jak gif

[...] bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63552&whichpage=1&crc=2513441#post3

spamerzy jak Was tak to martwi, to piszcie o recznej chetnie poczytamy

Jak będą ludzie to znajdzie się i moderator..

od tego jestes dudek zeby mu poszukac,jak niechce ci sie to sie nie wypowiadaj,proste?

[...] moczem część kreatyny jest wydalana, a właściwie kreatynina, ale w szczegóły wdawać się nie będę bo nie tego tyczyło się pytanie.. Tak wiec dlatego np. istnieje coś takiego jak faza nasycania wtedy można przyjmować duże dawki rzędu powiedzmy 20 gram przez kilka dni. Po uzyskaniu wysycenia, nie ma to już sensu - dlaczego wyjaśniłem wcześniej a [...]

suplementami mozna sobie zaszkodzic racja jak sie nie umie ich stosowac i nie ma sie o nich pojecia, to mozna Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 18:13:48

po ugotowaniu bedzie ważył ok 300g ale jak kolega wyżej wartości odżywcze sie nie zmienią, no chyba że w mleku ugotujesz

czy wafle pszeniczne (wyglądają tak samo jak te ryżowe) mogą zastąpić wafle ryżowe ? http://www.granex.pl/pieczywo1.html b : 11,1 t : 2,4 w : 70,5 błonnik : 8,9 317 kcal Jeśli możecie Panowie to pospieszcie się z odpowiedziami bo zaraz siłownia

Moim zdaniem nie ma sensu tak jak pisal kolega wyzej pozatym masz przerwe godzine a wiec stygniesz po treningu a organizm przestawia sie na regeneracje i mozesz sobie cos naderwac czy nadwyrezyc

boguc wklej, ja niedlugo tez dam swoj plan, ostatnio wrzucilem ale zostal skrytykowany i slusznie , mam nadzieje ze mi pomozecie jak zobaczycie plan autorstwa ow17 :). a mam jeszcze jedno pytanie, kiedy zaczynaliscie stosowac jakas diete po zapoznaniu sie z prawidlowym treningiem ??

a jak ja zaczynałem to robiłem to co robili inni na siłce w ty samym czasie , czyli jeden koles robił bica sztanga to ja za nim a drugi po ni robił klate na ławeczce to ja tez a trzeci podciagał w opadzie hantla na najszerszy ti ja tez tylko było najlepsze to ze wiekszosci cwiczen nie rozumiałem co na co jest he he

nie ma innych rad musisz czekac ile trwal cykl i juz a jak chcesz ribic czesciej cykle to rob 2 tygodniowki

Nie nolvy nie musisz brac jak nie chcesz.Tylko jzeli ginger wyskoczy.Natomiast nolve dobrze jest brac przy dawkach +500mg testa/tydz :) Rozpiska jest dobra nie kombinuj juz Pamietaj zeby deki brac mniej niz testy.

rezun no ja bym osobiscie przy 300 mg prolki co 5 dni tez bral nolve profilaktycznie 10 mg dziennie na wszelki wypadek bo to wychodzi okolo 400 mg na tydzien wiec jest szansa ze go zalac moze a co do sutow to jak zasfedza to wezmiesz z 30-40 mg i bedzie good

[...] dlugo bo kreatyny zjadlem pare kilo w zyciu i kreatynine mialem tez mocno podwyższoną i okolo 220-250 gram bialka dziennie jadlem od dluuugiego czasu. Teraz bede jadł jak powiedzial mi Lekarz(najlepszy zawód swoją drogą) czyli 1 gram na kilogram masy ciala, a jezeli tak mi zalezy zeby wiecej jesc bialka, to ma to byc bialko z pozywienia bo [...]

jak już mówiłem lepiej zainwestuj w ZMA

No ALA, z mojej wypowiedzi mogło wynikać inaczej, ale jak ze wszystkim qazar, trzeba zachować rozsądek Parę badań: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=10750674&query_hl=4 [...]

[...] 8 tygodniach na kretce tez miałbym dosyć ... ale nei na tyle żeby robic przewę zrób bardziej lajtowe treningi, pójdź sobie na basen, saunę, masaż przebiegnij się co nieco, pójdź do lasu pooddychaj głęboko - serio ... przy okazji oddechów zrelaksuj się pomedytuj posłuchaj jak przyroda ożywa a potem wróć ze zdwojoną siłą do treningów pozdr

j/w http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html zapoznaj się z tym artykułem,ułóż diete tak jak będziesz potrafił najlepiej a potem daj do oceny ps. diety nie ma,stażu też,ale 3k carbo juz jest Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-04 18:24:04

Witam tak jak obiecałem daje fotki mojego swieżo zrobionego modlitewnika przez wujka który jest dobrym spawaczem.