniaczy, jak i witaminy K. Jeśli obgotujesz go przez ok 3 min straci większość z nich ale nie opychałbym się nim co 2 -3 dni porcja jednak nie szukałem publikacji ile i dlaczego także to czyste spekulacje

mhm, jak Patryk. Z tym ze różni ludzie robią róznie z tą regeracją. Jedni robią tydzien przerwy i tydzień ćwiczen, jedni tydzien bezczynnosci a jeszcze inni tydzien ćwiczeń.

to zrób sobie małą wycinke i potem ostro z massą ułóz diete bo bez tego to lipa mozesz dodać jakiś Tse oraz aeroby tak min 3x tydz mogą byc po treningu jak masz lkase to mozesz zakupic np CP 2 puchy i powinno być ładnie

..jesli jest faktycznie jak piszesz i byla szczelnie zamknieta, tym bardziej ze wazna jeszcze 4 miechy wiec mozesz smialo brac , pzdr

i to i to g****, napisz ile masz kasy. czy masz dietę? jak wygląda Twój trening? a robić budować mięśnie i spalać tłuszcz na raz potrafi bardzo niewielu.

Dlugosc : 19,5 cm Szerokosc 8mm Grubosc 2mm Zloto jest puste w srodku. tzn sa to takie jakby kwadraciki .... mhmm Cena ?? jak najwiecej .. propozycje typu 300zl

Nie znam samouka który nauczyłby się czegoś dobrze, zawsze zostają jakieś braki np przy wyprowadzaniu ciosów itp:) niektóre samouki nawet gardy poprawnie nie potrafią trzymać:) ja sam dojeżdżam do sql i na treningi prawie 30km i nie żałuję, każdego dnia spędzam w autobusie prawie godzinę w jedną stronę, po sql nie wracam do domu tylko staram [...]

Macie podobnie jak ja 750g warzyw na patelnie to drobnostka

zanim to mleko zdazy rozpuscic folie to predzej skwasnieje No ale jesli ktos ma jakis konkretyny art o tym to niech rzuca, bo jak mowie pewien nie jestem...

czerwone wino wytrawne, czy piwo niepasteryzowane i niefiltrowane jak najbardziej służą zdrowiu i można, a powiedziałbym nawet, że warto pić codziennie w umiarkowanych ilościach

Jak stosować progresję w treningu na masę żeby dawała duże efekty :)??.. Progress da efekty tylko przy odpowiednim starzu! Powiedzmy na przykładzie 4 serii na bicepsy w wyciskaniu z suspinacją.. czy mam w pierwszych dwóch seriach stosować stały ciężar a w dwóch kolejnych na innym obicażeniu? Czy co seria dodawać talerzy?? i co ile kg zwiększać [...]

ok tego banana z II śniadania daj po treningu a jak go zjesz 30 min odstępu i ryż i wpc :) i git majozez

etam omka i meta za młody jesteś,weź lepiej dietanabol z kretanabolem.ale najpierw daj rzetelnie wypełnioną ankiete to rozpisze tobie co i jak Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2010-10-28 00:45:51

dzięki za pomoc strongmen widze że znasz sie troszke na tym więc będe częściej udzielał sie do ciebie o pomoc a jak o mnie chodzi to mam 16 lat waze 86 kg (nie jestem gruby) 187 cm wzorstu.Chodze na siłownie jakieś 3 miesiące w klatce mam 109 w bicepsie 35,5 ale ja chce jeszcze więcej Dzienki jeszcze raz a za pomoc w nagrode STRONGMAN Sog Zdrowie [...]

ta i dochodzi jak psu z mordy

Tak. Popatrz sobie w necie na filmiki z planche. Zazwyczaj robią je drobni kolesie z nóżkami jak patyczki Po prostu kiedy dół ciała waży więcej, to mimo, że możesz mieć wystarczającą siłę by sie podnieść, to tego nie zrobisz, bo po prostu cię przeważy. Nie wiem jaka jest Twoja budowa, ale jeżeli masz grube, umięśnione nogi, to wielkich szans Ci [...]

raczej nie te ze sklepowej półki a jak trafi mi sie lipa to h.u.j umre przynajmniej z ta myslą ze sie staralem Zmieniony przez - drabol w dniu 2010-03-10 23:45:59

Wiem wiem, jak pytałem gdzie znalazł to miałem na mysli że gdzieś na śmietniku albo na ulicy