jak gif

daje ale odbijajcie haha yhhh nie będę was więcej rozpieszczał jak tak <foch> Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-10-14 19:42:14 Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-10-14 19:42:32

Ja krobisz HST po raz pierwszy to wykonaj zgodnie z teorią, 15;10;5;neg. Patrz na realny progres w każdym mikrocyklu i wyciagaj wnioski. Jak robiłem, to po 2 cz y3 cyklach zrezygnowałem z 15-tek, a mój kumpel z neg Reakcje są różne, ale zazwyczaj na 10 i 5 progres jest największy. Na ramiona możesz dać po 2 ćwiczenia, ale na początku i tak bym [...]

hehehe Ty Jodan, a w BJJ można odebrać pas? Co znaczy dla Ciebie ten pas? Ile zapłaciłeś za egzamin? Jak to jest? Co to znaczy - i teraz pytam poważnie.

Progresja 12/10/8/8 jest jak najbardziej ok, ciezar w ostatnich seriach moze byc tak sama, choc mozesz tez dolozyc .

Tu masz tekst jak bys chcial sobie ponucic : O Fortuna velut luna statu variabilis, semper crescis aut decrescis; vita detestabilis nunc obdurat et tunc curat ludo mentis aciem, egestatem, potestatem dissolvit ut glaciem. Sors immanis et inanis, rota tu volubilis, status malus, vana salus semper dissolubilis, obumbrata et velata michi quoque [...]

Juz nie ma tak, jak kiedys. Nie mozna czytac skasowanych tematow/wypowiedzi Pozdrawiam!

hehe ale przecież ogólnie BULMASTIF ma kolor czcionki granatowy...to jak mógł się tam wpisać w usunięty topik?rozumiem gdyby napisał z konta jakiegoś moderatora ale napisał ze swojego... dlatego nie rozumiem o co biega... &#1603;&#1604; &#1608;&#1575;&#1581;&#1583; &#1581;&#1610;&#1575; mAt3uSz *Doradca działu [...]

ale po Carbo nie czuje zadnej energii, tak jak po posilku proste

aha kumam chodzilo mi o cos innego , bo mysalem ze robisz tak jak nie ktorzy u nas , zakladaja sobie np 40 i 10 powt potem 50/10 , 60/10 , 70/10 i tutaj koncza tylko ze przy 40 to maja zapas z 20 powtorzen

Dupa (), klata, triceps, plecy, nogi, łydki (jak poćwiczę po dłuższej przerwie), przedramię też od czasu do czasu, a biceps tylko dolna część niekiedy, ah i brzuch po dłuższej przerwie także ,yep

[...] rzezbe i mase maja ludzie z 35 cm kablem i bardzo dobrą rzezbą to tez zalezy od priorytetów,które kazdy Sobie wyznacza i niekoniecznie wszyscy ocenia sie obiektywnie(jak np:Thiago<- Dla niego ideał to 34 w łapie przy 65 kg wagi) Oceniając Siebie obiektywnie:Dobra masa z dobrą rzezbą(Nie mam zbyt niskiego bf ok 17%,ale dobre kształty i [...]

a po treningu możesz śmiało szamać też błyskawiczne i jak Domer

[...] z budową rzeźby Buduje się masę mięśniową rzeźbi się ciało redukując tkankę tłuszczową . Ćwiczenia w tym wieku musisz wykonywać pod okiem kogoś kto zna się na tym. Jeśli chodzi o odżywki to tak samo na tym wyjdziesz jak bedziesz jadł mieso ryby jaja więc najpierw poczytaj o wszytskich mechanizmach. Poza tym nie oczekuj odpowiedzi po 3 min.

oki tak myślałem, ale ile można czekać!! co jak będę miał 18 lat to pierwszy wytrysk?! masakra :/ ale thanks

woda podchodzila to waga szla teraz bedzie juz miesien szedl ale w 10krotnie wolniejszym tempie a jak wejdzie na wino to przerobi wode na miesien Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-06 22:35:16

Nie zgodzę się z przedmówcą jeżeli masz fundusze to kupuj olimpijkę , ja kiedyś trenowałem na zwykłych ale z kwestią czasu musiałem mieć olimpijkę teraz zobacz jak moja mała siłownia wygląda link w podpisie Podsumowując Kup gryf olimpijski ale min - wytrzymałość 320kg + obciążenie olimpijskie gumowane są takie z dziurami że łatwo bierzesz z ziemi [...]

[...] Musze jeszcze wspomnieć o reszcie sprzętu. Planuje zakupić ławkę do wyciskania i ławkę do brzuszków o modlitewnik od Keltona. Teraz pytanie do Dudy bo widze że sobie upodobał sprzęt tej firmy Jak się spisują u ciebie te ławki i czy gryf olimpijski nie będzie się gibał na stojakach ze względu na większą średnicę części chwytnej?? Pozdro

paddy1000 - ja wiem że gryfy spokojnie wytrzymują i po 150kg ale po co zmieniać za jakiś czas jak można od razu kupić olimpijkę i mieć spokój ABS 666 - temat Hantle słuchaj tutaj odradziłbym tobie gwintowane ,tym bardziej że nie masz zamiaru ich rozkręcać i zakręcać , miałem kiedyś gryfiki gwintowane parę tylko stare już były pożyczone od kumpla [...]

Jak masz miejsce to weź 220cm A co do sprzętu to http://www.sfd.pl/Wasze_Recenzje-f360.html Zapraszam do lektury sam wrzucałem Recenzje ławki Hl6 Pozdrawiam Duda

A co za rocniza czy 5 juz cykl czy 8? to jest Tren...nie ma co odrazu takie dawki ***nac bo to predzej zle sie skonczy niz przyniesie dobre efekty... 60-75mg to max jak na pierwszy raz 1-8 prop 3-8 tren 1-6 winko Dla mnie wypas takie zestawienie...